【摘 要】
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古话说,“人动则身强”,古人很早就意识到运动能够锻炼身体机能,增强体质,防止早衰。在中国养生学说和中国传统运动学的文化碰撞中,产生了许多中医健身功法,八段锦便是其中之
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古话说,“人动则身强”,古人很早就意识到运动能够锻炼身体机能,增强体质,防止早衰。在中国养生学说和中国传统运动学的文化碰撞中,产生了许多中医健身功法,八段锦便是其中之一。抻筋拔骨,调身益寿八段锦具有“三调”的特性——调身、调息、调心。调身即是进行系统的全身牵伸运动。为了更好地理解调身的含义,需要掌握“八”“段”“锦”三个字与其动作的关系。按《现代汉语词典》和《新华词典》的注解,“八”即为“数”,即7加1所得的数目;“段”即为“量”,属于量词,是用长条东西分成的片;“锦”即为彩色花纹、色彩艳丽的丝织。普遍认
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