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年龄增长是膝关节老化的主要原因之一,面对缓慢进展的症状,不少人可能忽视就医,导致肿痛难耐、活动受限.医生表示,想要膝关节更长寿,得靠肌肉来保护,大腿前侧的股四头肌是练习重点.靠墙静蹲是简便可行、安全高效的锻炼方式.
每天10分钟,膝关节更长寿
【摘 要】
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年龄增长是膝关节老化的主要原因之一,面对缓慢进展的症状,不少人可能忽视就医,导致肿痛难耐、活动受限.医生表示,想要膝关节更长寿,得靠肌肉来保护,大腿前侧的股四头肌是练习重点.靠墙静蹲是简便可行、安全高效的锻炼方式.
【出 处】
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家庭医药（快乐养生）
【发表日期】
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2022年4期
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