中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01
　　摘 要 弯道跑技术与弯道的半径和道次有关，其跑进的动作技术有较大变化，对成绩的影响是不可估量的，200米和400米的弯道跑技术十分重要，根据曲线运动的原理特征，分析了弯道跑技术与弯道道次的特征，研究目的是为教练员、运动员了解和掌握弯道跑技术特征，重视弯道跑的训练，提高运动成绩提供教学和训练的科学依据。
　　关键词 道次 弯道跑 成绩 影响


　　在径赛项目中，200米和400米弯道跑不如直道跑更能发挥跑速，因为人体在做曲线运动时需要向心力，由于身体内倾，摆腿摆臂以及脚的蹬地和缓冲的角度都要相应改变，所以与直道相比速度不易发挥。研究表明：100米在弯道上跑要比直道上跑慢0.2-0.3秒。弯道跑速度降低的原因是弯道半径的减小导致离心力的增加；原因归结于向心力。当人体运动的速度越大，半径越小时，则所需要的向心力也越大。

一、研究方法

　　主要采用文献资料法，通过查阅有关弯道跑的文献资料，分析讨论弯道道次与弯道跑的技术特征。

二、结论与分析

　　不同道次对弯道跑成绩的影响。弯道跑是做圆周运动，跑受离心力的影响，速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大；当以较快的速度前进时，为了克服离心力，弯道跑整个身体有意识向内倾斜，弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从《田径》教材书中归纳对弯道跑的技术要领的描述为：“身体有意识的向内倾斜以及为了使身体内倾而出现的向外蹬地和略向内侧摆腿……”人体在弯道上运动的原理所表现出的特征为：“沿（靠近）左手线跑”是弯道跑技术的重要特征。
　　在弯道跑研究中道次1-8道的半径不同，因此运动员在不同道次上跑为获得较快速度维持身体平衡所需要的向心力也不相同，导致不同道次上跑进的运动员身体向跑道内侧的倾斜角内、外侧臂和腿的摆幅度及方向之间存在差异，所有这些都构成了不同道次弯道跑技术特征的差异已成为常识；200米和400米在比赛中不同道次对成绩有不同的影响。田径竞赛的规则：复赛成绩前4名的运动员进入决定可分在3、4、5、6道，后4名运动员分在1、2、7、8道，依照规则第三、四道为理想的“最快跑道”，但依据生物力学原理，外道运动员跑弯道时，只需克服较小的离心力，应当处于优势位置，但也有运动员认为外道是心目中的“慢道”。不同道次弯道跑能否对成绩产生重大影响，并了解运动员快速跑进弯道时的感觉，依照生物力学原理：运动员在外道奔跑比内道有优势。因为外道的弧度较大且只需克服较小的离心力。不同道次弯道跑能量消耗的情况，各分道支撑力所获取的跑速，两者构成了运动员的能量消耗。如果各次实测步长是2.10米，可见表1。
　　表1中反映了第一道耗能最大，第六道耗能最小，两者相关约为4950.37焦耳/秒-1。以上是众运动员在不同道次上以最快速度跑的能量消耗情况。200米和400米弯道跑使用标准田径场的跑道计算，约步长为2.10米。以内突沿37.898米的田径场计算第一道弯道为120米，需跑大约57.14步。按每步能量消耗21272.86焦耳/秒-1，则整个弯道耗能1215531.22焦耳/秒-1。尽管运动员同样跑第三道的120-240米和第六道的120-240米，但能量消耗值仍然存在差异，分别为1045277.17 焦耳/秒-1和886311.098焦耳/秒-1。跑第一道要比跑第六道多耗能约329220.12焦耳/秒-1。作为参赛运动员不能不说是一个惊人的数字。
　　又如1992年奥运会的200米决赛中，迈克尔·约翰逊就分在第八道，并以19秒72的成绩平了当时的世界记录。因此，推测外道比其他道次更有利于提高运动成绩。
　　最后说明，因文献资料大多是只做力学方面的分析，因此理论上认为是外道好，实际上还要考虑到人体的运动能力受心理、意识、技术等多方因素的影响。

三、结论

　　根据弯道跑不同道次有时间差异和运动员能量损失状况，考虑在有弯道的短距离项目比赛中，跑外道优于内道，且和内道相比也节约体力，更有经济性。从生物力学的观点看，认为第三、四道是理想道次的观点，应该考虑在分道跑的项目中创造优异的成绩应该是外道。
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