【摘 要】
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长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。对于老年人来说，运动更是保持身体活力的重要途径。通过运动，可以消耗掉摄入的过多热能，促进脂肪的分解。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗，这有助于帮助老年人保持体温的恒定。而适当的运动能帮助血液循环，促进血液流动减少血脂在血管中的蓄积，有助于减少心血管疾病的发生率。稳定的运动习惯，是帮助老年人保持心肺功能的重要手段。很多
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长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。对于老年人来说，运动更是保持身体活力的重要途径。通过运动，可以消耗掉摄入的过多热能，促进脂肪的分解。运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗，这有助于帮助老年人保持体温的恒定。而适当的运动能帮助血液循环，促进血液流动减少血脂在血管中的蓄积，有助于减少心血管疾病的发生率。稳定的运动习惯，是帮助老年人保持心肺功能的重要手段。很多研究表明，坚持打太极拳的老年人肺活量明显比无运动习惯的老年人更大。保持一定的运动习惯可以增强老年人的肠胃功能，增加营养的吸收率，这可以帮助改善营养状况，改善胃肠供血。
经常体育锻炼可使脑血流量增加，有利于脑细胞代谢，保持智能不衰、精神饱满，有助于保持老年人心理健康。
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网络团购，方兴未艾 窝在家里做宅男宅女，还在纠结口袋里的银子，总觉得做个头发或美甲太贵时，一些网站致力于通过团购的方式向消费者推荐高折扣的本地精品生活服务。他们提供的解决方案是：每天把最超值的团购消费带到您身边! 这种全新的消费模式很快在年轻人当中走红，并且由北京、上海、深圳这些大都市迅速向石家庄、杭州等地方蔓延。虽然Groupon模式的团购在中国刚起步，然而在经过第一轮跑马圈地之后，竞争
单线态氧和自由基是人类衰老的最主要原因，也与人体的免疫能力有关。番茄红素作为抗氧化剂，可明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害、减缓动脉粥样硬化形成等功能，它的作用是维生素E的100倍。 番茄红素可以有效地抑制运动过程造成的脂质过氧化．对运动机体发挥重要的保护作用。补充番茄红素可提高运动后机体内的抗氧化酶活性，改善骨骼肌功能，延缓疲劳发生，增强活力。
这几年，除了在荧屏上可以见到王艳的身影以外，图书市场里也能看到她颇为用心创作出来的3本书，今年母亲节，王艳又挥笔完成了继《完美妈妈》、《球妈育儿手记》之后的第三本书——《完美妈妈2之妈妈，不怕!》。 如今，球球已经4岁了，身体和心智都在逐渐成长，酷酷的外表下隐藏着一颗温柔的心，是王艳心中最完美的“小”男人。他曾经在3岁的时候拍着王艳的背说：“妈妈，不怕”。感动之余，王艳想再一次用文字把球球的成长
转眼间寒冬又到了，让我犯愁的一件事也紧随而来。平时我就手脚冰冷，一凉就更加严重了。我的主要工作是约见客户，洽谈工作，有时甚至和客户握手都让我感到为难。因为双手实在太凉，担心给别人留下不礼貌的印象。无奈之下，我的手边备了不少暖手袋，充水式的、插电式的，一个都不能少。尽管如此，我的双手还是会生冻疮，肿胀的像个发酵的面包，羞于拿出来。最让我难受的是，生冻疮很痛苦，且不说红肿发凉、瘙痒疼痛，单是皮肤暗紫、
世界糖尿病日 世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，这一天是为纪念糖尿病之父Frederick Banting的诞辰而设立的。 由于糖尿病正在世界迅速蔓延，但糖尿病的防治工作并不完善。每年的世界糖尿病日，世界各国糖尿病协会都会组织宣传活动，普及糖尿病知识。世界糖尿病联合会今年将组织全民教育、推广蓝环测试、“蓝光纪念碑挑战”等丰富多彩的活
菜市场里，各种颜色的蔬菜云集于此：红、白、绿，黄、黑…餐桌上，蔬菜每天都会跟我们见面。 根据营养素分析，深色蔬菜的维生素含量要比浅色蔬菜高很多。吃深色蔬菜主要是为了保证维生素、膳食纤维，特别是水溶性纤维达到人体所需营养。蔬菜的颜色跟营养有着密不可分的关系。在成年人每天吃的蔬菜300克～500克中，最好深色蔬菜约占一半。一般来说，蔬菜中，深色好于浅色，叶部营养高于根茎、叶菜高于瓜菜。试试变着花样吃
就会减弱，容易受到疾病的侵害。压力可能会让你感到头痛、胃部难受、肌肉紧张、心跳加速甚至皮肤病。这些症状将随压力的减少而消失。但如果长期承受压力就会影响你的整体健康状况。你可能会经常生病，康复时间延长，甚至会导致更严重的健康问题，比如高血压。
有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神经，交感神经掌握人日问的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑．临床表现为性欲的减退。所以做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。 国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少
木瓜奶昔 因为木瓜的味道有些涩。有些人并不适应。把木瓜做成木瓜奶昔，由于有酸奶的搭配，涩涩的味道就淡了许多，适合很多人品尝了。 木瓜奶昔的做法： 1 材料：木瓜一个、酸奶一盒、搅拌机一部。 2 把术瓜去籽儿、皮，然后切成小块。 3 把切碎的小块木瓜和酸奶放到搅拌机里去一起搅拌几分钟即可。 PS：木瓜带有微涩感，不适应者勿一次性多吃。 木瓜牛奶 常吃木瓜牛奶，不仅可以调经益气、滋补身
重超重，如果所测得数值为>28则诊断为肥胖。另外看是否具有并发症．看有无心血管疾病。高血压疾病。脑血管疾病，有无微血管病变，比如眼底病变、神经病变、肾病病变等。一般病人要控制主食。主食多少还要看其运动量多少而定。主食在5～6两／天左右为宜，粗粮是最好的，像常吃荞麦面对糖尿病患者来说是比较好的选择。绿豆或红豆也可以适当多吃些，当然吃的量要看