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中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 本文通过对高校网球教学中反手击球技术中常见的错误动作进行分析，并提出相应的纠正方法。
关键词 网球教学 反手击球 纠正方法
一、高校网球教学中反手击球技术常见的错误
（一）反手击球技术动作不规范
很多学生在网球学习和训练的过程中，往往会表现出急于求成的心态和骄傲自满的情绪，自我认为网球反手击球技术的掌握已经“到位”。对于反手击球的技术动作没有进行反复地练习，即使有老师口头上的讲解和动作中的示范，也无法熟练掌握基础和连贯的反手击球技术动作，在使用中很容易出现变形。比如说，有学生在反手挥拍中只有小臂的动作，没有发挥大臂带动小臂的作用，挥拍没有后续的跟随动作，导致反手击球的效果不够理想。
（二）引拍动作过晚、步伐调整不到位
引拍动作过晚是高校网球教学中学生反手击球技术中非常常见的错误之一，很多学生是等到球在过球网之后到近身处才开始做引拍动作的，但网球在落地之后受到惯性和反作用力的影响会迅速的往后弹起，这时候开始引拍击球，无疑会使得击球点的位置靠后，反手回击球的落点无法得到有效保证。引拍动作过晚将会打乱网球击球的步伐，步伐调整的不到位使得击球点的位置离球的位置过远或者过近，影响后续击球的节奏。
（三）反手击球点的位置判断不准确
由于很多学生对于网球的接触时间较短，日常的网球教学训练内容和场地受到限制，特别是反手击球的技术动作使用，对网球的控制力不强，基础动作还没有成型，对于击球的节奏掌握还有待进一步加强。比如说，对于来球的落点判断、来球落点后弹起的路线判断等还不准确，导致很多学生向前击球的速度过快，很容易导致反手击球出现回球下网的情况。
（四）反手击球的心理障碍
相对来说，绝大部分的学生在面对来球时往往都会使用正手击球，因为正手击球更加安全、更加保险，这也直接反映出学生对于反手击球所存在的巨大心理障碍。在网球比赛或者场地配合训练中，本应该使用反手击球技术的或者反手击球效果更好的球都选择使用正手击球，大大加大了正手击球的负担和压力，造成了正手和反手击球的不平衡，甚至于需要强行侧身导致回球出现失误。而且，反手击球的多变性和强大的攻击性没有得到充分发挥，在网球实战中也无法取得好成绩。
二、高校网球教学中反手击球技术常见错误的纠正方法
（一）通过多媒体平台予以示范指导
多媒体技术可以说在教学中扮演着越来越重要的角色，老师可以将一些世界顶级的网球运动员的比赛视频进行剪辑，将优秀的、教科书式的反手击球动作进行整理，在课堂上进行播放，并及时进行课堂指导。比如说，可以以当今世界上风格截然不同的两位顶级反手击球手费德勒和德约科维奇为例，费德勒素以潇洒的单反著称，老师可以将费德勒单反的多变性和精妙性进行重点解读；德约科维奇则以稳重的双反成名，老师可以将德约科维奇双反的稳定性和力量性进行深入剖析。
（二）加强反手击球的稳定性
一方面，要加强学生的引拍、挥拍、跟随动作的训练。引拍需要有向后的弧形动作，不能仅仅依靠胳膊的力量，而是要充分借助侧身转腰的惯性力量完成。老师在对学生进行反手击球的训练过程中，要引导学生要进行充分引拍，用侧身面对来球，注意对来球落地路线的判断。在进行挥拍动作训练时，可以按照基本的引拍动作技术要领反复练习。比如说，学生可以拿球拍将挥拍技术环节进行分解训练，不断挥空拍，从向后引拍、侧身转腰到充分挥拍、后续的跟随动作，直到能够熟练自如地掌握反手击球的技术动作。
另一方面，要加强学生的步伐训练。网球运动中步伐可以说是网球的节奏、网球的“灵魂”，只有连贯流畅的步伐才能为击球提供强有力的支撑和保证。因此，要想加强反手击球的稳定性，必须要不断对学生的步伐进行训练，像跨步、连续垫步、分腿垫步、滑步、跳步等动作，从而有效调整身体和各个技术动作之间的衔接，从而起到快速启动的作用。比如说，可以设置像足球中的“过杆训练”、滑冰运动中的“过棋训练”、20m短距离的折返跑、变速跑等方式，提高学生的脚步敏捷性。并且，可以将学生的步伐训练和引拍、挥拍、跟随动作进行结合，提高反手击球的稳定性。
（三）采取对墙训练和多球练习
通过对墙训练能够让学生注意控制自身击球的力量，提高自身反手击球的敏捷性和准确性，避免出现反手击球动作的变形。老师还可以让学生进行多球练习，提高学生反手击球的手感。比如说，老师可以将学生进行两两分组一起，其中的一名学生可以依次将球抛出，让另一名学生进行反手击球，老师在这一过程中要及时纠正学生的错误击球动作。同时，可以多组织比赛，通过网球实战提高学生对于反手击球技术应用的自信心和使用能力。
（四）加强心理素质的辅导
在网球实战过程中，会经常出现多拍的情况，反手击球可以通过角度调换、拉开角度、以切削控制节奏，从而获得网球攻防的主动权。可以说，反手击球是必须要掌握的网球技术，而且必须要打出高质量的反手击球。因此，老师要对于学生存在的“畏惧”心理进行指导，不仅让学生扎实掌握反手击球的接发球技术，更重要的是让学生提高反手击球的自信心，特别是学生打出反手击球时，要予以语言上的鼓励，排除学生的心理障碍。
三、结语
综上所述，反手击球技术在网球基本技术中发挥着不可替代的作用，高校作为网球运动推广的重要平台，必须要在网球教学过程中善于发现和指出学生在反手击球技术中常见的错误，并及时进行纠正，从而提高学生反手击球技术水平。
参考文献：
[1] 李则芳.高校网球教学中错误技术动作的诊断与纠正[J].考试周刊.2013.99：110.
摘 要 本文通过对高校网球教学中反手击球技术中常见的错误动作进行分析，并提出相应的纠正方法。
关键词 网球教学 反手击球 纠正方法
一、高校网球教学中反手击球技术常见的错误
（一）反手击球技术动作不规范
很多学生在网球学习和训练的过程中，往往会表现出急于求成的心态和骄傲自满的情绪，自我认为网球反手击球技术的掌握已经“到位”。对于反手击球的技术动作没有进行反复地练习，即使有老师口头上的讲解和动作中的示范，也无法熟练掌握基础和连贯的反手击球技术动作，在使用中很容易出现变形。比如说，有学生在反手挥拍中只有小臂的动作，没有发挥大臂带动小臂的作用，挥拍没有后续的跟随动作，导致反手击球的效果不够理想。
（二）引拍动作过晚、步伐调整不到位
引拍动作过晚是高校网球教学中学生反手击球技术中非常常见的错误之一，很多学生是等到球在过球网之后到近身处才开始做引拍动作的，但网球在落地之后受到惯性和反作用力的影响会迅速的往后弹起，这时候开始引拍击球，无疑会使得击球点的位置靠后，反手回击球的落点无法得到有效保证。引拍动作过晚将会打乱网球击球的步伐，步伐调整的不到位使得击球点的位置离球的位置过远或者过近，影响后续击球的节奏。
（三）反手击球点的位置判断不准确
由于很多学生对于网球的接触时间较短，日常的网球教学训练内容和场地受到限制，特别是反手击球的技术动作使用，对网球的控制力不强，基础动作还没有成型，对于击球的节奏掌握还有待进一步加强。比如说，对于来球的落点判断、来球落点后弹起的路线判断等还不准确，导致很多学生向前击球的速度过快，很容易导致反手击球出现回球下网的情况。
（四）反手击球的心理障碍
相对来说，绝大部分的学生在面对来球时往往都会使用正手击球，因为正手击球更加安全、更加保险，这也直接反映出学生对于反手击球所存在的巨大心理障碍。在网球比赛或者场地配合训练中，本应该使用反手击球技术的或者反手击球效果更好的球都选择使用正手击球，大大加大了正手击球的负担和压力，造成了正手和反手击球的不平衡，甚至于需要强行侧身导致回球出现失误。而且，反手击球的多变性和强大的攻击性没有得到充分发挥，在网球实战中也无法取得好成绩。
二、高校网球教学中反手击球技术常见错误的纠正方法
（一）通过多媒体平台予以示范指导
多媒体技术可以说在教学中扮演着越来越重要的角色，老师可以将一些世界顶级的网球运动员的比赛视频进行剪辑，将优秀的、教科书式的反手击球动作进行整理，在课堂上进行播放，并及时进行课堂指导。比如说，可以以当今世界上风格截然不同的两位顶级反手击球手费德勒和德约科维奇为例，费德勒素以潇洒的单反著称，老师可以将费德勒单反的多变性和精妙性进行重点解读；德约科维奇则以稳重的双反成名，老师可以将德约科维奇双反的稳定性和力量性进行深入剖析。
（二）加强反手击球的稳定性
一方面，要加强学生的引拍、挥拍、跟随动作的训练。引拍需要有向后的弧形动作，不能仅仅依靠胳膊的力量，而是要充分借助侧身转腰的惯性力量完成。老师在对学生进行反手击球的训练过程中，要引导学生要进行充分引拍，用侧身面对来球，注意对来球落地路线的判断。在进行挥拍动作训练时，可以按照基本的引拍动作技术要领反复练习。比如说，学生可以拿球拍将挥拍技术环节进行分解训练，不断挥空拍，从向后引拍、侧身转腰到充分挥拍、后续的跟随动作，直到能够熟练自如地掌握反手击球的技术动作。
另一方面，要加强学生的步伐训练。网球运动中步伐可以说是网球的节奏、网球的“灵魂”，只有连贯流畅的步伐才能为击球提供强有力的支撑和保证。因此，要想加强反手击球的稳定性，必须要不断对学生的步伐进行训练，像跨步、连续垫步、分腿垫步、滑步、跳步等动作，从而有效调整身体和各个技术动作之间的衔接，从而起到快速启动的作用。比如说，可以设置像足球中的“过杆训练”、滑冰运动中的“过棋训练”、20m短距离的折返跑、变速跑等方式，提高学生的脚步敏捷性。并且，可以将学生的步伐训练和引拍、挥拍、跟随动作进行结合，提高反手击球的稳定性。
（三）采取对墙训练和多球练习
通过对墙训练能够让学生注意控制自身击球的力量，提高自身反手击球的敏捷性和准确性，避免出现反手击球动作的变形。老师还可以让学生进行多球练习，提高学生反手击球的手感。比如说，老师可以将学生进行两两分组一起，其中的一名学生可以依次将球抛出，让另一名学生进行反手击球，老师在这一过程中要及时纠正学生的错误击球动作。同时，可以多组织比赛，通过网球实战提高学生对于反手击球技术应用的自信心和使用能力。
（四）加强心理素质的辅导
在网球实战过程中，会经常出现多拍的情况，反手击球可以通过角度调换、拉开角度、以切削控制节奏，从而获得网球攻防的主动权。可以说，反手击球是必须要掌握的网球技术，而且必须要打出高质量的反手击球。因此，老师要对于学生存在的“畏惧”心理进行指导，不仅让学生扎实掌握反手击球的接发球技术，更重要的是让学生提高反手击球的自信心，特别是学生打出反手击球时，要予以语言上的鼓励，排除学生的心理障碍。
三、结语
综上所述，反手击球技术在网球基本技术中发挥着不可替代的作用，高校作为网球运动推广的重要平台，必须要在网球教学过程中善于发现和指出学生在反手击球技术中常见的错误，并及时进行纠正，从而提高学生反手击球技术水平。
参考文献：
[1] 李则芳.高校网球教学中错误技术动作的诊断与纠正[J].考试周刊.2013.99：110.