第一次对我所教的七个班级中的七年级女生进行800米测试，只有十分之一女生拿到满分，四分之一的女生刚及格，有的女生是“走下来的”，还有的女生因体力不支等各种原因而弃考。有个别女生跑完后，当场呕吐，甚至有些班级有因体力透支而脸色苍白的女生。女生只要一听教师说本堂课要800米测试，马上出现畏惧心理。
　　一、造成女生耐力跑畏惧心理的原因
　　首先，女生的骨盆宽平且外翻程度较大，这种结构就使腿的杠杆效果较差，而导致功率有效传递减少，影响了速度。其次，较多的皮下脂肪组织形成了女生特有的体态，下部臃肿、下肢沉重，对于女生耐力跑成绩的提高起阻碍作用。最后，有的女生的心肺功能差、意志力差，这有时往往是主要原因。有的女生，平时缺乏锻炼，练习不认真、不刻苦、身体素质较差，怕苦怕累、意志薄弱，缺乏在艰苦环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。因此，对有的学生来说，耐力跑是一种痛苦。
　　二、消除女生耐力跑畏惧心理的方法
　　①加强心理素质教育，提高学生心理自我调节能力和承受能力，使女生了解耐力跑的生理特点，增加学生战胜困难的信心。②改变教学手段和方法，增强自身的身体素质，建立宽松愉悦的学习环境。在课堂上可以通过团队形式的组成，团队意识的建立，在大家共同的努力下，团结一致地完成任务。队员之间具有差异性，也具有互补性，怎样合取所长，各去所短是教师教学方法设计的出发点。通过不同的教学手段和方法，来改变过去单一的数圈跑的耐力练习。比如爬山、跳绳、跳台阶、游戏中的耐力跑等，可以提高女生耐力跑积极性，增强耐力跑的信心。③培养顽强的意志品质， 提高学生心理自我调节能力和承受能力。在体育教学中通过正面思想教育，提高学生对体育课的正确思想认识，鼓励学生自觉地、刻苦地加强思想和身体素质锻炼，从各方面不断强化自己，培养自身的吃苦耐劳精神、顽强拼搏作风和坚忍不拔的意志品质。④练习耐力跑以提高身体素质为原则，不能急于求成。在平时教学中，要灌输身体健康的重要认识，使女生自觉参加体育锻炼，不断提高身体素质，从而使女生自觉克服心理障碍。⑤鼓励女生除了在课堂练习耐力跑以外，平时保持良好的运动习惯。
　　三、分析与反思
　　女生通过平时锻炼提高耐力跑能力，在一定程度上可以克服耐力跑的畏惧心理。作为一位体育教师，在平时教学过程中，应力求从女生的身心特点出发，认真考虑女生之间的差异性，尽量减少因客观因素造成的学习障碍。特别是在教学器材的准备及活动规则的制定上，应体现简易性、可操作性原则，采取各种新颖的方法巧妙地转移学生对耐力跑的注意力，让学生在明确的目标中团结拼搏，不遗余力，达到有氧耐力练习的目的，产生很强的趣味性与实效性。
　　（浙江省乐清市虹桥镇一中）