慎用含有3种成分的牙膏

　　1.除垢剂——易引起口腔溃疡
　　口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最強有效的清洁剂，但它可能导致慢性口腔溃疡。
　　2.美白剂——伤牙龈
　　许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。
　　3.研磨剂——伤牙釉质
　　部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍。然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。

使用牙膏遵循的原则

　　1.防损伤，挑颗粒小的
　　选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。此外，颗粒细一点的摩擦剂对牙齿表面的损伤更小。
　　2.使用脱敏牙膏别超过一个月
　　脱敏牙膏作为一种功能性牙膏，如果长期使用，会对口腔和全身产生一些负面影响。有“倒牙”症状的患者，用一段时间脱敏牙膏后如果相应症状消失，就可以停掉，换用普通牙膏。
　　3.买两种，分别早晚用
　　人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。所以，白天应选用清洁功能好、可去除异物和异味的牙膏；在晚上，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

牙膏使用误区

　　1.一种牙膏用到底
　　选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣。
　　2.牙膏挤满一整条
　　挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。
　　3.牙刷蘸水后挤牙膏
　　刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微，时间越长，则刷得越干净。
　　4.盲目选用功能牙膏
　　专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。
　　（摘自《人人健康》）（责编 拾谷雨）