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肚皮舞，顾名思义，主要是以舞动肚皮为主的、比较女性的舞蹈，臀部和腹部在快节奏的音乐中随着节拍的韵律摆动，舞姿优美，动作多样，彰显阿拉伯风情，性感、神秘。近些年，肚皮舞也被作为一种独特的减肥、健身方式流行起来，而且深受都市女性喜爱。
肚皮舞&起源
肚皮舞是一种古老、传统的舞蹈。几千年前埃及的国王墓中就有和肚皮舞相似舞姿的壁画。伴随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞也风靡一时。关于肚皮舞有着一个神奇的传说，说是怀孕待产的女子为了能顺利分娩，接受姐妹的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，音乐节拍的加入，显得轻松自然，最后果真顺利的产下了孩子，于是逐渐演变成娱乐的肚皮舞。
肚皮舞&特色
音乐
肚皮舞对音乐伴奏的依赖性很强，音乐对肚皮舞的辅助作用还是很大的。常见的乐器有乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。
道具
跳肚皮舞时也需要一些道具，比如蛇、刀剑、面纱、等等，出现这些道具也许是因为受到古代肚皮舞和神秘宗教仪式的影响，蛇象征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。这种神秘的表演方式在中东一些国家是仍然存在的。
艺术
肚皮舞是一种优美的身体艺术，它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，通过胯部、臀部、胸部和手臂的旋转以及妖娆的动作充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
动作
肚皮舞中手臂的动作很重要，它的舞动让舞者看起来更优雅和轻巧。你可以想象自己是蝴蝶、海浪、流水，忘我的舞态会让你变得更优雅、更自信、更有力量、更加妩媚性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇，性感地摇动自己的臀部和身体，既诱人又挑逗。
肚皮舞&风格
埃及风格
埃及肚皮舞是由内而外散发出来的感觉，内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击感。
印度风格
印度舞风格中又加了妩媚多姿的动作，包含印度的特有手势，音乐也能找到很风情的感觉。
黎巴嫩风格
黎巴嫩风格还是比较贴近埃及风格的，它是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，但是动作幅度较大，也有受到芭蕾舞的影响。黎巴嫩的民族舞包括德布卡、波斯湾风格以及塞得舞蹈。黎巴嫩舞者比较喜欢使用纱巾，也习惯穿着舞鞋表演。
吉普赛风格
吉普赛风格源于印度的吉普塞人在迁徙过程中，慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。
波斯风格
波斯风格有少量腹部的运动和波动，更多的是优美的手臂运动和肩膀摆动及转动。波斯舞蹈有很多风格，舞者经常扮演邪魔，这种多是宗教舞蹈。古典波斯服装通常是包括宽松适合的长礼服，长的袖子，一般佩一件长的外套在外面。
美国部落肚皮舞
美国部落肚皮舞是美国的一种混搭型肚皮舞。它借鉴众多舞蹈风格，充满了多种不同的文化元素，它靠身体的延伸和手部的动作来表达与大自然融为一体的意境。美国部落民俗风格肚皮舞一般是多人进行的群舞方式。
肚皮舞&服装、饰品
服装
肚皮舞服装基本上由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙、灯笼裤。面纱在舞蹈中的使用又给舞蹈添加了些许神秘，也多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，布料透明、轻盈，使用起来既方便又有美感。
饰品
饰品有戒指、项链、手镯、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加妖娆多姿、妩媚动人。
肚皮舞&男人
肚皮舞的盛行也吸引到了很多男性的学习，男性肚皮舞一直存在许多争议，很多人认为男性在这种艺术上没有任何的发展空间，但是很多人的表现却给出了相反的证明，在一些中东的野史记载中，苏丹皇宫的男性宦官也经常为宫中的女性表演肚皮舞。我个人还是觉得肚皮舞男人跳不出女性的韵味和妖娆，它只能作为一种锻炼方式。
肚皮舞&减肥
肚皮舞是一种全身性的运动，也是一种非常健康的舞蹈，它能让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性，除此之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液的流通，按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用，它对女性的身体起着非常有效的保健作用。
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60s的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广，肚皮舞也被众多减肥爱好者认为是降体重速度最快的方法之一。
肚皮舞&起源
肚皮舞是一种古老、传统的舞蹈。几千年前埃及的国王墓中就有和肚皮舞相似舞姿的壁画。伴随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞也风靡一时。关于肚皮舞有着一个神奇的传说，说是怀孕待产的女子为了能顺利分娩，接受姐妹的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，音乐节拍的加入，显得轻松自然，最后果真顺利的产下了孩子，于是逐渐演变成娱乐的肚皮舞。
肚皮舞&特色
音乐
肚皮舞对音乐伴奏的依赖性很强，音乐对肚皮舞的辅助作用还是很大的。常见的乐器有乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。
道具
跳肚皮舞时也需要一些道具，比如蛇、刀剑、面纱、等等，出现这些道具也许是因为受到古代肚皮舞和神秘宗教仪式的影响，蛇象征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。这种神秘的表演方式在中东一些国家是仍然存在的。
艺术
肚皮舞是一种优美的身体艺术，它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，通过胯部、臀部、胸部和手臂的旋转以及妖娆的动作充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
动作
肚皮舞中手臂的动作很重要，它的舞动让舞者看起来更优雅和轻巧。你可以想象自己是蝴蝶、海浪、流水，忘我的舞态会让你变得更优雅、更自信、更有力量、更加妩媚性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇，性感地摇动自己的臀部和身体，既诱人又挑逗。
肚皮舞&风格
埃及风格
埃及肚皮舞是由内而外散发出来的感觉，内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击感。
印度风格
印度舞风格中又加了妩媚多姿的动作，包含印度的特有手势，音乐也能找到很风情的感觉。
黎巴嫩风格
黎巴嫩风格还是比较贴近埃及风格的，它是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派，但是动作幅度较大，也有受到芭蕾舞的影响。黎巴嫩的民族舞包括德布卡、波斯湾风格以及塞得舞蹈。黎巴嫩舞者比较喜欢使用纱巾，也习惯穿着舞鞋表演。
吉普赛风格
吉普赛风格源于印度的吉普塞人在迁徙过程中，慢慢的将舞蹈引进中东及欧洲区域甚至今日流传的美洲。
波斯风格
波斯风格有少量腹部的运动和波动，更多的是优美的手臂运动和肩膀摆动及转动。波斯舞蹈有很多风格，舞者经常扮演邪魔，这种多是宗教舞蹈。古典波斯服装通常是包括宽松适合的长礼服，长的袖子，一般佩一件长的外套在外面。
美国部落肚皮舞
美国部落肚皮舞是美国的一种混搭型肚皮舞。它借鉴众多舞蹈风格，充满了多种不同的文化元素，它靠身体的延伸和手部的动作来表达与大自然融为一体的意境。美国部落民俗风格肚皮舞一般是多人进行的群舞方式。
肚皮舞&服装、饰品
服装
肚皮舞服装基本上由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙、灯笼裤。面纱在舞蹈中的使用又给舞蹈添加了些许神秘，也多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，布料透明、轻盈，使用起来既方便又有美感。
饰品
饰品有戒指、项链、手镯、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加妖娆多姿、妩媚动人。
肚皮舞&男人
肚皮舞的盛行也吸引到了很多男性的学习，男性肚皮舞一直存在许多争议，很多人认为男性在这种艺术上没有任何的发展空间，但是很多人的表现却给出了相反的证明，在一些中东的野史记载中，苏丹皇宫的男性宦官也经常为宫中的女性表演肚皮舞。我个人还是觉得肚皮舞男人跳不出女性的韵味和妖娆，它只能作为一种锻炼方式。
肚皮舞&减肥
肚皮舞是一种全身性的运动，也是一种非常健康的舞蹈，它能让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性，除此之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液的流通，按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用，它对女性的身体起着非常有效的保健作用。
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60s的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广，肚皮舞也被众多减肥爱好者认为是降体重速度最快的方法之一。