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摘 要：循環训练法是篮球运动中的一种常规训练方法，其本身具有生动活泼的特点，可以极大地调动学生们的积极性。本文从循环训练法的基本概念出发展开论述，最后从教练员与运动员两个方面对如何提高循环训练法的方法与策略进行了探讨。希望可以为我们国家广大初中篮球运动的教育者们提供一些指导。
关键词：循环训练法；初中篮球；措施
一、循环训练法的相关概念
循环训练法的基本原理：针对实际的训练任务，采取有针对性的不同训练方法作为一“站”，而在每一“站”中都有着事先规定好的不同的负荷，最后把这些不同作用、负荷的各个“站”相串联，使运动员依照一定的顺序、路线来不断转变训练内容及循环地强化练习。此方法不仅仅有很强的针对性，并且可以激发起运动员的练习积极性。因为运动员在进行较大强度以及较大密度为主体的“站”上进行反复练习的时候，可以在很大程度上提高其体能和技能，从而使训练表现出较好的实效性。除此之外，因为我们可以利用所规定大小不同的负荷的“站”来对训练中的运动负荷进行调整，故又可以让循环训练法呈现出较大的均衡性以及灵活性，这些就是循环训练法能成为大家所普遍使用的训练方法的原因之一。循环训练法最早是用于枯燥无味以及艰苦的体能训练中，随着后来许多体育运动项目都广泛地借鉴并移植，最终使其得到了极大的丰富与发展。所以，循环训练法不仅仅可以适用于提高运动员的体能，对各种球类运动的技巧与战术训练也能起到很大的作用。经过多年在篮球运动技战术安排以及各项体能训练中采取循环训练方法之后，发现依据篮球运动项目自身的特点与性质，可以将循环训练法分为两种形式：一种是依据不同的任务采取不同的训练手段及负荷，设定“站”，或者是虽然不设“站”，但是在一块球场训练的各个小组都有着不同的训练任务以及要求，使运动员都可以依照规定的路线及组数，进行周而复始的练习；第二种是全队依据规定的队形以及路线，采取传接球和运球等不同的训练形式，让学生们连续地做出跑、跳、传接球以及跳起传球等循环练习动作。
二、循环训练法在篮球训练中起到的作用
在篮球训练中，循环训练法对学习的过程要求相对严格，并对整个学习的过程也会产生很大的影响。发现训练过程中出现的问题是采用循环训练法的目的之一，例如可以发现篮球队员自身存在的问题，从而帮助其有效调控自己的整个学习过程，让篮球队员感到成就感，增强其自信心，继而培养出篮球队员之间团结合作的精神。循环训练法的任务是对篮球队员的日常学习过程中的表现以及其取得的成绩做出评价，从而为下一步训练做好规划。
三、提高循环训练法在篮球训练中使用效率的对策
1.教练员方面
（1）充分激发篮球队员的学习动机
循环训练法可以使篮球队员将自身与队友之间形成对照，并针对自身问题采取改进措施，例如当他们发现自己的队友对自己的技术动作不理解时，那么下次就会想方设法地将其更加清晰的表现出来。经过周而复始的训练，教练员可以将队员的技术动作掌握的非常透彻，也可以看到每一个队员的进步，在这个过程中教练员的每一分鼓励都是对队员的支持，可以让队员们的自信心得到加强，从而也极大的提高了其训练的积极性。
（2）教练员要对自身角色进行准确的定位
激励性语言和行为是可以成分调动队员训练兴趣的兴奋剂。激励性的语言和行为并非都是肯定性的，在平常的训练过程中，训练员应该给训练成绩优秀的篮球队员予以肯定的同时还要给其提供一些否定的信息，以此来激励他们“百尺竿头，更进一步”。对于学习感到困难的篮球队员就应该以肯定为主，充分调动调动他们“我能行”的内在驱动力，使每一个篮球队员都都能够尽自己最大努力做到最好，使不同层次及不同情况的篮球队员在教练的激励性语言中都能看到自身发展的希望与潜力。
（3）对循环训练法设定科学的评价方式
循环训练法的评价目的是更好的激励队员进行学习，使篮球队员获得一定的成就感，增加其自信心，从而培养其合作精神。为了使评价机制有机地融入到训练过程中，教练员应建立一种开放宽松的评价氛围，采取测试以及非测试方式对个人或者小组进行评价，从而鼓励其更加努力的训练。评价的方式有多种，例如课堂活动评比、学习效果自评以及平时比赛等。教练员要对队员在比赛中的各种数据进行认真的统计并分析，以此来看先有的评价机制是否在发现队员训练中的问题、增强队员的自信心以及反映自身教学成果方面是否可以起到应有的效果。
（4）加强对练习小组的指导与监督
对于初中篮球训练学习的过程中，因为学生年龄尚小，能力也有限，故其彼此之间存在着较大的个体差异。教练员是篮球队员完成任务过程中的有力助手，故其应该给篮球队员提供一些必要的支持，如理清学习思路、提供训练场地以及维护训练秩序等。
2.运动员
篮球队员不仅仅是训练的对象，也是训练的主体，是篮球运行的主动参与者。教练员要积极的引导并鼓励篮球队员参与自评活动，让其通过自评不断进行自省和反思，从而形成一种有效的并能够符合其个性特点的学习方法。通过篮球队员之间的互评也可以让队员们相互取长补短，从而培养他们的团队精神以及合作意识。教练员应该让篮球队员们认识到循环训练法在学习能力发展方面起到的重大作用，从而在练习中积极、有效地对其加以运用，以不断提高学习的自主性。在各种练习和训练比赛的活动中，篮球队员都应该是积极的参与者及合作者，故应该充分重视运动员在循环训练法中所起到的作用。
（1）提升篮球队员练习的技能与技巧
通过利用循环训练法方法提升篮球队员参与课堂练习的积极性与主动性，以不断提高其动手和动脑能力。另外，篮球队员在训练过程中，要时刻和教练员进行沟通，充分了解每一项训练的目的、方法以及训练的手段，掌握训练方式，理解训练技能，并在训练过程中可以熟练使用。
（2）提高篮球队员的责任心
循环训练法可以促进篮球队员的自主学习，为其发展提供了更为广阔的空间，使篮球队员的创造性以及聪明才智都得到了发挥。在训练过程中，篮球队员应该全身心投入其中，认真对待每个技术动作环节，分析出自身的优势与不足，并针对性的采取必要措施来提高自己的篮球技术水平。
参考文献：
[1]周文学.浅谈循环训练法在高中男子篮球队训练中的应用[J].黑龙江科技信息，2008.
[2]王炳杰，黄鑫.采取循环训练法训练篮球快速技术的尝试[J].昭乌达蒙族师专学报，2001（04）.
关键词：循环训练法；初中篮球；措施
一、循环训练法的相关概念
循环训练法的基本原理：针对实际的训练任务，采取有针对性的不同训练方法作为一“站”，而在每一“站”中都有着事先规定好的不同的负荷，最后把这些不同作用、负荷的各个“站”相串联，使运动员依照一定的顺序、路线来不断转变训练内容及循环地强化练习。此方法不仅仅有很强的针对性，并且可以激发起运动员的练习积极性。因为运动员在进行较大强度以及较大密度为主体的“站”上进行反复练习的时候，可以在很大程度上提高其体能和技能，从而使训练表现出较好的实效性。除此之外，因为我们可以利用所规定大小不同的负荷的“站”来对训练中的运动负荷进行调整，故又可以让循环训练法呈现出较大的均衡性以及灵活性，这些就是循环训练法能成为大家所普遍使用的训练方法的原因之一。循环训练法最早是用于枯燥无味以及艰苦的体能训练中，随着后来许多体育运动项目都广泛地借鉴并移植，最终使其得到了极大的丰富与发展。所以，循环训练法不仅仅可以适用于提高运动员的体能，对各种球类运动的技巧与战术训练也能起到很大的作用。经过多年在篮球运动技战术安排以及各项体能训练中采取循环训练方法之后，发现依据篮球运动项目自身的特点与性质，可以将循环训练法分为两种形式：一种是依据不同的任务采取不同的训练手段及负荷，设定“站”，或者是虽然不设“站”，但是在一块球场训练的各个小组都有着不同的训练任务以及要求，使运动员都可以依照规定的路线及组数，进行周而复始的练习；第二种是全队依据规定的队形以及路线，采取传接球和运球等不同的训练形式，让学生们连续地做出跑、跳、传接球以及跳起传球等循环练习动作。
二、循环训练法在篮球训练中起到的作用
在篮球训练中，循环训练法对学习的过程要求相对严格，并对整个学习的过程也会产生很大的影响。发现训练过程中出现的问题是采用循环训练法的目的之一，例如可以发现篮球队员自身存在的问题，从而帮助其有效调控自己的整个学习过程，让篮球队员感到成就感，增强其自信心，继而培养出篮球队员之间团结合作的精神。循环训练法的任务是对篮球队员的日常学习过程中的表现以及其取得的成绩做出评价，从而为下一步训练做好规划。
三、提高循环训练法在篮球训练中使用效率的对策
1.教练员方面
（1）充分激发篮球队员的学习动机
循环训练法可以使篮球队员将自身与队友之间形成对照，并针对自身问题采取改进措施，例如当他们发现自己的队友对自己的技术动作不理解时，那么下次就会想方设法地将其更加清晰的表现出来。经过周而复始的训练，教练员可以将队员的技术动作掌握的非常透彻，也可以看到每一个队员的进步，在这个过程中教练员的每一分鼓励都是对队员的支持，可以让队员们的自信心得到加强，从而也极大的提高了其训练的积极性。
（2）教练员要对自身角色进行准确的定位
激励性语言和行为是可以成分调动队员训练兴趣的兴奋剂。激励性的语言和行为并非都是肯定性的，在平常的训练过程中，训练员应该给训练成绩优秀的篮球队员予以肯定的同时还要给其提供一些否定的信息，以此来激励他们“百尺竿头，更进一步”。对于学习感到困难的篮球队员就应该以肯定为主，充分调动调动他们“我能行”的内在驱动力，使每一个篮球队员都都能够尽自己最大努力做到最好，使不同层次及不同情况的篮球队员在教练的激励性语言中都能看到自身发展的希望与潜力。
（3）对循环训练法设定科学的评价方式
循环训练法的评价目的是更好的激励队员进行学习，使篮球队员获得一定的成就感，增加其自信心，从而培养其合作精神。为了使评价机制有机地融入到训练过程中，教练员应建立一种开放宽松的评价氛围，采取测试以及非测试方式对个人或者小组进行评价，从而鼓励其更加努力的训练。评价的方式有多种，例如课堂活动评比、学习效果自评以及平时比赛等。教练员要对队员在比赛中的各种数据进行认真的统计并分析，以此来看先有的评价机制是否在发现队员训练中的问题、增强队员的自信心以及反映自身教学成果方面是否可以起到应有的效果。
（4）加强对练习小组的指导与监督
对于初中篮球训练学习的过程中，因为学生年龄尚小，能力也有限，故其彼此之间存在着较大的个体差异。教练员是篮球队员完成任务过程中的有力助手，故其应该给篮球队员提供一些必要的支持，如理清学习思路、提供训练场地以及维护训练秩序等。
2.运动员
篮球队员不仅仅是训练的对象，也是训练的主体，是篮球运行的主动参与者。教练员要积极的引导并鼓励篮球队员参与自评活动，让其通过自评不断进行自省和反思，从而形成一种有效的并能够符合其个性特点的学习方法。通过篮球队员之间的互评也可以让队员们相互取长补短，从而培养他们的团队精神以及合作意识。教练员应该让篮球队员们认识到循环训练法在学习能力发展方面起到的重大作用，从而在练习中积极、有效地对其加以运用，以不断提高学习的自主性。在各种练习和训练比赛的活动中，篮球队员都应该是积极的参与者及合作者，故应该充分重视运动员在循环训练法中所起到的作用。
（1）提升篮球队员练习的技能与技巧
通过利用循环训练法方法提升篮球队员参与课堂练习的积极性与主动性，以不断提高其动手和动脑能力。另外，篮球队员在训练过程中，要时刻和教练员进行沟通，充分了解每一项训练的目的、方法以及训练的手段，掌握训练方式，理解训练技能，并在训练过程中可以熟练使用。
（2）提高篮球队员的责任心
循环训练法可以促进篮球队员的自主学习，为其发展提供了更为广阔的空间，使篮球队员的创造性以及聪明才智都得到了发挥。在训练过程中，篮球队员应该全身心投入其中，认真对待每个技术动作环节，分析出自身的优势与不足，并针对性的采取必要措施来提高自己的篮球技术水平。
参考文献：
[1]周文学.浅谈循环训练法在高中男子篮球队训练中的应用[J].黑龙江科技信息，2008.
[2]王炳杰，黄鑫.采取循环训练法训练篮球快速技术的尝试[J].昭乌达蒙族师专学报，2001（04）.