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摘要：体育锻炼能增强人的肺活量，提高心肺功能、增强人的体质，磨练人的品质，赐予人战胜自己的勇气。在刻苦的锻炼中前进，在激烈的竞争中发展，在通力合作中提高，促进心理健康发展。
关键词：大学生 心理现状 体育教育
一、大学生心理现状
（一）心理承受能力弱
情感脆弱、心理承受能力差、意志薄弱这些不良性格因素，在许多学生身上有不同程度的体现。另据调查表明：学生出现心理问题的比男同学的要高。如：“遇到矛盾时，你怎样对待”，学生对待这个问题的回答，选择“回避”的占53.2%，选择“正视并妥善解决”的占11.4%。社交能力弱，孤独、寂寞、依附性心理强。由于家庭教育的失当，多数大学生长期生活在没有伙伴的环境里，他们的家长又设置了封闭性的保护圈子，以致他们从小开始就难以跨越“雷池”。他们的接触面太窄，实践机会少，主要范围在家庭、亲友或要好的同学问，在此特定的圈子里，他们的人际交往尽管无甚异常，但却是畸形的。在环境、角色变换时，优势顿消，在人际交往上立即显得不知所措。据调查有28.5%的大学生还患有不同程度的社交恐惧症，难以自如地应付各种复杂的社交情景。
（二）易产生焦虑情绪
焦虑是对当前或预计到自尊心有潜在威胁的任何情景具有一种担忧的反映倾向，在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张恐惧的情绪状态。这些变化会妨碍人们的认知活动，降低学习效率，抑制原有技能水平的正常发挥，严重的还会导致伤病。大部分大学生父母为了让孩子通过“独木桥”迈进大学的门槛，除了学习，什么也不让他们做，独生子每天必须花10—12个小时去完成学校安排、不知的作业及家教辅导、家长布置、自我加码的学习量。紧张、激烈、残酷的竞争和经常不断的大大、小小的测验会考，让学生不堪重负，而进入如大学以后，习惯了中学老师的“我讲给你听”、“慢条斯理”的教学方式，对大学老师大容量高速度的教学方式难以适应，没有很好的学会自学，有48.7%的独生子缺乏认知需要，学习的内在动力弱化，处在被动地位，学习的目的不明确，学习少有“快乐的感觉”。在集体生活中，独生子大学生在少儿时代就与“以自我为中心”的痕迹，表现出唯我的强大惯性，他们期望别惹尊重和关心，却缺少对他人的尊重和关心，在交往和处理人际关系上缺乏“平等”意识，有控制与支配欲。由于都在自觉不自觉的地“唯我”，谁也难买谁的帐，又不情愿接受社会规则的约束，使原来十分简单的问题变得复杂起来，意见很难得到统一，人际关系不和谐就成了很自然的事了。由于这些不成熟的自我认识，紧张激烈的教学和测验，班集体不和谐的人际关系等因素，都使他们产生较高水平的焦虑情绪。
（三）自尊心过强，“鸡蛋壳心理”
自尊心是推动学生不断上进的一种动力，自信心则使他们始终相信自己的能力，不怕失败，勇往直前。一般来说，青年人的自尊心、自信心都较强烈，他们珍视荣誉，顾惜名声，自信好胜，勇于进取，他们希望自己在别人的心目中具有一定威信，唯恐被别人轻视、小看。但是，当愿望和实际不相符时，又会自疑自贬，妄自菲薄，使自尊心、自信心受挫。大学生在家庭中的特殊地位，使他们在成长过程中过于“一帆风顺”，往往丧失自主精神、自立能力的形成条件和机会，形成一种“优势心理”致使自我评价发生偏差，只看到自己的优点、长处，看不到自己的弱点、不足，很少意识到“天外有天，人外有人”，盲目陶醉极甚。一旦变换了环境，才猛然发现在学习、组织、文体等方面比极强的大有人在，而且差距相当大，遂产生一种自负、自卑、茫然、忧郁、孤独相互交织的复杂心理。
二、体育教育对策
要改变学生所具有的心理承受力、社交能力弱，自尊心依附性心理强，易产生焦虑情绪等，需要采取各种办法，进行综合治理，着重从体育教育，体育教学方面来探讨解决这些问题的途径：
（一）加强体育锻炼
体育锻炼能增强人的肺活量，提高心肺功能、增强人的体质，磨练人的品质，赐予人战胜自己的勇气。在刻苦的锻炼中前进，在激烈的竞争中发展，在通力合作中提高，促进心理健康发展。而且中华民族传统体育项目，如太极拳（剑），五禽戏等。它具有鲜明的民族特色，身后的文化内涵，辩证的养身之道和产然的运动心态，它不是单纯的体育，它符合医理，在医疗疾病方面具有神奇的作用己为人们所公认。
（二）增强体育意识
通过正反两方面的事例，培养学生参加体育锻炼的意识。根据青年大学生正值风华正茂，孩爱美，男孩爱健的特点，把电化教育和多媒体教学引入普通体育课教学中，让他们观看一些体育教学片，以及一些体育，影视偶像的照片、资料，增加理论课学习时数，使学生崇尚健美、崇尚体育，切实感受到体育的作用，产生热爱体育，乐于参加体育运动的欲望。
（三）广泛开展体育竞赛
经常举办一些集体项目如篮球、排球、足球等的比赛活动，在活动中培养独生子团结协作、勇于拼搏的优良品质。举办乒乓球、滑冰、武术、健美操、国标等项目的比赛，提高她们心理素质，促进其良好的气质发展和提高其艺术修养。举办一些夏令营、冬令营或青少年军队夏令营活动，让他们在远离父母的庇护下，学会的独立生活的能力和独自解决问题的能力，定期举行中长跑测验，经常举办中长跑比赛、越野赛，周末组织学生徒手或负重步行比赛、接力赛等，使学生懂得如何与别人合作，怎样正确对待失败的道理，促进学生生理、心理向好的方向发展，增强学生耐力素质，培养其吃苦耐劳的精神。
（四）建立体育俱乐部
成立体育教学俱乐部，开设内容丰富的竞技体育教学俱乐部（篮球、排球、足球、羽毛球等），保健体育教学俱乐部（气功、太极拳等），运动、娱乐俱乐部（体育舞蹈、健美、健身操等）。球类是学生非常感兴趣的活动项目，具有对抗性、技巧性、趣味性和集体性等特点，是集体或个人在技术、战术、体力、意志、智慧等多方面的较量。
关键词：大学生 心理现状 体育教育
一、大学生心理现状
（一）心理承受能力弱
情感脆弱、心理承受能力差、意志薄弱这些不良性格因素，在许多学生身上有不同程度的体现。另据调查表明：学生出现心理问题的比男同学的要高。如：“遇到矛盾时，你怎样对待”，学生对待这个问题的回答，选择“回避”的占53.2%，选择“正视并妥善解决”的占11.4%。社交能力弱，孤独、寂寞、依附性心理强。由于家庭教育的失当，多数大学生长期生活在没有伙伴的环境里，他们的家长又设置了封闭性的保护圈子，以致他们从小开始就难以跨越“雷池”。他们的接触面太窄，实践机会少，主要范围在家庭、亲友或要好的同学问，在此特定的圈子里，他们的人际交往尽管无甚异常，但却是畸形的。在环境、角色变换时，优势顿消，在人际交往上立即显得不知所措。据调查有28.5%的大学生还患有不同程度的社交恐惧症，难以自如地应付各种复杂的社交情景。
（二）易产生焦虑情绪
焦虑是对当前或预计到自尊心有潜在威胁的任何情景具有一种担忧的反映倾向，在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张恐惧的情绪状态。这些变化会妨碍人们的认知活动，降低学习效率，抑制原有技能水平的正常发挥，严重的还会导致伤病。大部分大学生父母为了让孩子通过“独木桥”迈进大学的门槛，除了学习，什么也不让他们做，独生子每天必须花10—12个小时去完成学校安排、不知的作业及家教辅导、家长布置、自我加码的学习量。紧张、激烈、残酷的竞争和经常不断的大大、小小的测验会考，让学生不堪重负，而进入如大学以后，习惯了中学老师的“我讲给你听”、“慢条斯理”的教学方式，对大学老师大容量高速度的教学方式难以适应，没有很好的学会自学，有48.7%的独生子缺乏认知需要，学习的内在动力弱化，处在被动地位，学习的目的不明确，学习少有“快乐的感觉”。在集体生活中，独生子大学生在少儿时代就与“以自我为中心”的痕迹，表现出唯我的强大惯性，他们期望别惹尊重和关心，却缺少对他人的尊重和关心，在交往和处理人际关系上缺乏“平等”意识，有控制与支配欲。由于都在自觉不自觉的地“唯我”，谁也难买谁的帐，又不情愿接受社会规则的约束，使原来十分简单的问题变得复杂起来，意见很难得到统一，人际关系不和谐就成了很自然的事了。由于这些不成熟的自我认识，紧张激烈的教学和测验，班集体不和谐的人际关系等因素，都使他们产生较高水平的焦虑情绪。
（三）自尊心过强，“鸡蛋壳心理”
自尊心是推动学生不断上进的一种动力，自信心则使他们始终相信自己的能力，不怕失败，勇往直前。一般来说，青年人的自尊心、自信心都较强烈，他们珍视荣誉，顾惜名声，自信好胜，勇于进取，他们希望自己在别人的心目中具有一定威信，唯恐被别人轻视、小看。但是，当愿望和实际不相符时，又会自疑自贬，妄自菲薄，使自尊心、自信心受挫。大学生在家庭中的特殊地位，使他们在成长过程中过于“一帆风顺”，往往丧失自主精神、自立能力的形成条件和机会，形成一种“优势心理”致使自我评价发生偏差，只看到自己的优点、长处，看不到自己的弱点、不足，很少意识到“天外有天，人外有人”，盲目陶醉极甚。一旦变换了环境，才猛然发现在学习、组织、文体等方面比极强的大有人在，而且差距相当大，遂产生一种自负、自卑、茫然、忧郁、孤独相互交织的复杂心理。
二、体育教育对策
要改变学生所具有的心理承受力、社交能力弱，自尊心依附性心理强，易产生焦虑情绪等，需要采取各种办法，进行综合治理，着重从体育教育，体育教学方面来探讨解决这些问题的途径：
（一）加强体育锻炼
体育锻炼能增强人的肺活量，提高心肺功能、增强人的体质，磨练人的品质，赐予人战胜自己的勇气。在刻苦的锻炼中前进，在激烈的竞争中发展，在通力合作中提高，促进心理健康发展。而且中华民族传统体育项目，如太极拳（剑），五禽戏等。它具有鲜明的民族特色，身后的文化内涵，辩证的养身之道和产然的运动心态，它不是单纯的体育，它符合医理，在医疗疾病方面具有神奇的作用己为人们所公认。
（二）增强体育意识
通过正反两方面的事例，培养学生参加体育锻炼的意识。根据青年大学生正值风华正茂，孩爱美，男孩爱健的特点，把电化教育和多媒体教学引入普通体育课教学中，让他们观看一些体育教学片，以及一些体育，影视偶像的照片、资料，增加理论课学习时数，使学生崇尚健美、崇尚体育，切实感受到体育的作用，产生热爱体育，乐于参加体育运动的欲望。
（三）广泛开展体育竞赛
经常举办一些集体项目如篮球、排球、足球等的比赛活动，在活动中培养独生子团结协作、勇于拼搏的优良品质。举办乒乓球、滑冰、武术、健美操、国标等项目的比赛，提高她们心理素质，促进其良好的气质发展和提高其艺术修养。举办一些夏令营、冬令营或青少年军队夏令营活动，让他们在远离父母的庇护下，学会的独立生活的能力和独自解决问题的能力，定期举行中长跑测验，经常举办中长跑比赛、越野赛，周末组织学生徒手或负重步行比赛、接力赛等，使学生懂得如何与别人合作，怎样正确对待失败的道理，促进学生生理、心理向好的方向发展，增强学生耐力素质，培养其吃苦耐劳的精神。
（四）建立体育俱乐部
成立体育教学俱乐部，开设内容丰富的竞技体育教学俱乐部（篮球、排球、足球、羽毛球等），保健体育教学俱乐部（气功、太极拳等），运动、娱乐俱乐部（体育舞蹈、健美、健身操等）。球类是学生非常感兴趣的活动项目，具有对抗性、技巧性、趣味性和集体性等特点，是集体或个人在技术、战术、体力、意志、智慧等多方面的较量。