颜青和丈夫结婚已经三年，可以说他们的性生活还算和谐美满，尤其是新婚那阵子，两个人几乎每天都渴望云雨之欢。但这样的热烈，最近一年内几乎荡然无存了。 一切都还得从颜青升任策划部主管后说起，地位变高并没有让她获得轻松，相反却更加忙碌，每天都要工作到很晚才能下班。当她拖着疲惫的身子跨进家门后，整个人就想瘫倒在沙发里一动也不动，就连餐后的温水浴也无法消除她身体的疲劳。每次丈夫满怀“性致”地想揽她入怀，可她总是穷于应付，甚至委婉地拒绝：“还是让我们早点休息吧!”然而，丈夫那暧昧的眼神又让她觉得不满足丈夫又太狠心，于是她决定应了丈夫的要求。可糟糕的是，她竟兴奋不起来，恶劣的情绪使她根本无法投入其中，一场性爱很快就草草收场，这使得颜青欲哭无泪：“我才28岁，难道就不行了?”
　　为改变这种状况，颜青尽管每晚很累，但她仍然勉强自己接受丈失的示爱，尽管她用心良苦地想尽各种办法，但她的身体却不听她的指挥，和丈夫只有逢场作戏似的敷衍。丈夫从她的表情中也洞悉了她的失落，自然也没“性趣”再强行，眼见自己的“性福”即将离去，颜青不知如何是好。
　　在百般无奈之下，颜青鼓足勇气走进医院向医生咨询。医生听完她的讲述后，解释说她老是提不起“性趣”，主要是由于紧张加上缺乏锻炼所致。同时，医生又告诉她，像她这样缺乏“性趣”的女白领还有很多，因为她们要兼顾事业和家庭，在长期紧张的快节奏中无暇顾及到运动，不运动就更不易消除疲劳，人渐渐变得越发虚弱，久而久之，性爱时当然会力不从心，性感受能力也会逐渐减弱。
　　“那我有什么办法，每天都太忙，哪有时间锻炼呢?”颜青一脸担忧。
　　“其实你不必抽专门的时间锻炼，试试跑步吧!只要每天能坚持半个小时左右，长期下去，不但能使你在性生活中的体能增强，而且还能增加生殖器官的血液流量，找回失去的‘性福’绝对不是问题。”医生和颜悦色地劝慰她。
　　开始时，颜青对此法心存疑虑。医生见她犹豫，又道出了女性跑步提升“性趣”的五个原因。跑步不但能改善骨血管分布，使血流速度加快，而且还能使人的腰腹部肌肉强健有力，使得做爱时不感到疲劳。另外，跑步能够减压，使人感到比较放松，并能够在做爱时表现出应有的热情。除此之外，跑步还能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋。
　　医生的话彻底打消了颜青心头的顾虑，她听从医生的建议，开始尝试寻找任何机会跑步。临走前，医生又给她列出了几项新兴的跑步运动：
　　沙跑这种运动既可提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，推迟脑细胞的衰老，也能锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。这样的跑步其实很简单，只要坚持每天在附近的沙滩上跑半小时就够了。
　　雨跑雨中慢跑不仅能强身健体，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，消除疲劳、郁闷。此外，雨跑还可预防感冒，增强肌肤的抗菌能力等，这种跑步只要不放过每一个下雨的日子就OK了。
　　水跑科学实验证明，在水中跑45分钟相当于在陆地上跑2小时。这样不但使腹部和腿部通过水的阻力得到了锻炼，还能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，使做爱时的性感区肌肉更有力。
　　有了医生详细的嘱咐，颜青上下班都会抽空跑步，去见总裁、去其他部门她用一溜小跑，能够步行的路程，她从不坐车，甚至连周末遛狗也跟着她慢跑。另外，每隔一周颜青还会变换跑步的花样，以全方位地锻炼自己。
　　虽然开始几天，她累得腰酸背疼，气喘吁吁，但又仅三周后，她就觉得精神抖擞，整个人就像变了似的。于是，颜青开始主动向丈夫示爱，而丈夫呢，也对颜青的改变感到格外高兴，自然是竭尽全力地投入其中。现在，小两口总是一有空就一起跑步，常常变着戏法营造出不断翻新的温馨气氛，感觉好像又回到了新婚的那段日子。