论文部分内容阅读
摘要：在青少年运动员的网球基本技术训练过程中，将击球动作规范合理化和步法训练作为重点，在定性定量的分析之后进行探讨，同时把青少年的选材以及3个阶段的网球基本技术训练与专项身体训练，比赛相结合的教学方法进行详细论述。
关键词：少年运动员网球基本技术基础训练
一、引言
网球运动是世界上最受欢迎、最有影响、最具吸引力的体育运动项目之一，它不仅具有运动性、对抗性、而且还具有艺术性，比赛时优美的动作、敏捷的步伐，给人以美享受和精神的振奋。因此对运动员的各方面素质要求很高，基础训练起到相当重要的作用，因此平时的训练与运动成绩的提高有着紧密的联系，随着当代网球运动技战水平的迅速发展，各种击球技术间所形成新的合理组合；速度和旋转有机结合；力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种保护和反控制技术日臻完善的局面，同时，在这基础上又融入了更为复杂的高对抗技术。但是，我国的网球运动起步晚，普及率受到经济和场地等条件的限制，得不到大范围的推广。虽然近几年来我国先后培养出了位优秀的网球选手，特别是女子选手，但她们的总体实力和技术水平距世界先进水平还有很大的差距。要想尽快接近和达到世界先进水平，就应该从青少年网球运动员的科学选材和基本技术抓起。现将几年来在教学训练工作中对青少年网球运动员的选材和基本技术训练的方法做一小结。
青少年运动员的选材网球运动员培养的周期性很长，选材这个环节重要。特别是科学的、系统的选材就更重要了，这样，运动员先天条件的重要性就突出了。过去那种传统的，自然淘汰的经验选材方法，已经不适应网球发展的需要，人们必须根据网球运动项目的特点，以科学的测试和预测方法，选择合理的指标，从众多的青少年网球小选手中挑选出先天和后天条件较为优秀的运动人才。在逐渐加强青少年网球的初级基本技术的训练中。青少年网球基本技术训练
1、第一阶段——强调击球时技术动作规范化，是青少年训练的重点。在这一时期，教练员应该遵循循序渐进的原则，根据运动员的身体能力，技术动作的姿态、速度、幅度、角度、时间、协调用力等方面的能力来告诫学生如何把握动作时间和节奏，使学生在训练中逐步掌握技术动作，逐步使学生建立正确的动作表象和完整的动作概念，再通过大量的辅助性练习，加深动作在脑子中的概念和对手臂肌肉的反应，形成动力定型，使之成为完整的、规范化的技术动作。
2、第二阶段——加强步法训练，有了正反手挥拍击球动作的基本概念，然后产生对击球动作的合理化，如击球点不能太靠前或者太靠后，要解决这一问题，关键是要加强步法训练，步法是完成各种技术动作的重要基础，所以从小就要养成习惯，此阶段训练是对于几种网球步法要反复训练，不管是有球的还是无球的步法训练都要贯穿于每次的训练课。要求学员不仅能在移动中击好教练抛来的球。而且还要学员能够击好场地球，场地球一开始由于双方都对自己打球的落点不清，捉摸不到球的落点，就要观念判断，预测，要积极跑动，这对要求教练员有指令，“迎上击球”，养成迎上击球的习惯，同时逐步要求学员注意击球点的合理化。
3、第三阶段——加强专项身体训练与基本技术训练抓重点队员，在青少年网球的专项身体训练的早期，主要是通过专项训练手段。如基本功训练来发展学员的专门能力，在专项能力教学与训练的全过程，始终贯穿着对基本技术的规格和完成动作的完美程度的要求，这样做的目的就是把身体训练与技术训练结合起来，相得益彰，使基本技术得到熟练、巩固与提高，把身体训练的成果通过专项技术训练转化到青少年网球运动员的技术水平上去。要抓重点队员，以加强专项技术训练，尽量缩短训练时间，争取培养成材。这一阶段的训练不仅要求学会打场地球，而且要求有目的的训练，他有一定的要求，一般的方法是围绕重点队员训练计划的，这就要求教练员花费心血。
二、实践的结果
上述实践的教学过程，经过训练的青少年网球运动员，有的取得较好的成绩，尤其是在低年级的队员上产生了飞跃，
李泽宇：1995年出生，2002年进本队集训队，2006年获天津市第十一届运动会(青少年男子网球丁组)单、双打冠军，2007年获全国青少年网球排名男子单、双打冠军，2009年获全国网球排位赛分站赛男子单打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年网球男子乙组)单打冠军
周喆：1995年出生，2002年进本队集训队，2006年北京“李宁杯”赛(10岁组)男子双打第二名，2008年获天津市青少年网球锦标赛，男子单打冠军，2009年获全国网球排位赛分站赛男子单打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年网球男子乙组)团体冠军康佳琪：1997年出生，2004年进本队训练，2006年获天津市青少年网球锦标赛女子单打第三名，2007年全国青少年网球排名赛(10岁组)女子双打冠军，2008年获北京“李宁杯”赛女子(12岁组)双打冠军，2009年全国青少年网球排名赛(12岁组)女子双打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年女子丙组)单打冠军，
吴懿：1999年出生，2005年进本队训练，2007年获天津市青少年网球锦标赛第二名，2008年获天津市青少年网球锦标赛获第一名，2009年获天津市青少年网球锦标赛第二名，2010年天津市第十二届运动会(青少年女子丁组)单打冠军
三、小结
青少年网球运动员有其自身的特点，而且他们之间也各有差异。在他们的训练过程中，需要有经验有责任感的教练员，因材施教，循序渐进，兴趣激励，必须从实际出发，具体安排好训练的内容。可安排些比赛或游戏等练习，并提出一些技术要求。这样既适合青少年的特点，又能使他们更好地掌握球技，提高他们的网球竞技水平。
(责任编辑：何中军)
关键词：少年运动员网球基本技术基础训练
一、引言
网球运动是世界上最受欢迎、最有影响、最具吸引力的体育运动项目之一，它不仅具有运动性、对抗性、而且还具有艺术性，比赛时优美的动作、敏捷的步伐，给人以美享受和精神的振奋。因此对运动员的各方面素质要求很高，基础训练起到相当重要的作用，因此平时的训练与运动成绩的提高有着紧密的联系，随着当代网球运动技战水平的迅速发展，各种击球技术间所形成新的合理组合；速度和旋转有机结合；力量、节奏、智慧、战术的多种变化及各种保护和反控制技术日臻完善的局面，同时，在这基础上又融入了更为复杂的高对抗技术。但是，我国的网球运动起步晚，普及率受到经济和场地等条件的限制，得不到大范围的推广。虽然近几年来我国先后培养出了位优秀的网球选手，特别是女子选手，但她们的总体实力和技术水平距世界先进水平还有很大的差距。要想尽快接近和达到世界先进水平，就应该从青少年网球运动员的科学选材和基本技术抓起。现将几年来在教学训练工作中对青少年网球运动员的选材和基本技术训练的方法做一小结。
青少年运动员的选材网球运动员培养的周期性很长，选材这个环节重要。特别是科学的、系统的选材就更重要了，这样，运动员先天条件的重要性就突出了。过去那种传统的，自然淘汰的经验选材方法，已经不适应网球发展的需要，人们必须根据网球运动项目的特点，以科学的测试和预测方法，选择合理的指标，从众多的青少年网球小选手中挑选出先天和后天条件较为优秀的运动人才。在逐渐加强青少年网球的初级基本技术的训练中。青少年网球基本技术训练
1、第一阶段——强调击球时技术动作规范化，是青少年训练的重点。在这一时期，教练员应该遵循循序渐进的原则，根据运动员的身体能力，技术动作的姿态、速度、幅度、角度、时间、协调用力等方面的能力来告诫学生如何把握动作时间和节奏，使学生在训练中逐步掌握技术动作，逐步使学生建立正确的动作表象和完整的动作概念，再通过大量的辅助性练习，加深动作在脑子中的概念和对手臂肌肉的反应，形成动力定型，使之成为完整的、规范化的技术动作。
2、第二阶段——加强步法训练，有了正反手挥拍击球动作的基本概念，然后产生对击球动作的合理化，如击球点不能太靠前或者太靠后，要解决这一问题，关键是要加强步法训练，步法是完成各种技术动作的重要基础，所以从小就要养成习惯，此阶段训练是对于几种网球步法要反复训练，不管是有球的还是无球的步法训练都要贯穿于每次的训练课。要求学员不仅能在移动中击好教练抛来的球。而且还要学员能够击好场地球，场地球一开始由于双方都对自己打球的落点不清，捉摸不到球的落点，就要观念判断，预测，要积极跑动，这对要求教练员有指令，“迎上击球”，养成迎上击球的习惯，同时逐步要求学员注意击球点的合理化。
3、第三阶段——加强专项身体训练与基本技术训练抓重点队员，在青少年网球的专项身体训练的早期，主要是通过专项训练手段。如基本功训练来发展学员的专门能力，在专项能力教学与训练的全过程，始终贯穿着对基本技术的规格和完成动作的完美程度的要求，这样做的目的就是把身体训练与技术训练结合起来，相得益彰，使基本技术得到熟练、巩固与提高，把身体训练的成果通过专项技术训练转化到青少年网球运动员的技术水平上去。要抓重点队员，以加强专项技术训练，尽量缩短训练时间，争取培养成材。这一阶段的训练不仅要求学会打场地球，而且要求有目的的训练，他有一定的要求，一般的方法是围绕重点队员训练计划的，这就要求教练员花费心血。
二、实践的结果
上述实践的教学过程，经过训练的青少年网球运动员，有的取得较好的成绩，尤其是在低年级的队员上产生了飞跃，
李泽宇：1995年出生，2002年进本队集训队，2006年获天津市第十一届运动会(青少年男子网球丁组)单、双打冠军，2007年获全国青少年网球排名男子单、双打冠军，2009年获全国网球排位赛分站赛男子单打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年网球男子乙组)单打冠军
周喆：1995年出生，2002年进本队集训队，2006年北京“李宁杯”赛(10岁组)男子双打第二名，2008年获天津市青少年网球锦标赛，男子单打冠军，2009年获全国网球排位赛分站赛男子单打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年网球男子乙组)团体冠军康佳琪：1997年出生，2004年进本队训练，2006年获天津市青少年网球锦标赛女子单打第三名，2007年全国青少年网球排名赛(10岁组)女子双打冠军，2008年获北京“李宁杯”赛女子(12岁组)双打冠军，2009年全国青少年网球排名赛(12岁组)女子双打冠军，2010年获天津市第十二届运动会(青少年女子丙组)单打冠军，
吴懿：1999年出生，2005年进本队训练，2007年获天津市青少年网球锦标赛第二名，2008年获天津市青少年网球锦标赛获第一名，2009年获天津市青少年网球锦标赛第二名，2010年天津市第十二届运动会(青少年女子丁组)单打冠军
三、小结
青少年网球运动员有其自身的特点，而且他们之间也各有差异。在他们的训练过程中，需要有经验有责任感的教练员，因材施教，循序渐进，兴趣激励，必须从实际出发，具体安排好训练的内容。可安排些比赛或游戏等练习，并提出一些技术要求。这样既适合青少年的特点，又能使他们更好地掌握球技，提高他们的网球竞技水平。
(责任编辑：何中军)