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摘 要：近些年来，随着我国社会经济的发展，我国综合国力也在不断提高，尤其是我国的国防力量大大增强。在这一过程中，为了给国家培养大量优秀的军人，每年都会有大批的青年入伍，这也就在一定程度上加大了训练的难度，特别是对于部队来说，由于其环境原因以及对个体适应能力差异就会产生压抑情绪，影响到训练效果。因此，本文章主要针对消除官兵压抑情绪，重在提高心理“指数”进行了深入的分析与研究。
关键词：压抑情绪;心理指数
压抑属于负性情绪中的一种，同时也是由负性情绪而产生的。对于每天大强度训练的部队官兵来说，压抑情绪不仅可以产生烦躁、烦闷、可闷以及抱怨等心理，严重的情况下会发展为不同程度的抑郁，从而在一定程度上影响到训练效果与管理水平。由于压抑情绪具有一定的综合性与隐蔽性，因此就要对其产生的原因进行分析，并制定出有效的解决措施。
一、官兵产生压抑情绪的主要原因
（一）严格管理对散漫生活模式的扭转带来压抑
纪律严明是军队管理的基础原则。近些年来，由于官兵多数为90后，从小受父母宠溺，生活懒散，且以自我为中心，这就导致其无法适应部队的生活。同时若要求其在短时间内转变自身的生活习惯与态度是较为困难的，且具有一定的挑战性。在这一过程中，身体上的不适应占据了主导地位，且负性情绪得不到有效的释放，因此就会产生压抑感。
（二）处理不好人际关系带来压抑
随着计划生育政策的贯彻与落实，导致我国现阶段大部分官兵均为独生子女。由于大多数独生子女深受家庭成员的宠爱，因此其极集体意识就比较差，且部分独生子女以自我为中心思想观念较深，无法在部队处理个人与他人以及集体之间的关系，从而导致其人缘较差，没有较为亲近的朋友来倾诉内心的孤独感与苦闷，加之当前部队的训练节奏和训练强度不断加大，身体和心理的承受力始终处于紧绷状态，这就会导致其产生压抑情绪。
（三）家庭环境不良造成压抑性人格
对于部分官兵来说，由于其家庭成长环境较差，且父母的管教较为严格，并给予较高的希望，这就会在父母望子成龙，望女成凤的教育思想下，给官兵带来较大的思想包袱，从而使得官兵的精神压力较大，长此以往就会形成内向、自卑以及压抑等心理情绪，由于该种情绪具有一定的隐蔽性，因此就无法得到及时的化解，且对其进行管理的难度也比较大。
二、消除压抑情绪，提高心理“指数”的有效途径
（一）通过多种途径来认清自己，接纳自己
压抑不仅是个人化与内心化所反映出的一种情绪，同时也能够反映出不接纳自己的本质。为此，要想解决这种压抑情绪，官兵就要通过多种途径來清楚的认识自己，并客观的看待自己与接纳自己。这就要求阅读大量的心理学书籍，通过专业的心理学知识来审视自我，并掌握基础的情绪调整方法。同时也要经常对自我进行反思，根据部队环境来调整自己的努力方向，并对存在的问题进行改进，以此来从内心接纳自己，减少内心的压抑情绪。
（二）客观认识部队，提高自己的环境适应能力
对于部分官兵来说，由于其对部队没有客观的认识，且缺乏较好的环境适应能力，因此在陌生的部队环境中就会产生一定的压抑情绪。在严格管理的环境下，严酷的军事训练环境下，鼓励自己勇敢面对现状，不逃避，以此来不断提高自身的环境适应能力。同时要多组织人员参与集体性活动，引导其与其他同志进行交流，以此来培养彼此的默契与情感，为其找到新的情感寄托，减少其内心的孤独感，找到压抑情绪的宣泄途径。另外，为了解决单调与枯燥的生活环境，就可以激励其培养自己的兴趣与爱好，例如，学习一门乐器、练习一项运动或者是读书，以此来充实自己的生活，减少压抑情绪。
（三）客观对待差异，提高“感恩”指数
对于官兵来说，要想消除其压抑情绪，就要让其客观的对待个体差异，提高其“感恩”指数，并做到如下两个方面。一方面，要引导官兵正确看待个体差异。由于战友来自不同的地区，且成长环境也有较大的不同，因此就会产生较大的个体差异。因此为了避免产生自卑、抱怨、嫉妒以及攀比心理，就要引导其正确的看待差异，并积极寻找提升自我的有效途径;另一方面，要引导官兵正确对待比较。在这一过程中要怀着感恩的心，与占有进行积极的比较。例如，谁训练比较刻苦、进步较大，为人友善，集体意识较强等。通过正确对待比较，不仅可以让官兵在比较中不断的提升自我，帮助他人，同时也能够有效的消除其自身内心的压抑情绪，从而提升训练效果，提升“感恩”指数。
总而言之，当前部队实战化步伐加紧，严酷条件下的高强度训练成为常态，官兵面对身体和心理双重的挑战与考验。特别是针对新时代入伍的官兵，在训练的过程中首先就要消除压抑情绪，提高其心理指数，从而确保其心理健康，精神状态良好，进而提升训练效果，切实达到提升战斗力的目的。
参考文献：
[1]李旭东.专业心理疏导对改善新兵心理亚健康的研究[J].中国民族民间医药，2010，19（9）：56-67.
[2]赵彬，王焕林，高志勤， 等.某部不同年度新兵生活质量和睡眠质量的变化[J].中国健康心理学杂志，2014，（5）：725-726.
[3]梁学军，甘景梨，段惠峰， 等.秋季新兵睡眠状况及影响因素研究[J].中国疗养医学，2015，（10）：1021-1023.
【课题信息】部队调研;消除官兵压抑情绪，重在提高心理指数;（课题编号：spz9100332019000289）
关键词：压抑情绪;心理指数
压抑属于负性情绪中的一种，同时也是由负性情绪而产生的。对于每天大强度训练的部队官兵来说，压抑情绪不仅可以产生烦躁、烦闷、可闷以及抱怨等心理，严重的情况下会发展为不同程度的抑郁，从而在一定程度上影响到训练效果与管理水平。由于压抑情绪具有一定的综合性与隐蔽性，因此就要对其产生的原因进行分析，并制定出有效的解决措施。
一、官兵产生压抑情绪的主要原因
（一）严格管理对散漫生活模式的扭转带来压抑
纪律严明是军队管理的基础原则。近些年来，由于官兵多数为90后，从小受父母宠溺，生活懒散，且以自我为中心，这就导致其无法适应部队的生活。同时若要求其在短时间内转变自身的生活习惯与态度是较为困难的，且具有一定的挑战性。在这一过程中，身体上的不适应占据了主导地位，且负性情绪得不到有效的释放，因此就会产生压抑感。
（二）处理不好人际关系带来压抑
随着计划生育政策的贯彻与落实，导致我国现阶段大部分官兵均为独生子女。由于大多数独生子女深受家庭成员的宠爱，因此其极集体意识就比较差，且部分独生子女以自我为中心思想观念较深，无法在部队处理个人与他人以及集体之间的关系，从而导致其人缘较差，没有较为亲近的朋友来倾诉内心的孤独感与苦闷，加之当前部队的训练节奏和训练强度不断加大，身体和心理的承受力始终处于紧绷状态，这就会导致其产生压抑情绪。
（三）家庭环境不良造成压抑性人格
对于部分官兵来说，由于其家庭成长环境较差，且父母的管教较为严格，并给予较高的希望，这就会在父母望子成龙，望女成凤的教育思想下，给官兵带来较大的思想包袱，从而使得官兵的精神压力较大，长此以往就会形成内向、自卑以及压抑等心理情绪，由于该种情绪具有一定的隐蔽性，因此就无法得到及时的化解，且对其进行管理的难度也比较大。
二、消除压抑情绪，提高心理“指数”的有效途径
（一）通过多种途径来认清自己，接纳自己
压抑不仅是个人化与内心化所反映出的一种情绪，同时也能够反映出不接纳自己的本质。为此，要想解决这种压抑情绪，官兵就要通过多种途径來清楚的认识自己，并客观的看待自己与接纳自己。这就要求阅读大量的心理学书籍，通过专业的心理学知识来审视自我，并掌握基础的情绪调整方法。同时也要经常对自我进行反思，根据部队环境来调整自己的努力方向，并对存在的问题进行改进，以此来从内心接纳自己，减少内心的压抑情绪。
（二）客观认识部队，提高自己的环境适应能力
对于部分官兵来说，由于其对部队没有客观的认识，且缺乏较好的环境适应能力，因此在陌生的部队环境中就会产生一定的压抑情绪。在严格管理的环境下，严酷的军事训练环境下，鼓励自己勇敢面对现状，不逃避，以此来不断提高自身的环境适应能力。同时要多组织人员参与集体性活动，引导其与其他同志进行交流，以此来培养彼此的默契与情感，为其找到新的情感寄托，减少其内心的孤独感，找到压抑情绪的宣泄途径。另外，为了解决单调与枯燥的生活环境，就可以激励其培养自己的兴趣与爱好，例如，学习一门乐器、练习一项运动或者是读书，以此来充实自己的生活，减少压抑情绪。
（三）客观对待差异，提高“感恩”指数
对于官兵来说，要想消除其压抑情绪，就要让其客观的对待个体差异，提高其“感恩”指数，并做到如下两个方面。一方面，要引导官兵正确看待个体差异。由于战友来自不同的地区，且成长环境也有较大的不同，因此就会产生较大的个体差异。因此为了避免产生自卑、抱怨、嫉妒以及攀比心理，就要引导其正确的看待差异，并积极寻找提升自我的有效途径;另一方面，要引导官兵正确对待比较。在这一过程中要怀着感恩的心，与占有进行积极的比较。例如，谁训练比较刻苦、进步较大，为人友善，集体意识较强等。通过正确对待比较，不仅可以让官兵在比较中不断的提升自我，帮助他人，同时也能够有效的消除其自身内心的压抑情绪，从而提升训练效果，提升“感恩”指数。
总而言之，当前部队实战化步伐加紧，严酷条件下的高强度训练成为常态，官兵面对身体和心理双重的挑战与考验。特别是针对新时代入伍的官兵，在训练的过程中首先就要消除压抑情绪，提高其心理指数，从而确保其心理健康，精神状态良好，进而提升训练效果，切实达到提升战斗力的目的。
参考文献：
[1]李旭东.专业心理疏导对改善新兵心理亚健康的研究[J].中国民族民间医药，2010，19（9）：56-67.
[2]赵彬，王焕林，高志勤， 等.某部不同年度新兵生活质量和睡眠质量的变化[J].中国健康心理学杂志，2014，（5）：725-726.
[3]梁学军，甘景梨，段惠峰， 等.秋季新兵睡眠状况及影响因素研究[J].中国疗养医学，2015，（10）：1021-1023.
【课题信息】部队调研;消除官兵压抑情绪，重在提高心理指数;（课题编号：spz9100332019000289）