采取实验法，研究“鹰爪式”握实心球对提高职高女生投掷成绩的效果，结果表明：采用传统的握球手型（左右手大拇指呈“八”字型，其余手指自然“抱”住实心球体），学生在最后用力时易出现“漏球”、拇指拉伤、难以体验拨指；肘关节下拉等动作。在相同的学练时间里虽然成绩有所增长，但当提高检测精度时，差别不具显著性，假设不成立；采用“鹰爪式”握球手型教学法，能把学生对实心球最后出手时的拨指力量充分的用出来，两握球手的大拇指和小指只起到支撑和固定实心球的作用，真正起到拨指作用的是拇指、中指和无名指，六指并用，再加上手腕的压腕动作，充分的达到了末梢鞭打时的力的传递作用，避免了传统握球手型下的诸多负面问题。从实验的数据分析表明，“鹰爪式”握持实心球，对提高实心球成绩明显优于传统握持球的教学方法。