【摘 要】
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为了探讨柔韧训练对增肌人群肌肉力量及围度训练是否有效,以山东省济南市某健身俱乐部40名增肌会员随机分成2组,进行为期两个月的增肌训练。其中一种进行柔韧训练结合抗阻训
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为了探讨柔韧训练对增肌人群肌肉力量及围度训练是否有效,以山东省济南市某健身俱乐部40名增肌会员随机分成2组,进行为期两个月的增肌训练。其中一种进行柔韧训练结合抗阻训练干预,另一组采用传统抗阻力量练习。对实验前后所有被试的身体肌肉围度指标进行测试比较。结果发现,肌肉训练对增肌人群肌肉力量及围度的提高有一定的促进作用。
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