论文部分内容阅读
不管我们是喜欢还是厌恶，激素都会在我们体内发挥重要的作用。所以，我们将教您如何运用周期轮转，得到最好的性爱感受。
一、你要做的是：戒烟
目的：提升性欲
生理期：第1天－第14天
月经开始的第1天至第14天，体内的雌激素和黄体酮水平都很低，所以你很容易感受到快乐和气定神闲的愉悦。同时，这也是戒烟的最好时机。因为有研究表明，香烟中的尼古丁会降低性欲，让你不能尽情享受快乐。
研究还发现，在生理期最初1～14天内的女性比在生理期15－28天内的女性戒烟更有成效，也少了许多戒烟产生的焦躁和抑郁的情绪。
二、你要做的是：照一张乳房的X光片
目的：了解自己的身体状况
生理期：第1天－第9天
体内的雌激素和黄体酮在这段时间里稳步运行。此时若进行乳房×光的检查，更易发现很小的肿瘤，让你能够及早治疗。如果你不能在这段时间内做检查，那就请将检查时间推到下个生理周期。
三、你要做的是：抵抗压力
目的：放松心情，享受性爱
生理期：第3天－第10天
此时你要尽量照顾雌激素引起的情绪问题，因为它会全面影响你的身体健康。而工作的压力是永无止境的，应该学会疏导它们，而不是压迫自己的精神状态。
四、你要做的是：来点冒险
目的：让生活变得更加有趣
生理期：第3天－第10天
尝试一些冒险的活动，这样可以使低运行的激素恢复到正常状态，保持体内需求平衡。实际上，很多女性都喜欢在这个时候做运动，这样既可振奋精神，也能提高肾上腺素，使生活更加有趣。
五、你要做的是：开始新的饮食习惯
目的：体验新的健康观念
生理期：第3天－第25天
不当的饮食会让你在这段时间里迅速囤积脂肪，身体发胖。所以，你若能从这时开始一种全新的健康饮食，就能轻松保持身材。
六、你要做的是：燃烧更多的脂肪
目的：得到更完美的身体曲线
生理期：第15天－第28天
此阶段的雌激素和黄体酮都会缓慢上升，身体也最易发胖。如果尝试一些跳跃运动，不但能帮你燃烧脂肪，还能锻炼腿部肌肉，通过腿部力量增强性生活中的快感。
七、你要做的是：制造一个好宝贝
目的：增加性爱次数和频率
生理期：第10天－第13天
若你是典型的28天生理周期，排卵的日子可能就在第13天或第14天。如果你的生理周期不是28天，就要依此类推。如果你想制造一个好宝贝，就可以在这几天内增加性爱次数和频率。
八、你要做的是：享受性爱
目的：让自己燃烧起来
生理期：第13天
你有没有这样的感受?一个月里，有一天你特别想要性爱，并且容易达到高潮。这个日子就是生理周期的第13天。如果在这天稍作准备，就可以得到最热烈的性爱享受。
九、你要做的是：尝试性爱新方式
目的：提升性爱技巧
生理期：第10天－第13天
这几天，你的身体充满了需要性爱的渴望。若一直重复以往的性爱方式，反而会产生厌倦的情绪，说不准还会降低欲望。因此，你不妨和他尝试一些新颖的性爱方式，例如换几种体位，使用情趣用品，或到户外享受自然的“野趣”。
十、你要做的是：做出决定
目的：让生活朝着正确的方向走
生理期：第24天－第28天
雌激素水平在这几天里慢慢回落，你的情绪趋向平稳和安静，这个时候可依靠自己最本能的想法，帮助你决定生活、工作、朋友关系等问题。
一、你要做的是：戒烟
目的：提升性欲
生理期：第1天－第14天
月经开始的第1天至第14天，体内的雌激素和黄体酮水平都很低，所以你很容易感受到快乐和气定神闲的愉悦。同时，这也是戒烟的最好时机。因为有研究表明，香烟中的尼古丁会降低性欲，让你不能尽情享受快乐。
研究还发现，在生理期最初1～14天内的女性比在生理期15－28天内的女性戒烟更有成效，也少了许多戒烟产生的焦躁和抑郁的情绪。
二、你要做的是：照一张乳房的X光片
目的：了解自己的身体状况
生理期：第1天－第9天
体内的雌激素和黄体酮在这段时间里稳步运行。此时若进行乳房×光的检查，更易发现很小的肿瘤，让你能够及早治疗。如果你不能在这段时间内做检查，那就请将检查时间推到下个生理周期。
三、你要做的是：抵抗压力
目的：放松心情，享受性爱
生理期：第3天－第10天
此时你要尽量照顾雌激素引起的情绪问题，因为它会全面影响你的身体健康。而工作的压力是永无止境的，应该学会疏导它们，而不是压迫自己的精神状态。
四、你要做的是：来点冒险
目的：让生活变得更加有趣
生理期：第3天－第10天
尝试一些冒险的活动，这样可以使低运行的激素恢复到正常状态，保持体内需求平衡。实际上，很多女性都喜欢在这个时候做运动，这样既可振奋精神，也能提高肾上腺素，使生活更加有趣。
五、你要做的是：开始新的饮食习惯
目的：体验新的健康观念
生理期：第3天－第25天
不当的饮食会让你在这段时间里迅速囤积脂肪，身体发胖。所以，你若能从这时开始一种全新的健康饮食，就能轻松保持身材。
六、你要做的是：燃烧更多的脂肪
目的：得到更完美的身体曲线
生理期：第15天－第28天
此阶段的雌激素和黄体酮都会缓慢上升，身体也最易发胖。如果尝试一些跳跃运动，不但能帮你燃烧脂肪，还能锻炼腿部肌肉，通过腿部力量增强性生活中的快感。
七、你要做的是：制造一个好宝贝
目的：增加性爱次数和频率
生理期：第10天－第13天
若你是典型的28天生理周期，排卵的日子可能就在第13天或第14天。如果你的生理周期不是28天，就要依此类推。如果你想制造一个好宝贝，就可以在这几天内增加性爱次数和频率。
八、你要做的是：享受性爱
目的：让自己燃烧起来
生理期：第13天
你有没有这样的感受?一个月里，有一天你特别想要性爱，并且容易达到高潮。这个日子就是生理周期的第13天。如果在这天稍作准备，就可以得到最热烈的性爱享受。
九、你要做的是：尝试性爱新方式
目的：提升性爱技巧
生理期：第10天－第13天
这几天，你的身体充满了需要性爱的渴望。若一直重复以往的性爱方式，反而会产生厌倦的情绪，说不准还会降低欲望。因此，你不妨和他尝试一些新颖的性爱方式，例如换几种体位，使用情趣用品，或到户外享受自然的“野趣”。
十、你要做的是：做出决定
目的：让生活朝着正确的方向走
生理期：第24天－第28天
雌激素水平在这几天里慢慢回落，你的情绪趋向平稳和安静，这个时候可依靠自己最本能的想法，帮助你决定生活、工作、朋友关系等问题。