冬春交替的时节，气温忽高忽低，昼夜温差变化很大，加上春寒犹在，雾霾天气等影响，人们紧闭门窗，致使室内空气污浊，易发生呼吸道疾病、心脑血管疾病和过敏性疾病。随着春天逐渐到来，人们户外活动增加，交流频繁起来，也让一些疾病有了交叉传染的机会，易感的人群是老年人和儿童。
　　冬春交替，要预防疾病的发作，我们需做到以下几方面。
　　1.加强通风 保证空气新鲜 冬春季节，空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，易于病原体的滋生和传播。这些细菌、病毒等微生物都附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫所带的微生物最多，极易引发流感等多种呼吸道疾病。因此，应注意经常开门窗通风换气，以保持空气流通，但每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜。注意气候变化，随时增减衣服。
　　需要特别注意的是很多呼吸道传染病的早期症状与感冒相似，早春时节出现发烧等类似感冒症状，不要盲目在家自行用药，特别是不可滥用退烧药，出现不适后应该及时就医。
　　2.加强锻炼 增强体质 春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性疾病患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力。此外，春季亦是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。锻炼的方式很多，选择适合自己的一项或两项即可，要遵循“循序渐进、持之以恒”的原则；同时，要适当休息，保持正常的生活规律。
　　不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
　　3.减少心理压力 提高抵抗力 春天是精神心理疾病患者最危险的季节，多变的天气导致人的情绪波动较频繁，这成为心理疾病发作的主要诱因。进入春天后，不要暴怒，更不要满怀忧郁。如果常常发脾气，特别是暴怒，就会导致肝火旺盛，气血瘀滞不畅，从而引发各种精神心理疾病，身体抵抗力下降。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，当将要和人吵架的时候，赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，不能解决任何问题。可以用理智的力量，来控制自己的怒气。其次，要会运用疏泄法，把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式表达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。还可采用转移法，采取措施改变自己的思想关注点，或改变周围的环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从精神烦恼中解脱出来。
　　4.加强自我保护意识 养成良好卫生习惯 尽量少去人口密集的公共场所，必要时需要戴口罩。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要及时用流动水和肥皂洗手，定期消毒玩具、餐具、毛巾、便器，养成良好的个人卫生习惯。
　　5.预防接种 加强自我保护 某些呼吸道传染病可以通过接种疫苗预防，如风疹、麻疹、流感、水痘、流行性腮腺炎。为此，建议儿童可按时接种流感、麻疹、水痘、流脑疫苗，进行预防。出现雾霾天气时，老年人和儿童要尽量避免户外活动，并减少到公共场所的次数，外出一定要戴口罩。
　　养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，人体此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。
　　6.增加营养 均衡饮食 冬季养肾，春季养肝，在冬春交替之际，应注意调整膳食结构，在饮食调养时要考虑到春季有阳气开始升发的特点，适当多吃一些具有辛甘发散性质的食物，还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，最好坚持每天吃5-6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持。注意均衡饮食，适当增加营养，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜等。
　　冬去春来，季节交替。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。但是，也是各种疾病复发的季节。因此，春季养生一定得掌握住当季特点，这样才能健康顺利的度过春天。