韭菜粥 韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，加入韭菜，两次煮沸后即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。
　　炒核桃仁 核桃仁10克，炒香嚼食。功效：有补肾温肺、润肠通便的作用。适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘等症状。
　　菟丝子粥 菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日两剂，早、晚服食。功效：可补肾益精、温阳疗痿。
　　枸杞猪腰粥 枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克。葱、姜、食盐少许，同煮成粥。功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足萎弱、头晕耳鸣等症状。
　　海参粳米粥 海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在砂锅内。加入清水，先用小火煮沸，再用大火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱、姜、食盐调味，早晨空腹食用。功效：有补肾益精、滋阴补血的作用。适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗，还有精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力等症状。
　　（摘自《风度男人》）