一、整合左右脑
　　第1法——聆听与关注
　　当孩子难过时，首先要进行情感联结，即右脑对右脑的联结。一旦孩子能够控制和接纳情绪了，再引入左脑式的教育和规范。
　　首先倾听，如实地反映孩子的感受。运用非语言交流安抚孩子。一旦他觉得自己的感受被尊重了，你就可以引导他进行计划，需要的时候也可以立规矩。清晰直接地跟他说话。他已经能够听懂并理解现在的行为与将来的后果之间存在着逻辑关系。
　　第2法——经历分享
　　当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，從而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。


　　首先承认孩子的感受。明确地表达你的想法：“你感到难过，我不会为这一点责怪你。换成是我我也会难过的。”然后让他讲述事情的经过。问问题，用心倾听。如果孩子不想跟你讨论，可以让他写在日记里，或者让他跟信任的人说。
　　二、整合上下脑
　　第1法——动脑莫动气
　　在应激状态下，调动孩子的上层大脑，而不要刺激下层大脑。不要随便说“我说了算”。应该向孩子问问题，用商量代替选择甚至谈判。
　　对这个年纪的孩子千万别玩“老子说了算”这一套。相反，你要调动孩子的上层大脑，让它蓬勃发展：你得在亲子关系中保持权威，但在设计规则和纪律时，尽量跟孩子探讨各种选择，与他谈判。尊重他，让他多想办法，通过请他参与决定、提出解决方案，促进他高级思维能力的发展。
　　第2法——越用越灵光
　　提供大量锻炼上层大脑的机会。玩“你会怎么做”的游戏，避免替孩子作复杂的决定。随着孩子的成长，虚拟情境会变得越来越有趣。玩“你会怎么做”游戏，给孩子呈现各种两难情境。进行反思性对话，谈论他人的感受及自己的意图、渴望和信念，鼓励共情和自我理解。另外，让孩子面对困难的选择和处境。严肃对待这个练习，避免替他解决问题，抵挡住解救他的诱惑。
　　第3法——运动改造大脑
　　当孩子与自己的上层大脑失去联系时，帮助他通过运动身体来重获平衡。直接告诉孩子，活动身体有助于转换情绪。当他难过的时候，让他知道休息一下、站起来活动活动会舒服一些。建议他去骑自行车或散步，也可以跟他一起做运动。即使只是伸伸懒腰也会很有帮助。
　　三、整合记忆
　　第1法——思维遥控器
　　当孩子不愿意重述某段痛苦经历时，教他运用内心的遥控器，在重述时暂停、重放或快进，从而让他掌控重述进程。由于接近青春期，孩子可能越来越不愿意跟你诉说他的痛苦经历。向他解释内隐记忆的重要性以及由过去经验生成的联想会如何影响他。让他知道讲述自己的体验可以增强控制感。用温柔和鼓励的语气，允许他在任何一点暂停甚至快进不愉快的细节。但要确保在某个时刻，你会倒回来叙述完整的事件，包括那些令人痛苦的部分。
　　第2法——提问和鼓励
　　帮孩子留下更多回忆，让他们练习回顾重要事件——在车上、餐桌旁，任何地方都可以。在汽车上或者餐桌旁，利用剪贴簿或者日记，帮助孩子思考他的经历，整合内隐记忆和外显记忆。在他经历生命中的重要时刻，比如温暖的亲子时光、重要的友情、成长仪式等时，这一点尤为重要。仅仅是问问题，鼓励他回忆，你就能帮助他记住并理解过去的重要事件，从而让他更深刻地理解当下发生的一切。
　　四、整合自我
　　第1法——浮云原理
　　提醒孩子，感受来了还会走；它们是暂时的状态，而非长久的特质。孩子已经能够从意识层面理解这个概念了，但仍要确保在教他这些信息之前，先倾听他的感受。然后让他明白这些感受不会持久。强调“我感到悲伤”和“我很悲伤”之间细微但重要的区别，让他预测自己5分钟、5小时、5天、5个月和5年之后的感受。
　　第2法——情绪调色板
　　帮助孩子关注内在的感觉、意象、感受和念头。这个年纪的孩子有一些已经对“审查”概念有兴趣了，他们想看看自己的内心正在发生什么。当他们进入青春期之后会体验到更多的内心混乱，了解这些范畴可以为他们提供控制生活的工具。同时，在这个年龄段，建议规律地使用觉知之轮来帮助他们理解和处理各种问题。