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【摘 要】当前，中职院校体育教学的中国式摔跤比以往有了较为重要的改变，最主要的就是在学校体育中的地位得到了认可。摔跤运动，为全面提升学生素质状况作出重要的贡献。本文从摔跤运动的发展、摔跤运动对青少年成长的意义、如何在体育教学中开展摔跤运动三方面进行了阐述。
【关键词】体育教学 青少年 摔跤运动
在体育教学之中，中国式摔跤对于发展青少年的素质教育有重要的帮助。中国式摔跤在中专学校的传播，应把教授学生的重点转移到传承中国式摔跤文化之上，让中国式摔跤所承载的丰富文化对学生产生一个深远的影响。
一、摔跤运动的发展
摔跤是人的本能运动，是人类历史上最悠久的体育运动项目之一。摔跤运动是多种运动的综合，学习摔跤具有举重运动员的力量，杂技演员的灵巧，还有棋类运动员的谋略。不仅能强身健体，锻炼身体各器官系统的功能，而且还能培养钢铁般的意志和英雄气概，发展全面的身体素质和心理素质。今天中职院校体育教学的中国式摔跤比以往有了较为重要的改变，最主要的就是在学校体育中的地位得到了认可，已经在学校体育运动的舞台上开花结果。
进一步探索和发掘中国式摔跤在中等职业教育中的价值和作用，认真贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，按照教育性、科学性、趣味性、全面性的原则，推动中国式摔跤走进中小学校；加强竞技体育后备人才培养，继续发挥各地体育运动学校在培养人才方面的突出作用，保证高水平人才培养的衔接性、有序性和整体性。
二、摔跤运动对青少年成长的意义
从几年间我国有关部门做的各种调查数据来看，我国青少年的体质状况比前几年竟有明显下滑的趋势。以往我国青少年体质孱弱的主要原因是因为我国的经济、卫生等条件的限制。但是现今随着我国经济的腾飞，人民生活水平的日益提高，青少年从饮食到卫生条件都发生了翻天覆地的变化，本应该上升的体质状况如今却出现了意外的下滑。青少年体质的逐年下降，已经成为了一个不可避免的问题，在这个时候，就需要有一种运动项目来提升青少年的体质状况。中国式摔跤正是一门能发展人体各个方面素质的运动，特别是对于正在发育成长的青少年来说尤为重要。
青少年在学习中国式摔跤的时候，势必会对自己的力量进行被动的或者主动的练习。所以中国式摔跤的练习是锻炼学生力量素质最为有效的手段之一。中国式摔跤对抗十分激烈，在专项素质练习中就有专门的，针对身体的四肢、躯干、特别是颈部的柔韧的练习，这样在学习中国式摔跤的同时也提升了柔韧素质。中国式摔跤更是一项需要耐力的运动项目。长时间的练习中国式摔跤可以极大地发展青少年的肺功能，提高他们的耐力素质。现今我国青少年体质下降的重要因素就是耐力素质的重要下滑，在这种情况下，中国式摔跤对耐力素质的发展有着事半功倍的效果。所以在这个继续提升青少年体质的特殊时期，在中职学校里大范围的开展中国式摔跤运动，能为全面提升他们体质状况作出重要的贡献。
三、如何在体育教学中开展摔跤运动
从现今中国式摔跤在我国体育运动的传承内容来看，要影响一个人对一件事物产生浓厚兴趣，最有效的方式就是让人能对这个事物的欣赏上升到主动学习的阶段。而要使人主动的去学习，那么其最有效的手段就是用文化去影响。学生在受到这些文化的影响下，会对中国式摔跤这一事物，产生潜意识的向往，这样就会促使他们主动的去学习中国式摔跤。加强对青少年摔跤运动员的训练和培养是提高摔跤运动技术的关键所在。我从中等职业学校培养运动员的全面素质入手，逐项逐级对他们进行科学、系统的训练，具体措施如下：
1、训练意志
我首先从培养队员健康的心理素质和良好的品质入手，对他们进行心理素质和意志的培养，引导他们正确认识摔跤运动在青少年身体发育中的作用，明确摔跤运动在竞技运动中的地位，逐步培养队员的良好品质和顽强意志，激发队员的训练热情和信心，为摔跤运动员的培养打下坚实的思想基础。
2、训练耐力
在训练中一边训练一边巩固训练成果，用适宜的运动强度和运动密度控制运动训练的教学效果，根据各个队员的身体条件和体能特点有针对性地对他们进行耐力训练，并加以巩固。耐力是摔跤运动员必须具备的素质之一，也是一个摔跤队员能否顶住对手的压力，顽强搏斗，最终制胜的法宝之一。为此，我在青少年运动员的摔跤训练中注重培养队员的耐力。
3、训练柔韧
在抓好耐力和速度训练的同时，要注重培养运动员的柔韧度，为提高耐力和速度，协调各个动作创造良好的条件。只有具备较好的柔韧性，加上准确的判断，快速的头脑反应和灵敏的动作，才能在比赛中置对手于“死地”。因此，动作柔韧性的好坏直接影响动作的准确度和动作质量，如果没有良好的柔韧性，则会直接影响队员各个部位关节的运动幅度的大小，从而影响自然力的发挥。
4、训练灵敏
如果没有及时准确的头脑反应和快速出击的动作速度，就会被对手反攻，使自己陷于被动挨打的境地。因此，在训练过程中，要把绝对力量和瞬间速度力量结合起来，使其在最短的时间内发挥最大的力量，完成良好的技术动作，看准机会，控制对手，将对手“置于胯下”，并最终取得比赛的胜利。为此，在训练中，始终要注意加强对队员的反应训练，将灵敏度训练和速度训练贯穿于训练的全过程，长抓不懈，将收到良好的教学效果。
5、训练技术
全面的基本功训练是提高摔跤运动员技术水平的重要措施，摔跤技术复杂多样，随机应变，无章可循，没有娴熟连贯的技术动作就难以战胜对手。在训练时，使他们在实践中能使用连贯娴熟的技术动作抓住战机主动出击。坚持每周安排两次的实战演习课，并通过看电视、录像等比赛资料，用比赛意识培养他们的拼搏精神，引导他们利用自己所学技术，动脑筋想办法，发挥个人特长和摔跤能力，适应比赛环境，想方设法战胜对手，经过实践检验，培养队员的竞赛意识和取胜精神，从而使队员在比赛中发挥自己的真正水平。
小结：摔跤运动这项传统运动项目，在我国的文化体育运动和竞技体育运动中起着举足轻重的作用。中专院校大力开展摔跤运动，势必对青少年，乃至整个国家产生深远的影响。不仅对青少年健康成长打下坚实基础，而且将为祖国实现伟大的民族复兴作出不可磨灭的贡献。
【关键词】体育教学 青少年 摔跤运动
在体育教学之中，中国式摔跤对于发展青少年的素质教育有重要的帮助。中国式摔跤在中专学校的传播，应把教授学生的重点转移到传承中国式摔跤文化之上，让中国式摔跤所承载的丰富文化对学生产生一个深远的影响。
一、摔跤运动的发展
摔跤是人的本能运动，是人类历史上最悠久的体育运动项目之一。摔跤运动是多种运动的综合，学习摔跤具有举重运动员的力量，杂技演员的灵巧，还有棋类运动员的谋略。不仅能强身健体，锻炼身体各器官系统的功能，而且还能培养钢铁般的意志和英雄气概，发展全面的身体素质和心理素质。今天中职院校体育教学的中国式摔跤比以往有了较为重要的改变，最主要的就是在学校体育中的地位得到了认可，已经在学校体育运动的舞台上开花结果。
进一步探索和发掘中国式摔跤在中等职业教育中的价值和作用，认真贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，按照教育性、科学性、趣味性、全面性的原则，推动中国式摔跤走进中小学校；加强竞技体育后备人才培养，继续发挥各地体育运动学校在培养人才方面的突出作用，保证高水平人才培养的衔接性、有序性和整体性。
二、摔跤运动对青少年成长的意义
从几年间我国有关部门做的各种调查数据来看，我国青少年的体质状况比前几年竟有明显下滑的趋势。以往我国青少年体质孱弱的主要原因是因为我国的经济、卫生等条件的限制。但是现今随着我国经济的腾飞，人民生活水平的日益提高，青少年从饮食到卫生条件都发生了翻天覆地的变化，本应该上升的体质状况如今却出现了意外的下滑。青少年体质的逐年下降，已经成为了一个不可避免的问题，在这个时候，就需要有一种运动项目来提升青少年的体质状况。中国式摔跤正是一门能发展人体各个方面素质的运动，特别是对于正在发育成长的青少年来说尤为重要。
青少年在学习中国式摔跤的时候，势必会对自己的力量进行被动的或者主动的练习。所以中国式摔跤的练习是锻炼学生力量素质最为有效的手段之一。中国式摔跤对抗十分激烈，在专项素质练习中就有专门的，针对身体的四肢、躯干、特别是颈部的柔韧的练习，这样在学习中国式摔跤的同时也提升了柔韧素质。中国式摔跤更是一项需要耐力的运动项目。长时间的练习中国式摔跤可以极大地发展青少年的肺功能，提高他们的耐力素质。现今我国青少年体质下降的重要因素就是耐力素质的重要下滑，在这种情况下，中国式摔跤对耐力素质的发展有着事半功倍的效果。所以在这个继续提升青少年体质的特殊时期，在中职学校里大范围的开展中国式摔跤运动，能为全面提升他们体质状况作出重要的贡献。
三、如何在体育教学中开展摔跤运动
从现今中国式摔跤在我国体育运动的传承内容来看，要影响一个人对一件事物产生浓厚兴趣，最有效的方式就是让人能对这个事物的欣赏上升到主动学习的阶段。而要使人主动的去学习，那么其最有效的手段就是用文化去影响。学生在受到这些文化的影响下，会对中国式摔跤这一事物，产生潜意识的向往，这样就会促使他们主动的去学习中国式摔跤。加强对青少年摔跤运动员的训练和培养是提高摔跤运动技术的关键所在。我从中等职业学校培养运动员的全面素质入手，逐项逐级对他们进行科学、系统的训练，具体措施如下：
1、训练意志
我首先从培养队员健康的心理素质和良好的品质入手，对他们进行心理素质和意志的培养，引导他们正确认识摔跤运动在青少年身体发育中的作用，明确摔跤运动在竞技运动中的地位，逐步培养队员的良好品质和顽强意志，激发队员的训练热情和信心，为摔跤运动员的培养打下坚实的思想基础。
2、训练耐力
在训练中一边训练一边巩固训练成果，用适宜的运动强度和运动密度控制运动训练的教学效果，根据各个队员的身体条件和体能特点有针对性地对他们进行耐力训练，并加以巩固。耐力是摔跤运动员必须具备的素质之一，也是一个摔跤队员能否顶住对手的压力，顽强搏斗，最终制胜的法宝之一。为此，我在青少年运动员的摔跤训练中注重培养队员的耐力。
3、训练柔韧
在抓好耐力和速度训练的同时，要注重培养运动员的柔韧度，为提高耐力和速度，协调各个动作创造良好的条件。只有具备较好的柔韧性，加上准确的判断，快速的头脑反应和灵敏的动作，才能在比赛中置对手于“死地”。因此，动作柔韧性的好坏直接影响动作的准确度和动作质量，如果没有良好的柔韧性，则会直接影响队员各个部位关节的运动幅度的大小，从而影响自然力的发挥。
4、训练灵敏
如果没有及时准确的头脑反应和快速出击的动作速度，就会被对手反攻，使自己陷于被动挨打的境地。因此，在训练过程中，要把绝对力量和瞬间速度力量结合起来，使其在最短的时间内发挥最大的力量，完成良好的技术动作，看准机会，控制对手，将对手“置于胯下”，并最终取得比赛的胜利。为此，在训练中，始终要注意加强对队员的反应训练，将灵敏度训练和速度训练贯穿于训练的全过程，长抓不懈，将收到良好的教学效果。
5、训练技术
全面的基本功训练是提高摔跤运动员技术水平的重要措施，摔跤技术复杂多样，随机应变，无章可循，没有娴熟连贯的技术动作就难以战胜对手。在训练时，使他们在实践中能使用连贯娴熟的技术动作抓住战机主动出击。坚持每周安排两次的实战演习课，并通过看电视、录像等比赛资料，用比赛意识培养他们的拼搏精神，引导他们利用自己所学技术，动脑筋想办法，发挥个人特长和摔跤能力，适应比赛环境，想方设法战胜对手，经过实践检验，培养队员的竞赛意识和取胜精神，从而使队员在比赛中发挥自己的真正水平。
小结：摔跤运动这项传统运动项目，在我国的文化体育运动和竞技体育运动中起着举足轻重的作用。中专院校大力开展摔跤运动，势必对青少年，乃至整个国家产生深远的影响。不仅对青少年健康成长打下坚实基础，而且将为祖国实现伟大的民族复兴作出不可磨灭的贡献。