职场人爱失眠。工作忙会失眠,挨老板训了会失眠,被降薪了会失眠,偶尔放一天假,还是会失眠。有人将失眠列为职场人身心健康的第一大杀手。记者以当下在年轻人中很火的影视剧《武林外传》中的几位人物为主角,将失眠的原因,以及中医疗法、饮食疗法、心理疗法等解决办法糅合其中,简单易行。
　　
　　话说无双从衙门回到同福客栈,眼神迷离,一脸疲惫,看着无双哈欠连天、萎靡不振的样子,众人都关切地问此乃何故。无双哀叹一声,说道:“大伙儿莫急,且听无双细细道来!”
　　
　　祝无双:初入职场如履薄冰
　　
　　说实话,自从当了七侠镇的捕快我就没轻松过一天。小六去北戴河疗养了,只有我一个人没日没夜地巡街,成天提心吊胆,生怕出一丁点差错。承受着巨大的心理压力,精神高度紧张,战战兢兢、如临深渊、如履薄冰啊!我现在非常焦虑、抑郁,白天闷闷不乐、晚上辗转难眠。最近我还老掉头发,不仅皮肤没光泽、眼袋下垂,还常常记不住事情。白天总感觉头痛、头晕、昏昏沉沉。我现在情绪很低落,心情很烦躁,身心很疲乏。这可怎么办啊?
　　
　　白展堂:睡眠有四大杀手
　　
　　双儿,不行咱也去北戴河疗养吧!知道为啥失眠吗?哥总结了四点。一是心理因素,巨大的工作压力,精神高度紧张,睡不着;二是生活不规律,经常熬夜,导致睡眠生物钟紊乱;三是饮食因素,尤其是喝咖啡、酒、可乐过多,咖啡因和酒精能杀害脑细胞,从而影响睡眠质量;四是用脑过度,精神高度紧张,导致神经衰弱、失眠。双儿,哥给你四句忠告:白日不要睡太久,晚餐不可吃太多,睡前不沾烟和酒,少喝咖啡多运动。
　　
　　佟湘玉:中医疗法促睡眠
　　
　　展堂说得太好啦!不过,无双也可以试试中医疗法,这是衡山派独家秘方,有助于缓解身心疲劳,促进睡眠。
　　1.足疗:睡前用热水烫脚;
　　2.拍打胆经:胆经在大腿外侧中部,也即裤线位置;
　　3.药枕法:杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。
　　
　　吕秀才:心理疗法是关键
　　
　　依我看,无双失眠主要还是心理问题。子曾经曰:只要你用心做事,尽心、尽忠、尽职、尽责,以平常心坦然面对工作生活,就不会患得患失、思前想后、辗转难眠。要学会调整自己的做事方式,还要调整心态,学会通过倾诉来释放心理压力。不要苛求自己,也不要总给自己加压,切忌成天心事重重,事无巨细都放不下。此外,打坐也有助于舒缓身心,通过静坐冥想,达到安心宁神之目的,这可是关中吕大侠的必杀技,一般人我可不告诉他哦。
　　
　　郭芙蓉:饮食疗法镇静安神
　　
　　吃好喝好才能睡好嘛,我也给无双支一招——饮食疗法。
　　1.菊花茶具有适度的镇静效果,有助于舒缓神经,促进睡眠;
　　2.燕麦片能诱使产生褪黑素,具有促进睡眠之功效;
　　3.香蕉、全麦面包、蜂蜜和温牛奶都对睡眠有一定的促进功效。我还有一招呢,在床头放点水果、鲜花,香气芬芳,也有镇静安神的效果哦。
　　
　　李大嘴:要以人为本
　　
　　大伙儿都言之有理啊!现代社会竞争太激烈了,生活节奏太快了,像无双这样平时工作压力大的人,饱受失眠困扰,苦不堪言。我李大嘴没啥招可支,只能奉劝大伙儿一定要“以人为本”,养成健康的生活习惯、营造良好的睡眠环境,还要及时调整心态、舒缓身心,才能健康工作、健康生活啊!