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【摘要】：国运兴，体育兴。体育强，中国强。改革开放四十年以来，随着我国经济建设的快速发展，我国体育事业也得到了迅猛发展。而随着我国体育事业的迅猛发展，我国体育特长生的选拔与培养以及其训练成绩也得到了越来越多人的关注。但是，目前我国高中体育特长生在训练的过程中，由于受到各种因素的影响，导致其训练成绩出现不升反降的现象。这一现象不仅会直接影响高中体育特长生的训练热情与兴趣，也会在较大程度上影响到其的体育高考成绩。那么如何才能改善这一现象，从而提高高中体育特长生的训练成绩呢？是每位高中体育教师需要思考的问题。下文首先对体育特长生进行了简单探讨，然后从多个角度分析了影响高中体育特长生训练成绩的因素，最后提出提高高中体育特长生训练成绩的有效方法。旨在为关注这一领域的人士提供一些有价值的参考意见。
【关键词】：高中 体育特长生 因素 有效方法
一、对体育特长生的简单探讨
简单来讲，体育特长生就是在体育项目的某一项或几项取得特别优秀的成绩的学生。如田径、篮球、足球、排球、射击、射箭、羽毛球、游泳、乒乓球、网球等体育项目。
二、影响高中体育特长生训练成绩的因素
（1）训练方案不合理
高中体育教师在对高中体育特长生开展训练之前，制定一份完整的、合理的训练方案，不仅有助于高中体育特长生训练成绩的提高，也利于训练目标的实现。因此，训练方案是有目的进行训练工作的依据，所以高中体育教师制定一份完整的、合理的训练方案，有利于训练目标的实现。但是，目前部分高中体育教师制定的特长生训练方案，却存在许多不合理的地方，缺乏计划性以及完整性。而缺乏计划性与完整性的训练方案不仅会极大地降低训练质量与效果;也会直接影响高中体育特长生的训练成绩。
（2）高中体育特长生心理素质低下
浙师大刑根溪教授认为，心理素质是指个体在心理过程和个性心理等方面，所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人的思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。当前，影响高中体育特长生训练成绩的因素有很多，其中最为突出的一个因素就是体育特长生心理素质低下。而造成高中体育特长生心理素质低下的原因，主要有以下几个方面：
第一、高中体育教师与特长生之间缺少心理上的沟通，是造成其心理素质低下的主要原因之一。
第二、高中体育教师不重视对高中体育特长生的心理素质训练。
三、提高高中体育特长生训练成绩的有效方法
（1）制定的训练方案要有针对性
高中体育特长生训练成绩是否能够提高，很大程度上是取决于高中体育教师制定的体育特长生训练方案。因此，高中体育教师想要提高体育特长生的训练成绩，其在制定体育特长生训练方案时，就需要有针对性（这里的针对性指的是高中体育教师根据体育特长生的个人特点以及季节、地域等客观条件，合理地确定训练内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符合实际需要）。
选择正确、合理的训练方法与手段，这样才能提高训练的实效性，进而提高高中体育特长生的训练成绩。因体育特长生的体质状况、年龄、性别、训练需求等千差万别，即使是以上条件都相似的特长生，其在训练的过程中也会因为机体适应能力高低而出现差异。所以，高中体育教师在制定训练方案时，必须要依据特长生的不同特点，选择适合他们训练的方法与手段，这样才能有效提高体育特长生训练的实效性，进而提高其训练成绩。举例来说：对于那些基础较差以及身体素质较差的体育特长生，高中体育教师在制定训练方案时，可依据他们的特点，来制定训练内容。比如首先可以基础训练为主，提高他们力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质;然后以指导体育特长生掌握训练方法为主，提高其的专项能力;最后以提高体育特长生的训练兴趣为主，调动他们参与训练的积极性与主动性。
（2）提升高中体育特长生心理素质
根据相关资料表明，在体育特长技能与身体素质相当时，体育特长生心理素质的高低将决定着其训练成绩。由此可见，提升高中体育特长生心理素质对提高他们训练成绩而言具有非常重要的作用。那么如何才能提升高中体育特长生的心理素质呢？提出以下几点建议，仅供参考：
第一、加强对高中体育特长生意志品质的培养。
第二、加强对特长生情绪调控方面的训练。
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。因此，高中体育教师想要提升体育特长生的心理素质，就需加强对特长生情绪调控方面的训练。
教师加强对特长生情绪调控方面的训练，有助于提高体育特长生的训练成绩。体育教师在对特长生进行训练的过程中，如果训练的时间过长，就非常容易使其产生不良的情绪，如烦恼、痛苦、焦虑等不良情绪。当特长生在训练过程中一旦产生不良情绪，就会影响训练效果，进而影响训练成绩。因此，加强对体育特长生情绪调控方面的训练，有助于提高他们的训练成绩。
【参考文献】：
【1】刘文敏.提高高中体育特长生训练效率的措施[J].当代体育科技，2019（08）：41+43.
【2】王国强.简析如何提高高中体育特长生训练效率[J].青少年体育，2015（03）：79-80+121.
【3】吕文璇，姚玉娇，张燕，余芝芝.张家口市高中体育特长生学训现状研究[J].运动，2018（02）：70-71.
【4】郑勇，罗林.西部高中体育特长生训练现状探析——以贵州省遵义县为例[J].遵义师范学院学报，2015，17（05）：161-164.
【5】王浩. 天津市體育特长生训练特点研究——以天津市武清区梅厂中学为例[A]. 中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：中国体育科学学会，2015：2.
【关键词】：高中 体育特长生 因素 有效方法
一、对体育特长生的简单探讨
简单来讲，体育特长生就是在体育项目的某一项或几项取得特别优秀的成绩的学生。如田径、篮球、足球、排球、射击、射箭、羽毛球、游泳、乒乓球、网球等体育项目。
二、影响高中体育特长生训练成绩的因素
（1）训练方案不合理
高中体育教师在对高中体育特长生开展训练之前，制定一份完整的、合理的训练方案，不仅有助于高中体育特长生训练成绩的提高，也利于训练目标的实现。因此，训练方案是有目的进行训练工作的依据，所以高中体育教师制定一份完整的、合理的训练方案，有利于训练目标的实现。但是，目前部分高中体育教师制定的特长生训练方案，却存在许多不合理的地方，缺乏计划性以及完整性。而缺乏计划性与完整性的训练方案不仅会极大地降低训练质量与效果;也会直接影响高中体育特长生的训练成绩。
（2）高中体育特长生心理素质低下
浙师大刑根溪教授认为，心理素质是指个体在心理过程和个性心理等方面，所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人的思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。当前，影响高中体育特长生训练成绩的因素有很多，其中最为突出的一个因素就是体育特长生心理素质低下。而造成高中体育特长生心理素质低下的原因，主要有以下几个方面：
第一、高中体育教师与特长生之间缺少心理上的沟通，是造成其心理素质低下的主要原因之一。
第二、高中体育教师不重视对高中体育特长生的心理素质训练。
三、提高高中体育特长生训练成绩的有效方法
（1）制定的训练方案要有针对性
高中体育特长生训练成绩是否能够提高，很大程度上是取决于高中体育教师制定的体育特长生训练方案。因此，高中体育教师想要提高体育特长生的训练成绩，其在制定体育特长生训练方案时，就需要有针对性（这里的针对性指的是高中体育教师根据体育特长生的个人特点以及季节、地域等客观条件，合理地确定训练内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符合实际需要）。
选择正确、合理的训练方法与手段，这样才能提高训练的实效性，进而提高高中体育特长生的训练成绩。因体育特长生的体质状况、年龄、性别、训练需求等千差万别，即使是以上条件都相似的特长生，其在训练的过程中也会因为机体适应能力高低而出现差异。所以，高中体育教师在制定训练方案时，必须要依据特长生的不同特点，选择适合他们训练的方法与手段，这样才能有效提高体育特长生训练的实效性，进而提高其训练成绩。举例来说：对于那些基础较差以及身体素质较差的体育特长生，高中体育教师在制定训练方案时，可依据他们的特点，来制定训练内容。比如首先可以基础训练为主，提高他们力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质;然后以指导体育特长生掌握训练方法为主，提高其的专项能力;最后以提高体育特长生的训练兴趣为主，调动他们参与训练的积极性与主动性。
（2）提升高中体育特长生心理素质
根据相关资料表明，在体育特长技能与身体素质相当时，体育特长生心理素质的高低将决定着其训练成绩。由此可见，提升高中体育特长生心理素质对提高他们训练成绩而言具有非常重要的作用。那么如何才能提升高中体育特长生的心理素质呢？提出以下几点建议，仅供参考：
第一、加强对高中体育特长生意志品质的培养。
第二、加强对特长生情绪调控方面的训练。
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。因此，高中体育教师想要提升体育特长生的心理素质，就需加强对特长生情绪调控方面的训练。
教师加强对特长生情绪调控方面的训练，有助于提高体育特长生的训练成绩。体育教师在对特长生进行训练的过程中，如果训练的时间过长，就非常容易使其产生不良的情绪，如烦恼、痛苦、焦虑等不良情绪。当特长生在训练过程中一旦产生不良情绪，就会影响训练效果，进而影响训练成绩。因此，加强对体育特长生情绪调控方面的训练，有助于提高他们的训练成绩。
【参考文献】：
【1】刘文敏.提高高中体育特长生训练效率的措施[J].当代体育科技，2019（08）：41+43.
【2】王国强.简析如何提高高中体育特长生训练效率[J].青少年体育，2015（03）：79-80+121.
【3】吕文璇，姚玉娇，张燕，余芝芝.张家口市高中体育特长生学训现状研究[J].运动，2018（02）：70-71.
【4】郑勇，罗林.西部高中体育特长生训练现状探析——以贵州省遵义县为例[J].遵义师范学院学报，2015，17（05）：161-164.
【5】王浩. 天津市體育特长生训练特点研究——以天津市武清区梅厂中学为例[A]. 中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：中国体育科学学会，2015：2.