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预备两臂下垂立自然,舌抵上腭无杂念,含胸拨背松腰肩,双目前视意守丹动作讲解:两腿自然站立,两脚平行,或者两脚跟靠拢、两脚尖外开90°,两手臂自然下垂,指尖向下,手心向里,身心放松,舌抵上腭,虚领顶劲,含胸拔背,意守丹田,精力集中,目视无睹,排除杂念,引神入静,融入自然,双目前视,体态安祥.
简易华佗五禽戏(上篇)
【摘 要】
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预备两臂下垂立自然,舌抵上腭无杂念,含胸拨背松腰肩,双目前视意守丹动作讲解:两腿自然站立,两脚平行,或者两脚跟靠拢、两脚尖外开90°,两手臂自然下垂,指尖向下,手心向里,身
【出 处】
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中医健康养生
【发表日期】
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2017年2期
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