汇聚全身力量从腿部到腰部，到躯干到手臂，最后集中在指尖，紧紧抓住攀爬点。在岩石上时而辗转腾挪，时而奋力一跃，柔韧与力量在举手投足间交融为一体。
　　身为灵长类的一员，攀爬是人类的本能之一。远古时代的人们，为了迁移、采摘、狩猎、避险，在树林与岩石之间爬上爬下。
　　
　　进入现代社会后，人类攀爬的机会越来越少。除了一些特殊职业需要攀爬，大部分的人开始对这项活动感到陌生。
　　二战结束后，人类进入了一段长时间的相对和平年代，登山运动兴起。有些山被开发过，有步道，徒步往上即可;有些荒山野岭尚未被开发，需要手脚并用地爬行;还有些岩石峭壁则毫无踏足之处，只能通过全程攀爬的方式登上去。
　　最后一种方式，难度最大，最危险，但也最具挑战性，完成它需要克服心理恐惧，通过长期训练掌握技巧，并能合理使用工具。后来这项运动慢慢从登山运动中脱离出来，独立成为一种叫作“攀岩”（Rock Climbing）的极限运动。
　　按照地点来划分的话，攀岩可分为两种。一种叫自然岩壁攀登，指的是在野外攀爬天然生成的岩壁（经过部分人工开发与清理）。这种最古老、最传统的攀岩，可以最大限度地接触自然，岩壁角度和石质多样性也给攀登过程带来了变化多样的乐趣。但野外场对于玩家的要求非常高，交通不便，时间与金钱的成本也高，岩石存在风化脆化的风险，所以危险系数也高，并不是一个适合初学者的活动。
　　另一种则是老少咸宜的人工岩壁攀登。在室外或者室内的人造攀岩墙上进行攀登，对于玩家来说省时省力，且不同攀岩道的难度划分清晰，几乎每个人都可以在人工岩壁上找到适合自己的路径。
　　入门攀岩的第一步便是克服高空恐惧，这是开展运动最为基础的一步。在安全绳索的保护下，全身贯注于攀爬点的攻克。遇到瓶颈，则继续锻炼肌肉力量，提升身体柔韧度，以及减轻体重来寻求突破。这是个需要持续投入、保持高度专注的过程，当然进步也显而易见。当玩家倾其所有，在忍耐肌肉的酸痛，克服坠落的恐惧，最终突破自身极限，完成既定目标时，攀岩带给人的满足感是巨大的。众多痴迷的玩家直言：只有在攀登时才感到自己“活着”。
　　在城市中，追求衣食住行之外更高生活品质的中产阶级队伍不断壮大。攀岩要求的核心肌肉力与保持良好身材的潜在要求，也与人们追求的“健康健美”相吻合。于是乎，攀岩成为了这个群体的新宠儿。

冒险家的户外乐园

　　
　　在2020年的东京奥运会上，竞技攀岩成为了正式的比赛项目。中国攀岩项目起步晚，城市中的岩馆也较少，近年处在一个跃进式追赶的阶段，未来潜力很大。传统攀岩强国，主要指的是法国、美国、德国、日本、英国、俄罗斯、韩国、澳大利亚等国。
　　澳大利亚在攀岩强国里属于一个特殊的国家。它并不属于最先发展攀岩的国家（如俄罗斯、法国、英国），也不是具有亚洲人种优势（体重轻，肥胖率低）的国家，而是凭借其得天独厚的自然环境，与良好的极限运动氛围，成为了全世界攀岩玩家所钦慕的地方。
　　澳大利亚四面环海，拥有长度超过2.5万公里的海岸線。境内地形较为平缓，平均海拔仅300米。历经千百万年来的风浪冲蚀，澳大利亚的海边石滩形成了无数“抓取点多、高度适宜攀岩”的岩块。
　　位于维多利亚州的阿拉佩尔山（Mt Arapiles），是澳大利亚境内最有人气的攀登地。相对不大的岩块上有超过2000条攀爬线路，不管是初学者，还是“老鸟”，都能在这里找到适合自己的一片天地。
　　处于同地的格兰屏和布法罗山，则以广阔的攀爬面积著称。格兰屏的岩石五彩斑斓，有灰色砂岩，也有橙色和红色石英岩，伸展长约100公里，宽约45公里，面积近2000平方公里。布法罗山海拔1500米的花岗石高原则是“勇敢者乐园”，陡峭的崖壁带给玩家极高的挑战。在这里，攀登者可以一览广阔的维多利亚丛林，以及神秘的澳大利亚阿尔卑斯山的全景。
　　新南威尔士州也有两个久负盛名的攀登点—冒险圣地“垂直点”（Point Perpendicular）与拥有巨大砂岩高原的蓝山（Blue Mountains）。
　　光听名字就可想象，征服“垂直点”是一件困难的事，因为其高耸的悬崖，玩家需要先从路面通过绳索降落到悬崖底的起点，然后一步步通过螺栓固定处的引绳来进行攀登。这是个“引无数英雄竞折腰”的攀登点。
　　蓝山的砂岩，是河水与溪流共同侵蚀的结果。从钻石瀑布到回声峰顶，岩面的攀点很多。在春季或秋季适宜的温度与微风下，玩家可以展开想象力，在同一线路做出不同的尝试。
　　蓝山是附近的悉尼攀登者最爱的地点之一。而首都堪培拉的居民，最为钟情的地点则是博伦巴。博伦巴山峦起伏，岩体主要由大量的花岗岩板组成。花岗岩耐蚀，所以博伦巴的线路较为固定，在无数玩家前赴后继的开发下，博伦巴数百条长度与难度各异的攀爬线路，成为了不少堪培拉地区玩家的教科书般的“新手村”与“晋级场”。
　　
　　说到澳大利亚的沿海攀登点，就不得不提到菲欣纳半岛了。悠闲与美丽的科尔斯湾，人烟稀少，却保有众多攀登者试图征服的圣地：金砖、白水墙、蓝石湾。虽然这里的红色花岗岩质量参差不齐，大大增加了完成线路的难度，但壮阔无比的海景与悠闲海滩，却吸引着一批又一批的攀登者前来朝圣。

老少咸宜的岩馆

　　说完室外攀岩，来说说澳大利亚的室内攀岩。澳大利亚的各大城市都有岩馆，但悉尼和墨尔本的岩馆数量最多，规模也最大。 　　先说说悉尼最大的岩馆，也是澳大利亚最大的岩馆—悉尼室内攀爬健身房。仅攀岩墙的面积就有3700平方米，即便在地广人稀的澳大利亚，这个面积也是惊人的。攀岩中心的其他硬件设施也很完善，用餐区、淋浴间、走绳区……另外，这里还为学生提供了攀岩课程以及假期的攀岩夏令营活动。
　　悉尼最大的抱石馆，也是南半球最大的抱石馆，则非“勿怒”抱石健身中心莫属了。占地达到1000平方米，巨大的抱石拱、锥曲拱、悬浮板，会让第一次来到馆内的人看花眼。在这样的岩馆里，你可以待上一天都不腻，当然你的肌肉可能会爆掉。
　　9度（9 Degrees）也值得一提，它是一个位于亚历山大港的抱石岩馆，共有140条不同难度的线路。这里最大的特点是没有绳索和吊带，你不需要找攀岩伙伴来帮助你，只需带一双鞋即可入室攀登。你问掉下来怎么办？那就掉下来吧，因为下面是厚厚的软垫，摔不痛的，甚至还很舒服。
　　Cliffhanger攀岩健身房则是由于它的高度，闻名澳洲。这家成立于1993年的岩馆，拥有12个高达20米的攀岩墙，是南半球最高的室内攀岩中心。由于太高，在这里你必须学会使用绳索。
　　攀夹乐园（Clip’N Climb）可能是最独特的一个室内岩馆了，内部多彩有趣的设施打破了传统岩馆严肃、专业的固有印象。这家起源于新西兰的岩馆，2013年在墨尔本开业，其中“天堂阶梯”“黑暗塔楼”“俄罗斯方块”“飞跃的信仰”等攀爬墙，具有相当高的娱乐性与观赏性，难度也对新手与儿童十分友好，是一个老少咸宜的攀爬乐园。

不可错过的爬桥

　　在澳大利亚，如果你实在无法攀岩，但又想感受攀爬的乐趣，还有一项活动可以满足你，那就是爬桥—悉尼的海港大桥和布里斯班的故事桥。
　　
　　《孤獨的星球》一书将攀爬海港大桥评为“世界上十大最令人激动的体验”之一。该项目始于1998年，每天吸引了大批的旅游者，其中不乏欧洲皇室人员、著名运动员、影星和各界名流。
　　海港大桥是早期悉尼的代表建筑，与举世闻名的悉尼歌剧院隔海相望，连接了悉尼的商业中心区和北岸。它建于1932年，总长1149米，宽度139米，最高503米，是世界上最高的钢铁拱桥，因其硬朗的外表和流畅的曲线，被人们称为“大衣架”。
　　穿上蓝灰色的爬楼专用衣（防止因桥上反光而干扰交通），系上与桥相连的安全带，在长达一个小时的准备（心理测试、酒精测试、安全检查等）后，就可以在引导员的带领下开始了。攀登平均花费2个小时，在桥上可以将悉尼的碧海蓝天白云、城市的摩天大厦以及川流不息的车辆，尽收眼底。
　　布里斯班河上共有15座桥，其中最有名的就是故事桥（Story Bridge），也是唯一允许爬的桥。桥的设计者名叫“Story”，后来便以此命名。其实，它并没有什么故事。
　　故事桥是澳大利亚第二个开放的可供攀爬的大桥，指挥员会带你攀登上距离河面80米高的故事桥，全程约两个半小时。
　　登上最高处，低头看着桥下熙来攘往的车阵（每天7万辆次），抬头浏览市区全景以及环绕的山峦，360度无死角的景观令人屏息凝神。不同时段攀登，可以领略清晨、上午、下午、黄昏的景观变化，体验这个城市独特的美。