【摘 要】
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青少年运动员中长跑的大运动量训练,增加了负荷,并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大
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青少年运动员中长跑的大运动量训练,增加了负荷,并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并对其恢复的手段及措施进行了探讨。
Young athletes in the long-distance running a large amount of exercise training, increasing the load, and deepening of the body increased fatigue. This article is based on the literature, combined with the actual situation in teaching and training, analysis of the two major factors of muscle fatigue and nervous system fatigue after middle and long distance training, and to explore the means and measures for its recovery.
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