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在做菜时,加入料酒,这一点,你肯定不陌生,但若是加啤酒、葡萄酒、香槟呢?试一试,说不定会有意外的收获!
老公最近减肥,严控油量,但做菜没了油,又显得寡淡,怎么才能把没油的菜做成美味呢?我偶然从一本书上得到启示:请酒入菜,用酒代替油。
我就自己试做了一道用啤酒不用油做的菜——啤酒焖虾:
材料:花菜200克、虾6只、蒜3瓣、辣椒1支、啤酒150毫升、水50毫升。
调味料:盐1/2小匙。
做法:
1 花菜切小朵。虾洗净。蒜切片。辣椒切片。
2 将一半的啤酒、水倒入平底锅中,开小火,下花菜拌炒至熟,盛起。
3 再将另一半的啤酒倒进,下蒜片和辣椒片以小火炒香。
4 放入虾,大火翻炒一下,盖上锅盖,小火焖煮至虾变色。
5 再放入花菜、盐拌炒即完成。
因为花菜和虾的熟成时间不同,所以,我选择了分次烹调,菜做出来之后,竟然活色生香,红的红,绿的绿,看上去完全是一派清新、鲜香,比起油油滑滑的虾来,真是别有一番风情,吃起来更是咸淡爽口,而且心里没有负担,不用担心摄入过多的油脂。
尝到这甜头,我就认真研究起自己的无油美味菜来,酒香菜丝、白酒洋葱汤、牛蒡肉丝等等,都被我用酒烹饪上了桌子。正被减肥折磨得嘴里可以淡出个鸟来的老公,看着这些美味,真是乐得合不上嘴。
其实用酒烹饪并不是什么新鲜花招,无论中国还是外国,都有很多用酒烹饪的办法。用酒入菜有很多好处,有人发现,法国人虽然吃很多奶油、动物性脂肪,但罹患心血管疾病的比例却低,原因就是因为法国人经常饮用红酒。适量饮酒可以减少血栓、降低心血管疾病,甚至老年痴呆症的风险。在法国,从汤品、酱料和炖肉,到鲜奶油、蛋糕,乃至奶蛋酥,厨师都能用葡萄酒烹饪。
我们中国的烹饪对酒的运用也很多。例如醉鸡最后一道工序就是用黄酒腌渍:烹煮脂肪较多的肉类、鱼类,中式烹饪也会用绍兴酒或啤酒帮助脂肪溶解,产生脂化反应,因而生成具特殊香气的酯,使菜肴香而不腻。
酒除了增加风味外,入菜也有营养上的好处。国外不少营养专家认为,酒也可以作为油的替代品,减少油脂使用与摄取量。
当你减少用油时,就需要找其他替代品来弥补食材的湿润度,葡萄酒就是个不错的选择,用酒做菜就要使用平常会喝的酒类,不要使用标示有“调料酒”的酒类,反而会增加盐分的摄取。
从中医角度来看,酒也是一种中药,多数酒类属温性酒,主要进入心、肺、肝、胃等经络,能通补气血、祛风寒,而且味辛能疏导、发散。
酒为谷物酿造,适时适度使用适合个人体质的酒,还能健脾补胃、帮助消化。
属冷性的酒(如啤酒)较少,会走肝、胃、膀胱经,能镇静降压,清热消暑、利湿利尿,较适合体质湿热的人、闷热炎夏时适度饮用。但如果平日肠胃不好,容易拉肚子的人,就不适宜使用。
酒也是良好的有机溶媒,许多食材或药材的成分易溶解于酒精之中,借酒的助力,促进渗透和扩散,更能带出食材或药材的功效。
不过要提醒的是,根据我个人实战经验显示,炖品经过长时间熬煮,原先的酒精还会残留5%左右,短暂烹煮的菜肴则还有10~50%不等,所以营养上的好处仍会打折,需要根据酒的特性,选择是炖、还是煎。
我个人最常用的几种入菜的酒有以下5种,希望能和也在厨房中摸索的朋友分享:
1 绍兴酒耐高温,酒味香醇,可尝试用于红烧。
2 所有酒种中,就属米酒最适合蔬菜炒煮。
3 红酒多用于红肉煎、炖:白酒便多用于白肉和海鲜,特别是蒸与煮汤。
4 啤酒因气泡与麦香,常被利用于煮汤上,麦香也与海鲜很搭。
5 香槟多加入冷汤内,于气泡未消前冷冻,产生雪泡效果。
最后要提醒的是,酒精挥发快,建议先用小火烹煮,再加一点水,之后再转大火,就不用担心食材不熟的问题。
老公最近减肥,严控油量,但做菜没了油,又显得寡淡,怎么才能把没油的菜做成美味呢?我偶然从一本书上得到启示:请酒入菜,用酒代替油。
我就自己试做了一道用啤酒不用油做的菜——啤酒焖虾:
材料:花菜200克、虾6只、蒜3瓣、辣椒1支、啤酒150毫升、水50毫升。
调味料:盐1/2小匙。
做法:
1 花菜切小朵。虾洗净。蒜切片。辣椒切片。
2 将一半的啤酒、水倒入平底锅中,开小火,下花菜拌炒至熟,盛起。
3 再将另一半的啤酒倒进,下蒜片和辣椒片以小火炒香。
4 放入虾,大火翻炒一下,盖上锅盖,小火焖煮至虾变色。
5 再放入花菜、盐拌炒即完成。
因为花菜和虾的熟成时间不同,所以,我选择了分次烹调,菜做出来之后,竟然活色生香,红的红,绿的绿,看上去完全是一派清新、鲜香,比起油油滑滑的虾来,真是别有一番风情,吃起来更是咸淡爽口,而且心里没有负担,不用担心摄入过多的油脂。
尝到这甜头,我就认真研究起自己的无油美味菜来,酒香菜丝、白酒洋葱汤、牛蒡肉丝等等,都被我用酒烹饪上了桌子。正被减肥折磨得嘴里可以淡出个鸟来的老公,看着这些美味,真是乐得合不上嘴。
其实用酒烹饪并不是什么新鲜花招,无论中国还是外国,都有很多用酒烹饪的办法。用酒入菜有很多好处,有人发现,法国人虽然吃很多奶油、动物性脂肪,但罹患心血管疾病的比例却低,原因就是因为法国人经常饮用红酒。适量饮酒可以减少血栓、降低心血管疾病,甚至老年痴呆症的风险。在法国,从汤品、酱料和炖肉,到鲜奶油、蛋糕,乃至奶蛋酥,厨师都能用葡萄酒烹饪。
我们中国的烹饪对酒的运用也很多。例如醉鸡最后一道工序就是用黄酒腌渍:烹煮脂肪较多的肉类、鱼类,中式烹饪也会用绍兴酒或啤酒帮助脂肪溶解,产生脂化反应,因而生成具特殊香气的酯,使菜肴香而不腻。
酒除了增加风味外,入菜也有营养上的好处。国外不少营养专家认为,酒也可以作为油的替代品,减少油脂使用与摄取量。
当你减少用油时,就需要找其他替代品来弥补食材的湿润度,葡萄酒就是个不错的选择,用酒做菜就要使用平常会喝的酒类,不要使用标示有“调料酒”的酒类,反而会增加盐分的摄取。
从中医角度来看,酒也是一种中药,多数酒类属温性酒,主要进入心、肺、肝、胃等经络,能通补气血、祛风寒,而且味辛能疏导、发散。
酒为谷物酿造,适时适度使用适合个人体质的酒,还能健脾补胃、帮助消化。
属冷性的酒(如啤酒)较少,会走肝、胃、膀胱经,能镇静降压,清热消暑、利湿利尿,较适合体质湿热的人、闷热炎夏时适度饮用。但如果平日肠胃不好,容易拉肚子的人,就不适宜使用。
酒也是良好的有机溶媒,许多食材或药材的成分易溶解于酒精之中,借酒的助力,促进渗透和扩散,更能带出食材或药材的功效。
不过要提醒的是,根据我个人实战经验显示,炖品经过长时间熬煮,原先的酒精还会残留5%左右,短暂烹煮的菜肴则还有10~50%不等,所以营养上的好处仍会打折,需要根据酒的特性,选择是炖、还是煎。
我个人最常用的几种入菜的酒有以下5种,希望能和也在厨房中摸索的朋友分享:
1 绍兴酒耐高温,酒味香醇,可尝试用于红烧。
2 所有酒种中,就属米酒最适合蔬菜炒煮。
3 红酒多用于红肉煎、炖:白酒便多用于白肉和海鲜,特别是蒸与煮汤。
4 啤酒因气泡与麦香,常被利用于煮汤上,麦香也与海鲜很搭。
5 香槟多加入冷汤内,于气泡未消前冷冻,产生雪泡效果。
最后要提醒的是,酒精挥发快,建议先用小火烹煮,再加一点水,之后再转大火,就不用担心食材不熟的问题。