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新冠肺炎疫情的全国蔓延及升学考试双重应激,给考生及家长带来强烈的心理冲击。可以采用识别和命名情绪、接纳并拉开与负性情绪的距离、觉察和质疑不合理的自动思维、生理放松等情绪稳定方法,可以调整注意焦点以增强相互的理解,可以采纳良好的交流与沟通方式,可以制订任务清单,这些方式都可以帮助考生及家长进行心理调适。