家长问关于孩子问题的，不管是外感，还是食欲不佳等等，最后往往与孩子的积食相关。此时把积食化去，孩子的身体往往自己就会调整。即使自己没有调整过来，用药调理也会非常容易。
　　孩子积食的表现是，舌苔变厚，尤其是舌中苔厚，口中味道变重，容易嗳气，嗳气有酸腐味道，婴儿容易吐奶瓣，肚子胀，胃口不佳，拉肚子，大便气味有酸腐味道，右侧脸颊容易有红晕红斑，右侧身体容易出现各种问题，比如右耳朵痛、右边牙龈痛等等。
　　我给出的食疗方法比较简单，就是用焦三仙各10克、炒内金10克熬水喝，一天喝三次，一般连喝两三天。这是五岁左右的孩子的量，五岁以下的孩子，可以自己酌情减量，比如三岁以下用一半的量等等。这个量是家长自己掌握的，可以根据孩子的轻重调整。
　　很多家长看过我的书了，也知道孩子积食了，就是不敢用，问：“罗博士，我可以用焦三仙吗？我分析孩子是积食了，可是我不敢用啊！”
　　焦三仙，分别是焦山楂、焦麦芽、焦神曲；炒内金，就是炒的鸡内金。其实，这都是食物。我问个问题，您平时给孩子吃的零食里面，有没有山楂呢？为何山楂炒一下，您就不敢吃了呢？大家会回答，感觉这是药物啊！我告诉您，它就是炒过的山楂而已。古人思考了大量如何用食物调理身体的方法，食物有寒热温凉，也有各种作用，古人就是用这些食物来调理身体的。这是食疗，只要方向正确，就是最安全的调理方法。
　　至于炒麦芽，我们平时都吃面吧？让磨面的麦子稍微发一点芽，然后炒一炒，就是炒麦芽。您说说，这是不是粮食呢？然后就是神曲，大家会觉得这个东西很奇怪。其实，一般的神曲就是用面和麸皮，加点杏仁粉、赤小豆粉，加上一点点青蒿的汁液，然后发酵而成，其中最主要的成分就是面和麸皮。神曲富含酵母菌、酶类、维生素B复合体等等，这和以前发面用的酵头很相似，我们可以理解为发酵的面团，然后炒一炒，就是这个东西了。鸡内金就是鸡胗里面的一层膜，是鸡身上的一部分。鸡内金是比较神奇的东西，它具有消积化食的作用。鸡腿没谁不敢吃，那么，为何对鸡内金就担心了呢？
　　这些东西，都是我们吃的食物，而且，还不是让您直接都吃了，而是熬水，喝这个水而已，您说这都平和到什么地步了？所以，您的孩子只要能吃饼干，就可以吃它们。
　　很多孩子的脾胃受伤，是反复积食，最后积累而成的，所以我建议有小朋友的家庭里，都要准备这四样食物（我直接称呼它们为食物吧），一旦发现孩子舌苔变厚，出现积食的征兆了，就喝两天，一般就没有问题了。
　　焦三仙和炒内金，虽然都是食物级别的，但是有些食物也不是每天都可以吃的，它们都具有促进消化的作用，如果自己给孩子服用，一般三天即可，不必多用。如果您总是用外援来帮助孩子消化，孩子自己的消化功能就很容易放松警惕，所以最终还是要靠孩子自己调节饮食来改善脾胃状态。
　　所以，让孩子学习吃五谷杂粮、蔬菜等，才是真正的调理之道。我所见到的积食，多是喂大鸡腿、红烧排骨喂多了导致的。而“罪魁祸首”，往往是孩子的爷爷奶奶、外公外婆，他们太愛孩子了，容易使出浑身解数，给孩子烹调美味吃，结果让孩子积食了。
　　有的孩子，确实因为反复积食，导致脾胃受伤了，需要在化积食之后或者同时再补脾胃，这需要在焦三仙的基础上，再加上其他补脾之品。