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春季气候干燥,阳气上升,气温转暖,而人体却正处于春困的特殊时期,所以说春季也是养生的关键时期。古今中外,无不对睡眠养生给予充分肯定。我国自古就有＂药补不如食补,食补不如睡补＂的说法。中医对睡眠的经典解释是＂阴气盛则寐（入睡）,阳气盛则寤（醒来）＂,认为＂眠食二者为养生之要务＂＂能眠者,能食者,能长生＂。宋代文豪陆游在《午梦》一诗中写道：