多吃蔬果有益健康的道理大家都懂，但让肌肤享受水果大餐的做法，你可曾尝试过呢？天然果蔬中含有大量对皮肤有益的维生素和矿物质，用经过科学搭配、合理加工制成的天然果蔬汁、果蔬泥按摩或敷面，使皮肤直接吸收果蔬中的精华，有着非同一般的美容效果。本刊将陆续刊出一系列果蔬美容护理方案，比如果蔬保湿、果蔬防斑、果蔬去痘、果蔬抗皱等，有兴趣的读者朋友不妨一试。
　　水是生命之源，也是保证皮肤健康的重要物质。对皮肤而言，留住了水分，就等于留住了美丽。常用的补水方法不外乎两种：一种是内部补水，如多喝水、多吃富含水分的蔬果等；另一种是外部补水，如经常洗脸沐浴，外用保湿护肤品等。不少果蔬具有润肤、保湿功效，将经过简单加工制成的果泥外敷、果汁内服，可起到很好的养颜功效。
　　
　　苹果嫩肤护理
　　原料：苹果3只，纯水100毫升，蜂蜜20毫升。
　　制作方法：
　　1. 将苹果洗净、去皮、去核、切成小块。
　　2. 将苹果放入榨汁机中榨汁，果汁、果泥分别取出。
　　3. 苹果汁内加入纯水100毫升、蜂蜜20毫升，制成饮料。
　　4. 苹果泥留作按摩、敷面。
　　护理过程：
　　1. 温水洗脸，将脸上的油污、灰尘、彩妆统统洗净。
　　2. 用热毛巾敷面5分钟，使面部毛孔充分张开。
　　3. 取少许苹果泥，均匀涂于面部，用除拇指以外的其他四指，以打圈的方式轻轻按摩面部两分钟。
　　4. 将所有苹果泥均匀敷于面部，仅露出嘴唇和鼻孔。
　　5. 平卧，20分钟后用清水将脸洗净。
　　6. 饮用苹果汁1杯。
　　点评：苹果含有多种矿物质及维生素，外用具有软化角质、平衡皮脂分泌的作用，对减轻黑眼圈、去除皮肤细小皱纹也有一定疗效，堪称润肤、养颜之佳品。该护理适用于各类肤质，油性皮肤者尤宜。
　　
　　香蕉保湿护理
　　原料：香蕉4只，橄榄油5毫升，纯水200毫升，蜂蜜20毫升。
　　制作方法：
　　1. 香蕉两只，去皮，切段，碾成泥，加入橄榄油，搅匀制成香蕉泥。
　　2. 另取两只香蕉，去皮、切段、碾成泥，加纯水200毫升、蜂蜜20毫升，搅匀后制成饮料。
　　护理过程：与“苹果嫩肤护理”类似。
　　点评：香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，配合橄榄油使用，具有良好的润肤、保湿功效。该护理适合干性、中性及敏感性皮肤者使用。
　　
　　梨蜜补水护理
　　原料：梨3只，蜂蜜20毫升，纯水100毫升。
　　制作方法：
　　1. 梨洗净、削皮、去核、榨汁，将果汁与果泥分别取出。
　　2. 果泥中加入蜂蜜10毫升，搅匀，制成梨蜜备用。
　　3. 果汁中加入纯水100毫升、蜂蜜10毫升，制成饮料。
　　护理过程：与“苹果嫩肤护理”类似。
　　点评：梨中含有大量水分、维生素和有机酸，配合蜂蜜使用，具有良好的补水、润肤功效。该护理适合中性、干性皮肤者使用。