【摘 要】
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通过检索单侧训练（UNI）与双侧训练（BIL）的相关研究文献，提取最大力量、功率输出、跳跃能力三个指标，比较单侧与双侧训练对下肢爆发力的影响，并探讨其可能机制。研究认为：1)UNI更有助于提高单侧爆发力，对双侧爆发力发展弱于BIL，复合式训练能够增强两者训练效果的特异性；2)UNI容易导致双侧肢体不对称性增加，从而影响双侧爆发力发展，在实施单侧训练时需要注重两侧肢体训练的顺序及负荷；3)短期UNI
【基金项目】
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浙江省基础公益研究计划（LGF19H160021）；
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通过检索单侧训练（UNI）与双侧训练（BIL）的相关研究文献，提取最大力量、功率输出、跳跃能力三个指标，比较单侧与双侧训练对下肢爆发力的影响，并探讨其可能机制。研究认为：1)UNI更有助于提高单侧爆发力，对双侧爆发力发展弱于BIL，复合式训练能够增强两者训练效果的特异性；2)UNI容易导致双侧肢体不对称性增加，从而影响双侧爆发力发展，在实施单侧训练时需要注重两侧肢体训练的顺序及负荷；3)短期UNI干预对单侧爆发力发展具有较高的训练效益，并且会对双侧爆发力产生良好的迁移效果；4)UNI与BIL效果差异的可能机制为大脑两半球间兴奋和抑制传递的改变、两半球功能不对称性产生变化以及大脑皮层激活范围不同。
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