在现实生活中，不少家庭亲子关系紧张。这个问题困扰着许多家长，影响着孩子的学习效果，有的甚至直接影响着孩子的生命健康安全。2020年10月，中共中央、国务院印发的《深化新时代教育评价改革总体方案》指出：“构建覆盖城乡的家庭教育指导服务体系，引导广大家长树立正确的教育观和成才观。”因此，充分发挥学校在家庭教育中的重要作用，对家长进行有效改善亲子关系的策略指导，显得十分必要。
　　1.家长有能力也有责任构建和谐的家庭氛围。研究表明，在单亲家庭和长期家暴的家庭中成长的儿童少年比在完整和谐的家庭氛围中长大的儿童少年更容易产生心理和精神上的问题，甚至影响其择偶标准和行为方式。良好的亲子关系是有效沟通的前提，父母有责任给予孩子无条件和优质的爱，父母的爱不是用来与孩子谈判的砝码，而是家庭和谐的基石。家长要用同理心换位思考去充分理解孩子，爱与接纳、信任与尊重、平和的情绪、无言的身教，这些始终是家长在家庭教育中要坚持的东西。
　　2.家长要学会控制自己的情绪，少说道理多共情。尊重孩子的独立自主意识——有尊重才有沟通。青春期的孩子容易情绪激烈，当家长感到自己的焦虑时，可以直接告诉孩子。因为即使家长不说，孩子也会感受到家长不好的情绪。家长可以跟孩子说：“我现在有点担心，有点不高兴，我想要自己待一会儿，你也可以去做自己的事情，不要打扰我，过一会儿我就好了。”当父母有能力保持冷静时，孩子才能感受到应对负面情绪的积极力量。等孩子和家长都平静后，家长再用爱去滋养孩子，首先肯定孩子的优点，然后心平气和地指出孩子存在的一些不恰当的行为，孩子自然也能听进去。
　　3.加強学习，正视焦虑。父母对孩子的未来充满焦虑是正常的，但父母不能对焦虑再产生焦虑，也不应该将自己的焦虑传导给孩子，孩子的成长和学习都有自己的节奏，与其他孩子有差异也是正常的。每个父母都不是孩子一出生就学会了做家长的，父母需要不断地学习，和孩子一起成长。多学习一些青春期孩子的心理特点，学习一些心理学和教育学的知识，在学习中尝试，找到正确的方法。用知识武装自己，这样也就不会过度焦虑和不安了，也就有了面对变化和困难的信心了。
　　4.启发和引导孩子自己寻找解决问题的办法。还记得我做班主任时，有个学生在高二的期末考试中考得不理想，她一直很认真、很努力地用自己的一套学习方法学习，最后考试结果不理想，她的自信心也受到了打击。她的家长也很着急，因为平时与孩子沟通较多，亲子关系很融洽，家长也知道孩子的付出和努力。家长首先与孩子认真分析了她的学习特点和结果，没有做评价。然后家长再与各科任老师沟通交流，了解孩子的学习实际状态，听取了科任教师对孩子学习的评价与建议。后来家长根据收集到的信息与我交流沟通，我们一起分析问题、提出解决问题的办法。最后，家长和我商定，我们将所有信息一起反馈给学生，让学生自己分析问题，自我评价，再自己提出解决问题的办法。孩子对问题的认识几乎与家长和教师的结论一致。这个孩子的家长也是经验丰富的老师，但仍然虚心求教，努力寻找最优的解决办法;有目的地启发孩子自己寻找能解决问题的办法，而不是直接告诉孩子答案让其去执行。这个学生高三时成绩一直稳中有进，最后以优异成绩考取中山大学。
　　很多家长花了无数时间和精力，想替孩子过他们的生活。如果家长能够放轻松一些，从容一些，不再无休止地给孩子讲各种大道理，而是耐着性子听孩子说出内心的想法，就会对孩子了解多一些，理解多一些，而这时孩子也会更愿意接受家长的建议。家长只有放轻松才有可能听到孩子内心的想法，孩子也才能拥有自主选择的权利，获得自我成长的机会。
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