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后箭步蹲rn1.双脚分开自然站立,双手叉腰.一腿向后撤一步,前腿晦弯曲下蹲,后腿耥作弯曲呈弓箭步.rn2.上半身保持竖直,后腿往前收回,双脚还原.rn3.另一腿重复相同的动作,左右交替各做10次.rn温馨提示“屈膝时尽量不让膝盖超过脚尖,通过调整双脚距离来控制.
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【摘 要】
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后箭步蹲rn1.双脚分开自然站立,双手叉腰.一腿向后撤一步,前腿晦弯曲下蹲,后腿耥作弯曲呈弓箭步.rn2.上半身保持竖直,后腿往前收回,双脚还原.rn3.另一腿重复相同的动作,左右
【出 处】
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小雪花（小学成长指南）
【发表日期】
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2018年6期
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