【摘 要】
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自制奶昔是一种简单、美味的方式,可以在你的饮食中添加更多营养丰富的食物。如果你发现每天都要挑出几份蔬菜和水果来制作果蔬汁是一件比较困难的事情。那么有可能,你也会有
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自制奶昔是一种简单、美味的方式,可以在你的饮食中添加更多营养丰富的食物。如果你发现每天都要挑出几份蔬菜和水果来制作果蔬汁是一件比较困难的事情。那么有可能,你也会有这样的疑惑:喝果蔬汁跟吃蔬菜、水果摄入的营养一样吗?情况并非如此。营养专家指出,生的、新鲜的蔬菜,不管是用于制作沙拉还是零食,都是最佳获取这些食物营养的途径。但是其他的制作形式,不管是烹饪、冷冻、腌制、榨汁,都比不吃蔬菜要好的多。尝试把绿叶蔬菜或其他蔬果放入搅拌器,搭配你最喜欢的水果和其他健康食品也是一种不错的选择,可以更容易地将各种各样的新鲜农
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