甜食可促进大脑分泌多巴胺，使人获得短暂的兴奋，让人倍感愉悦，但随着胰岛素的分泌，血糖的降低，这种快感便会消失殆尽。随之而来的是过量糖分导致的肌肤衰老、日渐肥胖以及妇科疾病，甚至恶性肿瘤。
　　阴道炎
　　长期吃甜食增加胰腺负担，导致血糖升高，并引起阴道内糖原升高，继而念珠菌大量生长繁殖，使菌群失调，引起阴道炎。
　　多囊卵巢综合征
　　甜食会加重多囊病情。摄入过多甜食可促进血液内的糖分增加，引起胰岛素过量分泌，造成高胰岛素血症，刺激卵巢間质导致雄激素的分泌增加，引起痤疮、多毛等。
　　骨质疏松
　　甜食好吃，可骨头受不了。随着大量甜食的摄入，会消耗体内储备的钙，加速骨骼中钙的流失;同时，高糖状态还抑制成骨细胞增殖，促进凋亡，这些都使骨质丢失雪上加霜。绝经女性更应减少甜食的摄入，以免加重由于雌激素减少引起的骨质疏松。
　　妊娠期并发症
　　有研究报道，摄入大量甜食的孕妇发生子痫前期的风险是少吃甜食孕妇的1.27倍。同时，摄入甜食也可能与早产的发生相关。因此，妊娠妇女想通过甜食满足自己，带来快乐，一定要注意不要过量。甜食不仅对母亲产生危害，还会使宝宝从出生就输在了起跑线上。一项前瞻性出生队列研究显示，母亲在妊娠中期每多摄入一份含糖饮料，孩子的脂肪量就增加15千克/米2，学龄期肥胖的风险大大增加。
　　子宫内膜癌
　　瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员发现，与极少吃甜食的女性相比。每周吃甜食2～3次的女性患子宫内膜癌的风险会足足增加33%;如果每周吃甜食3次以上，患子宫内膜癌的风险就会增加42%。这可能与长期摄入甜食导致的肥胖和胰岛素抵抗有关。
　　乳腺癌
　　2019年7月发表在《英国医学杂志》的一项研究显示，我们平均每日含糖饮料的摄入量为92.9毫升，在此基础上多摄入100毫升，提升18%，女性患乳腺癌风险提升22%。而基础摄入量超过185.8毫升/日的人群，每增加100毫升的摄入量，患癌风险将提升30%，女性患乳腺癌风险将飙升37%。早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中胰岛素维持较高水平，就间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。
　　我们呼吁大家尽量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖、甜食中添加的白砂糖、各种糖浆等，和天然食物中的糖相比，对血糖水平的影响更大，也没有天然糖分中的某些功能，所以，一天摄入量不能超过50克。