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在学习英语的过程中，有大部分学生体验过失败以后，就开始对英语这门科目失去了信心，不断出现厌倦、焦虑等情绪。这些情绪的出现，如果不及时矫正的话就会出现一些悲观、消极的情绪，从而导致对英语的学习积极性不高，甚至会对英语出现厌学的后果。那么缓解英语学困生的这种情绪，一直以来都是教师比较关心的话题。通过问卷调查、开学生座谈会、家访等多种形式，认真研究学生出现无助感的原因，并因此展开一系列的对策，可以有效地缓解学生学习英语的效果，提高学生的自信心。
习得性无助是美国心理学家塞利格曼在1967年发现并提出。他曾经用狗做过一项实验；把狗关在笼子里，并且还用蜂音器加以辅助。只要蜂音器响起，就对狗实施电击。并且在电击之前将笼门打开，令人惊讶的是；狗不但不选择逃跑，反而没有等到电击的时候先倒地并且颤抖。本来可以选择逃避，但是却等待痛苦这就是习得性无助的表现。这个实验的结论就是，在遭受多重打击之后，就有了消极的想法，认为自己不管怎么样都无法改变现状的想法。
一、英语学困生习得性无助感形成原因
（一）学习英语形成的挫败感
习得性无助主要是学生在学习英语时对自己的怀疑和否定。在上课的时候害怕被老师提问，并且老师一旦提问的话就会紧张，无法回答老师提出问题。一部分学生还会出现注意力不集中，对于老师布置的课后作业无法按时完成。这种学生对于自我的评价就是“我无法学好英语”“我底子不好”等一系列问题。最终对自己自暴自弃，甚至产生绝望的想法。作为一名英语教师，只要掌握了学生困惑的原因，才可以为学生找到正确的方法。
习得性无助感觉的形成可以总结如下：首先，学生在基本的学习中就遇到了挫折，例如，单词记忆、阅读、写作等。他们无法克服这些困难，这些困难累积在一起使他们无法在英语这门学科中获得更高的成就感。因此在面对英语时他们都会习惯性的退缩。再者，学生在面对基础的学习时就无法提起兴趣。因为学生的认知能力还不够好，所以在面对一些词汇的时候也表现出“我不会读”“记不清楚”等。当这些困难出现的时候，学生只会认为这是导致自己学习英语失败的重要原因。因为自己无法面对这些问题时没有办法解决，所以学生会出现比较强烈的挫败感。一旦出现了这种消极情绪，学生就会彻底对学习失去了兴趣，从而使学生无法摆脱这样的心态。
（二）教师对学生的消极期待
除了学生自身对自己没有信心以外，老师对于学生的期待或者评价都会加深学生的这种心理。教师对学生的赞美、信任都可以影响到学生学习英语的态度。如果教师在课上用一种赞美或者是积极的心态去看待学生，那么学生学习英语的热情度和积极性都是不一样的。反之，对学生加以批评或者消极心态那么学生的自信心也受到了打击。如果教师多给予学生一些关怀的话，学生就会感觉老师是在鼓励他会重拾信心。对于学生自身来说，也是一种积极的态度。
其次，老师对学生的一些做法也会令学生丧失信心。现在，学校内部依然选择考试分数来考核学生成绩，因为考试是学校常用的手段，使得老师们自然而然的就会用分数来衡量学生的成绩。如果学生发现自己的英语成绩不是很理想的话，那么还是会对自己产生一些负面情绪，甚至会觉得自己的能力比较低，当自己考试成绩理想的时候，往往会表示自己的运气比较好，在这种情况下，消极情绪是最容易出现的，这时候也会出现自暴自弃的想法。
（三）学生自身学习素质
因为学生已经产生了消极的想法，在加上老师也已经对学生逐渐产生了放弃的想法。结果导致学生在自己复习的时候也会出现负面情绪。他们会认为自己的英语学不好，复习的时候也就会心不在焉。在这种情绪的趋势下，反而会导致学生的英语成绩直线下滑。因为英语本身已经对他们造成了挫败感，因此他们对于英语的复习也就会一带而过，甚至还会出现不复习的情况。对此，自己的英语成绩不仅下降，自己的消极情绪也会越来越明显，在这样的情绪下，学生自身就会放弃努力，对英语失望，从而出现放弃学习英语的想法。
二、学困生习得性无助感消除措施
（一）正确引导增强学生自信心
学生对于学习英语的态度除了自己以外，老师也起到了關键作用。因为对于学生而言，要想对英语这门科目重拾信心，除了自己的努力以外，老师的引导也是也重要的。那些严重习得性无助的学生，教师就要对他们更细心、更耐心。改变他们的思维，使他们接受英语这门学科。
（二）教师拉近与学生距离，激发学生学习动机
学生成绩有所提高，除了自己的努力和老师的鼓励是分不开的。作为英语老师，除了要在课上对学生进行监督以外，还要在课下对学生进行跟进。要学会和学生拉近距离，只有和学生的关系亲近了，学生才会排除对老师的排斥和隔阂。比如，有一部分学生成绩不好，老师就可以在课间、放学后，甚至在周末的时候将他们组织在一起，和他们作游戏或者是组织一场聚会，拉近他们的距离。让学生意识到老师是想和他们做朋友。通过老师的种种举动，学生开始尝试着接受英语老师，并且开始尝试学习英语这门学科，学生也开始不在对英语产生恐怖。在加上老师的细心指导，学生的英语成绩就会显著提高。
（三）营造良好的课堂学习氛围
对于学生来说，课堂上的氛围也是他们提高成绩的关键。良好的课堂气氛是决定他们上课状态好坏的关键。英语老师可以在正式讲课之前先带领同学们做游戏或者是使同学们相互进行自我介绍，让课堂氛围不是那么紧张。还可以使一些有才艺的同学进行表演，充分发挥他们自身的特点。学生的思维比较简单单纯，老师利用这样的方法来营造课堂气氛，老师就可以对那些有习得性无助的同学开展深入的了，进一步提高他们的英语成绩。
三、结束语
习得性无助是学生常见的一种自卑心理。只要老师找到这种心理出现的原因，掌握学生心里所想，就可以帮助学生迅速摆脱这种心理。进而可以帮助他们提高学习成绩，老师也可以很好地完成教学任务。
习得性无助是美国心理学家塞利格曼在1967年发现并提出。他曾经用狗做过一项实验；把狗关在笼子里，并且还用蜂音器加以辅助。只要蜂音器响起，就对狗实施电击。并且在电击之前将笼门打开，令人惊讶的是；狗不但不选择逃跑，反而没有等到电击的时候先倒地并且颤抖。本来可以选择逃避，但是却等待痛苦这就是习得性无助的表现。这个实验的结论就是，在遭受多重打击之后，就有了消极的想法，认为自己不管怎么样都无法改变现状的想法。
一、英语学困生习得性无助感形成原因
（一）学习英语形成的挫败感
习得性无助主要是学生在学习英语时对自己的怀疑和否定。在上课的时候害怕被老师提问，并且老师一旦提问的话就会紧张，无法回答老师提出问题。一部分学生还会出现注意力不集中，对于老师布置的课后作业无法按时完成。这种学生对于自我的评价就是“我无法学好英语”“我底子不好”等一系列问题。最终对自己自暴自弃，甚至产生绝望的想法。作为一名英语教师，只要掌握了学生困惑的原因，才可以为学生找到正确的方法。
习得性无助感觉的形成可以总结如下：首先，学生在基本的学习中就遇到了挫折，例如，单词记忆、阅读、写作等。他们无法克服这些困难，这些困难累积在一起使他们无法在英语这门学科中获得更高的成就感。因此在面对英语时他们都会习惯性的退缩。再者，学生在面对基础的学习时就无法提起兴趣。因为学生的认知能力还不够好，所以在面对一些词汇的时候也表现出“我不会读”“记不清楚”等。当这些困难出现的时候，学生只会认为这是导致自己学习英语失败的重要原因。因为自己无法面对这些问题时没有办法解决，所以学生会出现比较强烈的挫败感。一旦出现了这种消极情绪，学生就会彻底对学习失去了兴趣，从而使学生无法摆脱这样的心态。
（二）教师对学生的消极期待
除了学生自身对自己没有信心以外，老师对于学生的期待或者评价都会加深学生的这种心理。教师对学生的赞美、信任都可以影响到学生学习英语的态度。如果教师在课上用一种赞美或者是积极的心态去看待学生，那么学生学习英语的热情度和积极性都是不一样的。反之，对学生加以批评或者消极心态那么学生的自信心也受到了打击。如果教师多给予学生一些关怀的话，学生就会感觉老师是在鼓励他会重拾信心。对于学生自身来说，也是一种积极的态度。
其次，老师对学生的一些做法也会令学生丧失信心。现在，学校内部依然选择考试分数来考核学生成绩，因为考试是学校常用的手段，使得老师们自然而然的就会用分数来衡量学生的成绩。如果学生发现自己的英语成绩不是很理想的话，那么还是会对自己产生一些负面情绪，甚至会觉得自己的能力比较低，当自己考试成绩理想的时候，往往会表示自己的运气比较好，在这种情况下，消极情绪是最容易出现的，这时候也会出现自暴自弃的想法。
（三）学生自身学习素质
因为学生已经产生了消极的想法，在加上老师也已经对学生逐渐产生了放弃的想法。结果导致学生在自己复习的时候也会出现负面情绪。他们会认为自己的英语学不好，复习的时候也就会心不在焉。在这种情绪的趋势下，反而会导致学生的英语成绩直线下滑。因为英语本身已经对他们造成了挫败感，因此他们对于英语的复习也就会一带而过，甚至还会出现不复习的情况。对此，自己的英语成绩不仅下降，自己的消极情绪也会越来越明显，在这样的情绪下，学生自身就会放弃努力，对英语失望，从而出现放弃学习英语的想法。
二、学困生习得性无助感消除措施
（一）正确引导增强学生自信心
学生对于学习英语的态度除了自己以外，老师也起到了關键作用。因为对于学生而言，要想对英语这门科目重拾信心，除了自己的努力以外，老师的引导也是也重要的。那些严重习得性无助的学生，教师就要对他们更细心、更耐心。改变他们的思维，使他们接受英语这门学科。
（二）教师拉近与学生距离，激发学生学习动机
学生成绩有所提高，除了自己的努力和老师的鼓励是分不开的。作为英语老师，除了要在课上对学生进行监督以外，还要在课下对学生进行跟进。要学会和学生拉近距离，只有和学生的关系亲近了，学生才会排除对老师的排斥和隔阂。比如，有一部分学生成绩不好，老师就可以在课间、放学后，甚至在周末的时候将他们组织在一起，和他们作游戏或者是组织一场聚会，拉近他们的距离。让学生意识到老师是想和他们做朋友。通过老师的种种举动，学生开始尝试着接受英语老师，并且开始尝试学习英语这门学科，学生也开始不在对英语产生恐怖。在加上老师的细心指导，学生的英语成绩就会显著提高。
（三）营造良好的课堂学习氛围
对于学生来说，课堂上的氛围也是他们提高成绩的关键。良好的课堂气氛是决定他们上课状态好坏的关键。英语老师可以在正式讲课之前先带领同学们做游戏或者是使同学们相互进行自我介绍，让课堂氛围不是那么紧张。还可以使一些有才艺的同学进行表演，充分发挥他们自身的特点。学生的思维比较简单单纯，老师利用这样的方法来营造课堂气氛，老师就可以对那些有习得性无助的同学开展深入的了，进一步提高他们的英语成绩。
三、结束语
习得性无助是学生常见的一种自卑心理。只要老师找到这种心理出现的原因，掌握学生心里所想，就可以帮助学生迅速摆脱这种心理。进而可以帮助他们提高学习成绩，老师也可以很好地完成教学任务。