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“万水千山不忘来时路，鲜血浇灌出花开的国度，生死相依只为了那一句承诺，报答你是我唯一的倾诉，你是我的一切我的全部，向往你的向往，幸福你的幸福，不忘初心，继续前进，万水千山，最美中国道路……”
2016年10月19日晚，在北京人民大会堂举行的“永远的长征——纪念红军长征胜利80周年文艺晚会”上，一首曲调悠扬、歌词暖心的《不忘初心》让人们重温了革命先辈用理想和信念丈量的长征精神，被盛赞为“近年来听到主题歌曲的高峰之作”，让海内外数亿网友热血沸腾。
不忘初心，方得始终。初心，是宝贵人生最初的希冀和梦想，是美好人生开端的追求与动力，是从事崇高事业的承诺和信念，是艰难险阻境遇中的坚持与恪守。不忘初心，这饱含忠诚和充满真情的词语是镌刻在中国共产党人心上的使命担当。永远保持马克思主义先进政党的赤子之心，是即将进入第二个百年的中国共产党的精神之本、灵魂之根、生命之源。
而生命之源，对应的恰是“初心”之“心”。我们胸口偏左的那个位置上，那一下一下规律地蓬勃跳动的美妙律动，正是我们赓续奋斗的“发动机”。
永不疲劳的“生命之源”
心脏是一座坚实的堡垒。它位于人类胸腔中部偏左下方，穿着坚韧的外衣——心包。心包最外层是纤维心包，坚韧、伸缩性很小。紧贴着的是浆膜心包，表面光滑湿润，它又分为壁层和脏层。壁层贴着最外层的纤维心包，脏层紧贴着柔软的心脏。这两层之间还有个腔隙，叫心包腔，里面有少量稀薄而透明的心包液，有润滑作用。心包保持心的位置，防止周围的感染向心脏蔓延，限制心脏扩张，防止心内压上升时心脏迅速破裂;心包液的润滑作用，使心脏运动时的减少摩擦。
心脏是一个有力的拳头。将你的拳头攥紧，看看它的大小，这大概就是你心脏的大小。心脏重约250克，相当于5个鸡蛋的重量。心脏就像水泵，推动血液进入血管，这些血管如果从头连起来，可以长达9.6万公里。所以，这是一个非常有力的拳头，当它收缩时，泵出的血液经过血管到达全身。这个拳头也有着非常扎实的肌肉组织——心肌，这是心脏有力收缩的结构基础。
心脏是一台永不停歇的发动机。心脏一刻不停地跳动，泵出富含氧气的新鲜血液输送全身，回收含有二氧化碳的静脉血到肺部和外界进行气体交换。科学家们发现，心脏的工作量大得惊人。以心脏每分钟平均收缩70次计算，一天便达10万次，其博出的血量足夠装满一节油罐车。然而心脏却永不疲劳，这是为什么？因为心脏在每次收缩作功之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”。从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间为3∶5，也就是说在一天中，心脏只工作9小时，而休息的时间长达15小时，而且它是在疲劳之前就休息了。因此，心脏看似没有休息，实则有自己的休息模式，只是没有轻易被我们发现而已。这就是心脏永不疲劳、永不停歇的奥秘所在。
健康生活才有健康的心
再坚实的堡垒，如果不加以养护，风吹日晒难免日渐破败;再有力的拳头，如果肌肉不够有力，也无法击打出最大的力量;而发动机更是需要定期保养，清理积碳、更换机油。心脏病治疗方法日新月异，检测方法越来越准确，手术种类繁多，各项技术和器械都在飞速发展。但更重要的是，要想有一颗健康有力的心脏，就必须有一个健康的生活方式，保持营养均衡，加强身体锻炼，调节和保持良好情绪，减少致病的危险因素。
值得注意的是，当前，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家表示，当前心脏疾病呈年轻化趋势，提醒年轻人应养成健康生活方式，尽可能避免意外事件发生。
中南大学湘雅二医院心内科教授胡信群解释，繁忙、高压、紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏会受到损害。
胡信群表示，心脏疾病的预防，主要在于生活习惯和生活理念的改变。饮食方面应避免高油高脂，也不可一味吃素食，需注意营养均衡，可多食用优质蛋白，如牛肉、羊肉、虾肉等;要注意适度运动，加强锻炼;作息上，切忌“黑白颠倒式”生活方式。
共产党人的“心学”
不管是中国文化还是其他国家的文化，都有用“心”来表示情绪情感的出处，如开心、伤心、心无杂念，也有心病还需心药医的说法。因此，一颗真正健康的心，不仅心脏要坚强有力，也要内心平和坚定。科学家们也发现，心理因素可以导致多种心脏疾病的发生。因此，锻炼心肌能力的同时，也要涵养内心。
对于共产党人而言，涵养内心的必修课便是党性教育。这是共产党人的“心学”。这个心就是本心，就是“初心”。就像心脏是生命的本源，一颗健康的心脏能为身体输送源源不竭的能量;铭记初心、坚定共产主义理想信念不动摇，就是在心中高高树立起精神支柱，使得一切的奋斗有了目标和能量，用权理政有了正确的方向，战胜诱惑有了钢铁屏障。
初心易得，始终难求。初心还需要悉心呵护。面对中国共产党可能长期存在的“四大考验”“四大危险”等“致病因素”，我们必须常“补钙”，在博学勤思中夯实初心，只有补足了精神之“钙”，共产党人的“初心”才能健康生长。我们还需要勤“锻炼”，在实干担当中锤炼初心，只有经风雨、见世面，才能壮筋骨、强心脏，才能从容应对发展新阶段的各种挑战。我们更需要常“体检”，在洁身自好中净化初心，定期体检本就是预防疾病、确保身体健康的重要举措。对于共产党员来说，经常进行政治体检，也是保持初心健康、提高政治免疫力的重要武器。
过去的一百年，中国共产党创造了一个又一个彪炳史册的人间奇迹。站在新的百年起点，我们还有很长一段路要走。毫无疑问，这将是一场更广泛、更深刻的革命。
前路漫漫，任重道远。这场革命需要每一个中国人参与。有一颗健康的心脏，有一个强健的身体，才能在身体上做好准备，砥砺奋斗，勇往直前。
百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚。“不忘初心，继续前进，万水千山最美中国道路。”歌声催人奋进，我们不会停步，向着第二个百年奋斗目标新征程迈进，加油、努力，再长征！（指导专家：中南大学教授、博士生导师
2016年10月19日晚，在北京人民大会堂举行的“永远的长征——纪念红军长征胜利80周年文艺晚会”上，一首曲调悠扬、歌词暖心的《不忘初心》让人们重温了革命先辈用理想和信念丈量的长征精神，被盛赞为“近年来听到主题歌曲的高峰之作”，让海内外数亿网友热血沸腾。
不忘初心，方得始终。初心，是宝贵人生最初的希冀和梦想，是美好人生开端的追求与动力，是从事崇高事业的承诺和信念，是艰难险阻境遇中的坚持与恪守。不忘初心，这饱含忠诚和充满真情的词语是镌刻在中国共产党人心上的使命担当。永远保持马克思主义先进政党的赤子之心，是即将进入第二个百年的中国共产党的精神之本、灵魂之根、生命之源。
而生命之源，对应的恰是“初心”之“心”。我们胸口偏左的那个位置上，那一下一下规律地蓬勃跳动的美妙律动，正是我们赓续奋斗的“发动机”。
永不疲劳的“生命之源”
心脏是一座坚实的堡垒。它位于人类胸腔中部偏左下方，穿着坚韧的外衣——心包。心包最外层是纤维心包，坚韧、伸缩性很小。紧贴着的是浆膜心包，表面光滑湿润，它又分为壁层和脏层。壁层贴着最外层的纤维心包，脏层紧贴着柔软的心脏。这两层之间还有个腔隙，叫心包腔，里面有少量稀薄而透明的心包液，有润滑作用。心包保持心的位置，防止周围的感染向心脏蔓延，限制心脏扩张，防止心内压上升时心脏迅速破裂;心包液的润滑作用，使心脏运动时的减少摩擦。
心脏是一个有力的拳头。将你的拳头攥紧，看看它的大小，这大概就是你心脏的大小。心脏重约250克，相当于5个鸡蛋的重量。心脏就像水泵，推动血液进入血管，这些血管如果从头连起来，可以长达9.6万公里。所以，这是一个非常有力的拳头，当它收缩时，泵出的血液经过血管到达全身。这个拳头也有着非常扎实的肌肉组织——心肌，这是心脏有力收缩的结构基础。
心脏是一台永不停歇的发动机。心脏一刻不停地跳动，泵出富含氧气的新鲜血液输送全身，回收含有二氧化碳的静脉血到肺部和外界进行气体交换。科学家们发现，心脏的工作量大得惊人。以心脏每分钟平均收缩70次计算，一天便达10万次，其博出的血量足夠装满一节油罐车。然而心脏却永不疲劳，这是为什么？因为心脏在每次收缩作功之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”。从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间为3∶5，也就是说在一天中，心脏只工作9小时，而休息的时间长达15小时，而且它是在疲劳之前就休息了。因此，心脏看似没有休息，实则有自己的休息模式，只是没有轻易被我们发现而已。这就是心脏永不疲劳、永不停歇的奥秘所在。
健康生活才有健康的心
再坚实的堡垒，如果不加以养护，风吹日晒难免日渐破败;再有力的拳头，如果肌肉不够有力，也无法击打出最大的力量;而发动机更是需要定期保养，清理积碳、更换机油。心脏病治疗方法日新月异，检测方法越来越准确，手术种类繁多，各项技术和器械都在飞速发展。但更重要的是，要想有一颗健康有力的心脏，就必须有一个健康的生活方式，保持营养均衡，加强身体锻炼，调节和保持良好情绪，减少致病的危险因素。
值得注意的是，当前，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家表示，当前心脏疾病呈年轻化趋势，提醒年轻人应养成健康生活方式，尽可能避免意外事件发生。
中南大学湘雅二医院心内科教授胡信群解释，繁忙、高压、紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏会受到损害。
胡信群表示，心脏疾病的预防，主要在于生活习惯和生活理念的改变。饮食方面应避免高油高脂，也不可一味吃素食，需注意营养均衡，可多食用优质蛋白，如牛肉、羊肉、虾肉等;要注意适度运动，加强锻炼;作息上，切忌“黑白颠倒式”生活方式。
共产党人的“心学”
不管是中国文化还是其他国家的文化，都有用“心”来表示情绪情感的出处，如开心、伤心、心无杂念，也有心病还需心药医的说法。因此，一颗真正健康的心，不仅心脏要坚强有力，也要内心平和坚定。科学家们也发现，心理因素可以导致多种心脏疾病的发生。因此，锻炼心肌能力的同时，也要涵养内心。
对于共产党人而言，涵养内心的必修课便是党性教育。这是共产党人的“心学”。这个心就是本心，就是“初心”。就像心脏是生命的本源，一颗健康的心脏能为身体输送源源不竭的能量;铭记初心、坚定共产主义理想信念不动摇，就是在心中高高树立起精神支柱，使得一切的奋斗有了目标和能量，用权理政有了正确的方向，战胜诱惑有了钢铁屏障。
初心易得，始终难求。初心还需要悉心呵护。面对中国共产党可能长期存在的“四大考验”“四大危险”等“致病因素”，我们必须常“补钙”，在博学勤思中夯实初心，只有补足了精神之“钙”，共产党人的“初心”才能健康生长。我们还需要勤“锻炼”，在实干担当中锤炼初心，只有经风雨、见世面，才能壮筋骨、强心脏，才能从容应对发展新阶段的各种挑战。我们更需要常“体检”，在洁身自好中净化初心，定期体检本就是预防疾病、确保身体健康的重要举措。对于共产党员来说，经常进行政治体检，也是保持初心健康、提高政治免疫力的重要武器。
过去的一百年，中国共产党创造了一个又一个彪炳史册的人间奇迹。站在新的百年起点，我们还有很长一段路要走。毫无疑问，这将是一场更广泛、更深刻的革命。
前路漫漫，任重道远。这场革命需要每一个中国人参与。有一颗健康的心脏，有一个强健的身体，才能在身体上做好准备，砥砺奋斗，勇往直前。
百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚。“不忘初心，继续前进，万水千山最美中国道路。”歌声催人奋进，我们不会停步，向着第二个百年奋斗目标新征程迈进，加油、努力，再长征！（指导专家：中南大学教授、博士生导师