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她是曾经的中国体操女队队长，被称为“体操公主”；她曾经独创以自己名字命名的动作——“杨波跳”。当年，教练鲍献琴的一巴掌，如何让她走出低迷，成为冠军？兵败巴塞罗那奥运会后，带着遗憾离开体操赛场的她如何开始新的生活？几个电话，如何改变了她的人生轨迹，让她进入了娱乐圈？最终，她又为何选择离开娱乐圈，到北京体育大学任教？一路走来，她收获了哪些心灵的感悟？
说起自己的体操生涯，杨波至今仍有些遗憾：1989年斯图加特世界体操锦标赛上，她铆足了劲，在平衡木上的表现如行云流水。然而，在下平衡木前深吸气时，她脑中出现一个念头：只要落地能站稳，哪怕往前走一步，就会成为世界冠军。结果，她连走5步，与冠军失之交臂。
1990年，她又经历了北京亚运会的失败。在布鲁塞尔世界杯赛时，杨波的状态一度低迷。教练鲍献琴问她：“你是怎么回事？为什么？”“鲍导，我想放弃了，我也不明白现在的这种表现和状态，队里怎么还会给我机会……”杨波说了实话。看到她垂头丧气的样子，恨铁不成钢的鲍献琴狠狠地给了她一巴掌。没想到，这一巴掌让杨波心中的压力和长期以来的郁闷得到宣泄。在平衡木比赛中，她一战成名，成为世界冠军，当国歌响彻赛场时，她很平静。但在国家队世界冠军登榜仪式上，她却很激动。“没成为冠军前，我每天训练结束都会凝视这张世界冠军榜，但没想过自己会上榜。直到有一天，教练说‘要在墙壁上留下你的照片，以后老得走不动了，照片还在，大家依然会记住你’，我才为这个梦想而努力。”
1992年，她在平衡木上独创的动作“杨波跳”被国际体操联合会命名。同年，她虽带着对冠军的期待出征，但仍兵败巴塞罗那奥运会。“我还要再比下一届奥运会”，她坚定了信心。可是伤病和其他因素的困扰，让她萌生退意。有一段时间，她曾回到家乡浙江，可父亲坚持让她回北京继续训练。回到北京，经过激烈的思想斗争，杨波还是在1993年宣布退役。
带着遗憾离开体操赛场的杨波开始了新生活。1994年，她在外交学院拿到中专文凭。随后，因为世界冠军免试，她进入厦门大学广告学专业。“厦大的学习是辛苦的。我每天靠泡咖啡来补充体力，以致于后来中毒进了医院，但考试仍挂科。那时，我还找了三四位同学帮忙，有帮我补习英语的，也有帮我补习计算机的。”大一寒假，杨波独自留在学校，没有回家。她下定决心，以后绝对不再挂科，遇到疑问，当天就要把它消除。
当年实习是在上海奥美广告公司，她也想留在那里工作。人生中很多事情无法预料。有一天，星空音乐台想在厦大找一些有特殊经历的人录节目，就给她打电话。杨波对着镜头说了5分钟，没想到过了几天，对方又给她来电，希望杨波能做他们的主持人。“我最初不太想去，我不擅长说话，但考虑到当主持人也许以后有机会当歌手，比留在广告公司更有意义，就答应了。”
就这样，几个突如其来的电话改变了她的人生轨迹，让她进入了娱乐圈。从小喜欢展示自己的杨波做过主持人，做过歌手，也当过演员，在另一个舞台上发挥着自己的特长。那段时间，她在星空音乐台主持一档每周一期的音乐节目，主持过央视的《梦圆夕阳红》、光线传媒的《娱乐人物周刊》和北京台的《绝对现场》等节目，还经常在《同一首歌》中露脸，在电影和连续剧中客串角色。
2000年，她和歌手李进合作MV《真爱》，画面中还有她当年比赛时的一些镜头。她实现了自己的歌唱愿望，正式进入歌坛。2006年，她又和小伙伴一起创办了一家文化公司。几年的时间过去，杨波参加了很多演出活动，但身心疲惫。她说：“娱乐圈中人际关系复杂。我的性格有点叛逆，不喜欢被管得太严，喜欢自由，就选择了娱乐圈。但我发现离开了体操队，没有教练的引导，很多事情不知道如何处理。”
后来，杨波的身体出现一些问题，文化公司的经营也不太理想。仔细思考了一番，她发现自己只是喜欢唱歌，除此之外，对娱乐圈的其他事情都不感兴趣。“在娱乐圈，虽然每天忙碌，但这样的生活使我缺少了目标，人生的价值意义也不大。我的内心希求安慰，平平淡淡才是真。”
在娱乐圈，她觉得自己有点摇摆不定，时常处于矛盾和犹豫之中，还没有在平衡木上走得稳。
2009年，在与国家体操队教练何花聊天中，得知北京体育大学开办冠军班，杨波来到体大攻读研究生。3年里，她脚踏实地，勤奋刻苦，毕业后留校任教，一直到现在。
就这样，杨波绕了一圈，又转回她挚爱的体操运动。如今，练体操的人越来越少，杨波就把普及体操，让更多人了解和热爱体操作为追求。她和教研室的教师们一起为3岁以上的孩子编排平衡木动作。她说：“其实，体操是比较广泛的概念，并不像很多人理解的那样只是竞技体操，它分很多种类。在国外，体操是所有体育项目的基础，在美国的田径训练中，也会运用一部分体操动作。1903年，法国的体育课就叫体操课。”
2010年，杨波与自己的另一半相识相恋。爱人是北体大民族传统体育专业的研究生，现正自主创办一家文化公司，主营音乐剧。两年后，杨波有了儿子。儿子身体灵巧，喜欢跑步，也喜欢把狭长的沙发靠背当成平衡木走来走去，还喜欢音乐。与望子成龙的家长不同，杨波觉得教育孩子最重要的是引导，只要道德品质良好，身心健康就可以了。
已为人母的杨波每天忙于上课，照顾儿子，偶尔也去看电影。虽然没多少时间去发展自己的业余爱好，但她感到很充实。她还在关注体操赛事，为教练的微信点赞，为征战在赛场上的师弟师妹们加油。
索洁据《新体育》林静远/文整理
说起自己的体操生涯，杨波至今仍有些遗憾：1989年斯图加特世界体操锦标赛上，她铆足了劲，在平衡木上的表现如行云流水。然而，在下平衡木前深吸气时，她脑中出现一个念头：只要落地能站稳，哪怕往前走一步，就会成为世界冠军。结果，她连走5步，与冠军失之交臂。
1990年，她又经历了北京亚运会的失败。在布鲁塞尔世界杯赛时，杨波的状态一度低迷。教练鲍献琴问她：“你是怎么回事？为什么？”“鲍导，我想放弃了，我也不明白现在的这种表现和状态，队里怎么还会给我机会……”杨波说了实话。看到她垂头丧气的样子，恨铁不成钢的鲍献琴狠狠地给了她一巴掌。没想到，这一巴掌让杨波心中的压力和长期以来的郁闷得到宣泄。在平衡木比赛中，她一战成名，成为世界冠军，当国歌响彻赛场时，她很平静。但在国家队世界冠军登榜仪式上，她却很激动。“没成为冠军前，我每天训练结束都会凝视这张世界冠军榜，但没想过自己会上榜。直到有一天，教练说‘要在墙壁上留下你的照片，以后老得走不动了，照片还在，大家依然会记住你’，我才为这个梦想而努力。”
1992年，她在平衡木上独创的动作“杨波跳”被国际体操联合会命名。同年，她虽带着对冠军的期待出征，但仍兵败巴塞罗那奥运会。“我还要再比下一届奥运会”，她坚定了信心。可是伤病和其他因素的困扰，让她萌生退意。有一段时间，她曾回到家乡浙江，可父亲坚持让她回北京继续训练。回到北京，经过激烈的思想斗争，杨波还是在1993年宣布退役。
带着遗憾离开体操赛场的杨波开始了新生活。1994年，她在外交学院拿到中专文凭。随后，因为世界冠军免试，她进入厦门大学广告学专业。“厦大的学习是辛苦的。我每天靠泡咖啡来补充体力，以致于后来中毒进了医院，但考试仍挂科。那时，我还找了三四位同学帮忙，有帮我补习英语的，也有帮我补习计算机的。”大一寒假，杨波独自留在学校，没有回家。她下定决心，以后绝对不再挂科，遇到疑问，当天就要把它消除。
当年实习是在上海奥美广告公司，她也想留在那里工作。人生中很多事情无法预料。有一天，星空音乐台想在厦大找一些有特殊经历的人录节目，就给她打电话。杨波对着镜头说了5分钟，没想到过了几天，对方又给她来电，希望杨波能做他们的主持人。“我最初不太想去，我不擅长说话，但考虑到当主持人也许以后有机会当歌手，比留在广告公司更有意义，就答应了。”
就这样，几个突如其来的电话改变了她的人生轨迹，让她进入了娱乐圈。从小喜欢展示自己的杨波做过主持人，做过歌手，也当过演员，在另一个舞台上发挥着自己的特长。那段时间，她在星空音乐台主持一档每周一期的音乐节目，主持过央视的《梦圆夕阳红》、光线传媒的《娱乐人物周刊》和北京台的《绝对现场》等节目，还经常在《同一首歌》中露脸，在电影和连续剧中客串角色。
2000年，她和歌手李进合作MV《真爱》，画面中还有她当年比赛时的一些镜头。她实现了自己的歌唱愿望，正式进入歌坛。2006年，她又和小伙伴一起创办了一家文化公司。几年的时间过去，杨波参加了很多演出活动，但身心疲惫。她说：“娱乐圈中人际关系复杂。我的性格有点叛逆，不喜欢被管得太严，喜欢自由，就选择了娱乐圈。但我发现离开了体操队，没有教练的引导，很多事情不知道如何处理。”
后来，杨波的身体出现一些问题，文化公司的经营也不太理想。仔细思考了一番，她发现自己只是喜欢唱歌，除此之外，对娱乐圈的其他事情都不感兴趣。“在娱乐圈，虽然每天忙碌，但这样的生活使我缺少了目标，人生的价值意义也不大。我的内心希求安慰，平平淡淡才是真。”
在娱乐圈，她觉得自己有点摇摆不定，时常处于矛盾和犹豫之中，还没有在平衡木上走得稳。
2009年，在与国家体操队教练何花聊天中，得知北京体育大学开办冠军班，杨波来到体大攻读研究生。3年里，她脚踏实地，勤奋刻苦，毕业后留校任教，一直到现在。
就这样，杨波绕了一圈，又转回她挚爱的体操运动。如今，练体操的人越来越少，杨波就把普及体操，让更多人了解和热爱体操作为追求。她和教研室的教师们一起为3岁以上的孩子编排平衡木动作。她说：“其实，体操是比较广泛的概念，并不像很多人理解的那样只是竞技体操，它分很多种类。在国外，体操是所有体育项目的基础，在美国的田径训练中，也会运用一部分体操动作。1903年，法国的体育课就叫体操课。”
2010年，杨波与自己的另一半相识相恋。爱人是北体大民族传统体育专业的研究生，现正自主创办一家文化公司，主营音乐剧。两年后，杨波有了儿子。儿子身体灵巧，喜欢跑步，也喜欢把狭长的沙发靠背当成平衡木走来走去，还喜欢音乐。与望子成龙的家长不同，杨波觉得教育孩子最重要的是引导，只要道德品质良好，身心健康就可以了。
已为人母的杨波每天忙于上课，照顾儿子，偶尔也去看电影。虽然没多少时间去发展自己的业余爱好，但她感到很充实。她还在关注体操赛事，为教练的微信点赞，为征战在赛场上的师弟师妹们加油。
索洁据《新体育》林静远/文整理