摘 要：曲棍球是一项在我国开展进行了30余年的竞技运动，但普及程度仍然不高，与其相关的科学研究不够全面，为了更好地促进这一运动形式在我国的发展，需要从运动员的训练角度来进行改革和完善，曲棍球运动的开展需要团队合作，对运动员的心理状态和身体状态都有着严格要求，本文结合具体训练实践来对曲棍球运动员比赛时的心理调整做出详细的分析。
　　关键词：曲棍球运动员；运动心理；最佳竞技；训练调整
　　中图分类号：G849 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0050-02
　　1 前 言
　　曲棍球在我国目前的发展仍然处在传播阶段和篮球、足球等常见的运动形式相比，曲棍球爱好者并不多，但曲棍球具有的运动魅力却丝毫没有受到影响，在欧美等地区曲棍球运动员从小就开始培养，该运动也是学校常见的项目之一，我国人们的思维发展让人们更易于接受西方普遍存在的运动项目，曲棍球在中国也越来越受到众多家长的关注，让跟多孩子接触到曲棍球运动，有效提升了身体的的灵活性和柔韧性，通过相关技能训练提升了运动员的协调性、和身体素质，帮助更多的青少年树立团队合作精神，促进身心发育，国家对青少年曲棍球运动的研究也越来越深入。
　　2 研究对象与方法
　　首先需要明确的是青少年所具有的生理、心理特性，教练需要结合这些内容来对曲棍球运动训练模式进行确立，逐渐完善训练内容，一般曲棍球教学对象都是青少年，正处在发育的重要时期，青少年需要做好生理和心理的双向调节，以此来明确与成年人之间存在的差异性，让教育内容满足不同年龄段运动员的心理需求，通过对运动员的生理研究来开展科学化的运动训练，从而能够让运动员在竞赛过程中保持最佳竞技状态，对推动曲棍球运动总体水平的提高有着重要的作用。表1为青少年曲棍球训练计划，做好基础技能训练的优势就在于能够提高运动员的自信心，可以以此为借鉴让训练规划更为合理。
　　人的心理和生理在不同环境下会发生不同的变化，教练需要及时的把握运动员的变化规律，让运动员能够在参加曲棍球竞技比赛的过程中，学会对心理和生理状态的调节，以此来获取更为理想的运动成绩，减少心理状态对运动状态的影响。结合具体研究结果得出结论，动态化的运动心理和生理变化会呈现出U型结构的规律，彼此之间影响的因素也具有复杂性的特点，青少年运动员曲棍球竞技开展前，教练需要先帮运动员将心理状态调整到最佳，并在比赛中始终保持下去，主要的调整方式如表2所示。
　　3 结 果
　　心理素质训练是运动员在训练过程中的重要项目，能够通过对青少年运动心理的了解来减少外界因素对其干扰，避免运动员出现挫折感的不良情绪，比赛前的心理素质调整，需要结合青少年的身心发展需求进行完善。结合青少年运动员所具有的心理特点，需要在训练过程中对运动员所具有的意识进行调整，在受到傷病困扰时，需要从饮食和运动上进行自律管理，尽量减少伤痛对心理平稳性的影响，通过训练内容的总结来帮助运动员提升胜利意志，树立自信心，在赛场上发挥出应有的水平。
　　4 讨 论
　　青少年在进行运动训练和参加比赛的过程中所具有的生理心理特点与成人之间存在着明显的差异，在对青少年曲棍球运动研究的过程中，需要结合运动员的年龄和心理特点来制定科学的训练计划，让运动员能够始终处于一个最佳的竞技状态下，从而在比赛场上发挥出应有的水平，全面提高青少年曲棍球的大赛成绩，实现曲棍球运动水平的提升。曲棍球运动所存在的时间十分久远，可以追溯到距今数千年前，曲棍球运动是一项团队型比赛项目，比赛场上需要11人参与，比赛时长为四节，每节15min的比赛对运动员的体能消耗、技术考验、身体灵活性、速度等都有较高的要求，并且在对运动员综合能力进行提升的同时，还需要运动员具有一个基本的比赛条件，就是拥有良好的身体机能和一个优秀的心理素质，在竞技环境中发挥出优秀的竞技水平，实现训练水平的提高，让曲棍球运动在中国得到更好地发展。
　　5 结 论
　　赛前的心理调整需要帮助运动员养成竞技勇气；能够通过超高压的能力训练来在赛场审时度势，就算出现不利已方的比赛局势时候也能够保持一个清醒的训练头脑，减少负面情绪的干扰，树立必胜的自信心。并且在进行平时训练和比赛模拟的过程中，教练需要对运动员进行适时的心理安抚，情绪督导是主要的工作内容，只有保持一个稳定的情绪，才能够发挥出正常竞技水平，实现竞技成绩的提升。
　　参考文献
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　　收稿日期：2018-11-12