【摘 要】
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有的钓友一垂钓就忘了休闲，到了水边一坐就是半天，只知垂钓乐，不知身体疲。久而久之，单一的“挂饵、抛竿、提竿、遛鱼、入户……”等固定动作，就会让人患上坐骨神经痛、青光眼等“钓鱼病”。 护身小技巧 1、由于長时间盯着漂浮眼睛容易疲劳，且水面浪花和反光会造成眼睛损伤，容易患上青光眼。因此，在垂钓1-2个小时后，应抬起头向远处极目远眺一分钟，缓解一下眼睛的疲劳。 2、久坐会导致血液循环不畅，压迫坐骨
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有的钓友一垂钓就忘了休闲，到了水边一坐就是半天，只知垂钓乐，不知身体疲。久而久之，单一的“挂饵、抛竿、提竿、遛鱼、入户……”等固定动作，就会让人患上坐骨神经痛、青光眼等“钓鱼病”。
护身小技巧
1、由于長时间盯着漂浮眼睛容易疲劳，且水面浪花和反光会造成眼睛损伤，容易患上青光眼。因此，在垂钓1-2个小时后，应抬起头向远处极目远眺一分钟，缓解一下眼睛的疲劳。
2、久坐会导致血液循环不畅，压迫坐骨神经，并且使脊椎承受的压力过大，易出现骨质增生的现象。建议钓友们在垂钓前布2-3个钓点，过一段时间换个点，使人保持身体经常活动，舒展筋骨。垂钓两个小时以上，就应起身站立钓一段时间，或者去看看其他钓友的收获。
3、垂钓时应多带水和糖果，隔段时间喝点水或吃个糖果，可补充身体内的养分，防止水分或养分失调。
夜钓注意安全
如果夜钓，三五个钓友一起出行最为安全，最好不要一个人去一些不太熟悉的偏远地方夜钓。因为晚上光线不明，还会有蚊虫蛇类出没，一个人夜钓，万一有意外发生，也无人能帮忙。
夜钓也要选择钓近不钓远。鲫鱼和鲤鱼都有溜边的特点，在天色慢慢变暗的过程中，它们也慢慢地游向近处，并会有鱼星气泡产生。钓友要仔细观察这些细微的变化，随时做好提竿中鱼的准备。
（马军荐自《老年生活报》）
责编：我不是雨果
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