乳房的健康,很大程度上取决于气血在脏腑器官的顺畅流通。肝经、肾经、胃经和冲脉都循行过乳房,其中冲脉起于子宫,它的细小分支遍布乳房。因此,这些经络中任何一种的气血流通受阻,都会造成乳房里的气血淤滞,导致一系列渐进式的乳房疾病。初期可能是经前乳房疼痛,时间长了也许就会演变成更严重的疾病,包括乳腺癌。
　　因此,诊断和治疗肝郁气滞是预防更严重疾病的有效途径。可见,保持乳房健康有许多事情可做。在多伦多开中医诊所近20年的时间里,我一直致力于帮助女性朋友学习乳房的自我保健措施,促进气在这些器官里顺畅地流通,从而减少乳房疾病的危险。
　　
　　情绪
　　情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。中医认为情绪不佳是乳房疾病最重要的原因。我认识的极少数几个患乳腺癌的女性中,有一位事业有成的45岁的医生。她嫁给了一位著名的内科医生。我同她聊天时,主题大多是她的婚姻。她向我诉说丈夫的通奸行为对她造成了感情上的伤害。她发现自己的婚姻处境令人沮丧,而且多种因素使她觉得进退两难。她对我说,在被确诊患有乳腺癌的前几年,月经时间和经量就已经不正常,有时乳房钻心地疼。
　　情绪过激,长期解不开心里的疙瘩,就会使肝气流通受阻,肝脏输送血液的功能减弱,血就有可能在乳房滞留,从而导致乳房疾病。所以说,愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪,也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感,对我们的健康至关重要。
　　
　　饮食
　　疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病,反之,妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精,都会助长肝火的积聚。这些食物,连同巧克力和咖啡因都是伤肝的,都具有刺激性,容易产生内火,应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡,这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。
　　健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞,肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞,因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能,还可能形成痰,而痰又是导致乳房肿块的关键因素。
　　总之。我们应当注意平衡饮食,坚持适量饮食,摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担,损害其运化功能,或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱,后者则会导致气血亏虚。
　　
　　锻炼
　　练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法,还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。
　　
　　生活方式
　　经前和经期一定要防止筋疲力尽,应当进行适量的体力和脑力活动,因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭,伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。
　　
　　危险因素
　　
　　除了乳房病史以外,其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些因素包括:
　　
　　年龄
　　冲脉源于子宫,其细小的分支遍布乳房,停经或绝经有可能造成气脉淤滞,导致乳房疼痛,形成乳房肿块。
　　此外,脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱,从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液,血就可能淤滞。并最终淤积在胸部和下腹等部位,进而产生淤血,而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。
　　
　　家族史
　　乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道,某些饮食习惯会影响人的情绪,从而引发乳房疾病。
　　
　　月经初潮过早或过晚
　　月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关,肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。
　　
　　不生孩子
　　在妊娠和生产期间,子宫孕育并产出胎儿。在这个过程中,子宫清除了淤滞的气血,完成了深度清污的使命。如果我们推迟生育或者不生育,淤滞的气血就会积存下来。最初可能使肝脏系统气血淤滞,随着时间的推移,胸部也会气血运行不畅,最终导致乳房疾病。