【摘 要】
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肌肉抽筋总是让人感到意外。这种不由自主的收缩在毫无预兆的情况下发生,无论是半夜睡觉时颈部不适,还是伸手去拿日常用品时的背部痉挛。不要让抽筋把你拉得团团转。当它突然
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肌肉抽筋总是让人感到意外。这种不由自主的收缩在毫无预兆的情况下发生,无论是半夜睡觉时颈部不适,还是伸手去拿日常用品时的背部痉挛。不要让抽筋把你拉得团团转。当它突然袭来时,不要运动或收紧肌肉。轻轻伸展到你的容忍度。这有助于放松肌肉,缓解无法控制的收缩。什么原因导致抽筋?没有适当的热身运动可能导致肌肉抽筋。抽筋也会发生在肌肉不能适当放松的时候,比如由于饮食中缺乏镁或钾,或者当肌肉受到乳酸堆积的刺激时,如果肌肉在运动了很多之后没有休息,就会发生这种情况。
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