朋友于大姐收入微薄，中年丧夫后，仅靠摆摊拉扯3个孩子。每天早市收摊的时候，她去捡点菜叶；孩子们喊着要吃西瓜，买不起整个的西瓜，就捧回半个“月亮”……如今退休了，她的退休金不多，但是每次看见她，都是一身休闲打扮，表情轻松，乐乐呵呵。人们私底下纳闷：“她够不容易的，咋还笑得出来？”于大姐听后乐呵呵地说：“人啊，无欲则刚。”
　　于大姐话不多，理却在。孟子曰：“养身莫善于寡欲。”幸福与很多东西相关，如与健康、家庭、财富、人际关系等，但在众多与幸福有关的因素中，最重要的一项就是期望值。
　　何谓期望值？就是对自己以及与自己相关的一切是怎么看的，以及有着什么样的要求和評价。很简单，期望值低一点，就会较易知足，就会较为满意和享受当下的生活；期望值高的，就会容易失望和不满，因为彼岸太遥远。
　　欲望是人的一种生理本能。人要生活下去，就会有各种各样的“欲望”。但凡事总要有个度，在涉及个人切身利益的问题上，得不到的东西不强求，不惋惜。
　　有一则猕猴吃葡萄的寓言故事，读后颇受启迪：猕猴在葡萄树下跳来跳去，怎么都吃不到甜滋滋的葡萄，急得嗷嗷直叫。不一会儿，它对自己说：“葡萄是酸的。”于是，人们都嘲笑猕猴是吃不到葡萄说葡萄酸，这种自我安慰法是自欺欺人。
　　然而，猕猴这种消除“得不到的痛苦”的方法是非常有效的。你想，明明是得不到的东西，还要不停地想这个东西有多么多么好，多累啊。由此看来，猕猴是聪明的，能从另一个角度对待得失。这样，自己得不到，也能心理平衡，不会因此而闷闷不乐。
　　生活的智者都会保持一颗平常心，心平气和，从容不迫，不骄不躁。因之气血通畅，各个脏器运转自如，较好地协调内在和外在环境的关系，使人体的神经系统、内分泌系统常处于一种有规律的缓释状态，自身的健康也就得到了有效保障。有资料显示，在百岁老寿星中，女性占了绝大多数，且性格温和者居多，这也是“柔”而长寿的重要例证。
　　明代养生学家吕坤，在他的《呻吟语》中告诫人们：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说：“事从容则有余味，人从容则有余年。”因此，进入老年期后，人生应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。无欲则刚，无欲则强，无欲则一身轻松。不要把幸福的标准定得太高，大部分的失望都因为高估了自己。把期望值调低一点，幸福感才会更强一些。