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正日常生活中,多蹲少坐是对身体各个器官最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部靠在墙上,或是手握栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深,蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
办公室蹲出健康
【摘 要】
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正日常生活中,多蹲少坐是对身体各个器官最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部靠在墙上,或是手握栏杆,借以分解身体重量,使下
【出 处】
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时代青年(悦读)
【发表日期】
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2013年2期
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