每年仲夏，国人关注的高考录取通知单和着这令人窒息的炙热天气如期而至。金榜题名者固然可喜可贺，而落榜者也不必自暴自弃，更不该绝望轻生。作为一名心理教育工作者，在此向落榜者建一言：没有成功不等于失败! 笔者就此结合自己多年从事心理咨询的体验谈谈落榜者心理调节的做法，供参考。
　　
　　●不要为自己贴上“失败者”的标签
　　
　　笔者在 与高考落榜生的谈话中了解到，有90% 以上的落榜者有意无意以“失败者”自居。然而，这实际上是认知歪曲。成功与失败不过是“约定俗成”的相对指标，而我们却偏偏会落入这个圈套，认为得了高分、考上了重点大学就是成功者，反之就是失败者。而对本人平常学习的实际情况、考题情况全然不顾。于是乎，有的人不顾学习基础优与劣而以主观感受认定是“失败者”；有的也不考虑统一考题本身的局限性，而以几分之差未上录取线甘当“失败者”；有的则是死盯自己与他人悬殊的分数而一味地概括出“我是可怜的失败者”等。这一系列歪曲的认知过程正是造成落榜后一个“失败者”不良心态的根源。因此，从某种意义上说，落榜者是认知上的落榜，思想上的失败。
　　实际上，我们可以试着这样做 ：撕毁心灵上“失败”的标签，来一个“全息照相”式的分析。可以与平日最了解你学习成绩的人一起客观评判平时成绩是优是劣，在班上处于什么位置、成绩波动的情况等等。通过这种全面评估，平时成绩差的，兴许会从这次高考成绩上找到信心呢! 平时成绩好的，还可以请你的任课老师来分析这次高考试题的具体情况，或许会有“不过如此”之感叹，分数高低并不能全面反映人的能力，又何必为几分之差“死去活来”呢?
　　
　　●“不要为打翻的牛奶哭泣”
　　
　　大多数人也许都还记得这个故事。在纽约一所中学执教的保罗博士看到很多学生为过去的成绩感到不安，忧心忡忡时，他将牛奶打翻在水槽边，并大喊：“不要为打翻的牛奶哭泣!”高考落榜何尝不是如此? 牛奶已经打翻，高考成绩已经揭晓，不管你怎样后悔和抱怨都不可能改变你的成绩。而此时你要做的就是把你的成绩忘掉，着手眼前的事——全力以赴，抓差补缺，迎头赶上。这里提醒落榜生记住：学会忘记并非是坏事。当然，方法很多。如：找一些平时最爱看的小说、影碟来看，以分散对高考成绩的关注。有条件的还可以去学电脑、外出旅游等。这样做既可以调节心态，摆脱“失败”的魔影，又可以增长知识，拓宽知识面。
　　
　　●“慢船也要拢重庆”
　　
　　乌江边上的船夫在航行受阻时，常用“慢船也要拢重庆”来激励和安慰自己及乘客。从心理学角度看，这就是一种“自我激励”。而甘认“失败”的人往往缺的就是“激励”这个无形的力量。人们常说人生犹如一次远航，你本人就是船长。既然是航行，就不免有抛锚、搁浅等意外情况发生。船长面对意外情况能轻易放弃载满“希望”的航行吗? 当然不能。落榜者，一次高考落榜就当是你人生旅程中的一次抛锚吧! 经过养精蓄锐，整装待发时将是你成功之日。我想，乌江船夫在经历了无数次风风雨雨的考验之后，总结出“慢船也要拢重庆”这寓意深刻的人生语句，是尤其值得我们落榜生认真品味的。当你看到你的同学春风满面地步入大学殿堂而感到无地自容时；当你感到将落后于你的同学而万般懊悔之时；当你为人生旅程中抛锚而感到绝望时……请你记住：“慢船也要拢重庆”。
　　成功与失败是个人的体验，而体验主要来自个体认知心理过程。只有自我调整好心态，冲出“成功”与“失败”这两个作弄人的圈子，摆脱心中阴霾，定会一片艳阳天!