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“三调”即是调心、调息、调身，原是道家养生术之内功修炼的重要手段。在道家养生修炼过程中，调心就是“至虚极，守静笃”，自我调整心理功能及精神状态。调息就是“专气致柔”地培养元气。调身就是“熊颈鸟伸”地引动形态做松柔运动。但三者必须相互依存、相互制约、相辅相成、融会贯通。随着道儒医释武文化不断地交流和融合，三调就成了道儒医释武各家内功用以自我修炼、自我完全发挥潜能，用以养生、健身、防病治病及技击的重要手段及方法。现代气功（包括医疗气功、健身气功）及太极拳，视为修炼的三大要素。三调也是心理功能反复影响生理功能，逐渐形成良性条件反射的手段和方法，也就是通过三调，特别是调心，既能加强大脑皮层与植物神经系统的功能联系，又能加强大脑皮层与筋骨肌皮的功能，同时又可通过三调，进一步加强大脑皮层的功能，发挥脑细胞的潜力。既能调整大脑皮层兴奋与抑制的功能，特别是大脑皮层保护性抑制功能，又能加强内外二反射的功能，从心理功能去影响生理功能。这就是气功养生、防病、治病，以及太极拳的技击功能核心元素。
医疗气功与三调
气功是中国传统文化的精华之一，是中华民族的瑰宝。在医学领域内，医疗气功是传统中医药的重要组成部分，已有数千年的发展史。至20世纪90年代以来，传统中医药领域中的气功疗法逐渐形成体系，初步发展成一门既古老又年轻的独立的学科。
中医气功学，也就是我们常说的医疗气功。医疗气功的定义，按最近在全国高等中医药院校规划教材，“中国气功学”中提及：气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。其中表述有四层意思：第一层，表述气功修炼的操作内容，即“三调”；第二层，三调合一、融会贯通；第三层，心身锻炼；第四层，技能性知识。
三调中，调身是基础，调息是动力，调心是核心。所谓医疗气功是以中医理论为基础，又需要掌握气功的操作技能，达到防病治病，发挥人的潜力，提高免疫功能，是治未病的有效手段。因此，它是理论与实践相结合的产物，更重视练功，增强对气功的感性认识，进一步体验气功由浅入深的境界，其中最核心问题就是“三调合一、融会贯通”这八个字。就以本文记载回春功为例。
本人从事回春功研究工作已有25年，在治疗肥胖症、糖尿病、性功能障碍、前列腺病等积累了一定的临床经验及一定的科学实践，现就个人对医疗气功——回春功在“三调合一、融会贯通”方面提出一些初步体会。
回春功是全真道华山派养生长寿功法，距今已有八百多年历史，是道家得道长寿的重要手段，传至我为21代。20代弟子山东靖仲玉教授在国家自然基金会的资助下，于1989年完成11项养生科研指标均获得成功，临床症状有改善，如糖尿病、气管炎、冠心病、高血压、高血脂以及多项免疫指标均有不同程度改善。上世纪90年代初，我在上海与瑞金医院、九院、北站医院也进行糖尿病、男子性激素测定以及肥胖症研究，在临床上及生化指标均获得改善。因此，我们说回春功是属于医疗气功。
调心：是练功的核心
贯彻“乐”字当头。以“意念青春，面含微笑”作为调心的核心意识，不但贯彻于练功全过程，而且在生活上、学习上、工作上、人际关系上均贯彻着这八个字。提倡“利导思维”，反对“弊导思维”。所谓“利导思维”就是要养成遇事要向好的方面想的习惯，因为想愉快的事，会刺激快乐神经，它能在脑内分泌内啡肽，使心情舒畅健康长寿；反之则为“弊导思维”，指遇事老是向坏的方向想，使人生病，加速老化，“利导思维”就是开发右脑潜能，“弊导思维”就是左脑思维，平时我们要重视左脑开发右脑潜能。本观点由日本春山茂雄提出，揭示了本功法“乐”字当头，健康长寿秘奥；另一方面回春功在调心方面还有炼形生精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚不同层次中调心的作用。在意气形方面主张心与意合、意与气合、气与力合、力与形合，达到三调合一、融会贯通的不同境界，也就是第一阶段以调身为主，第二阶段以调息为主，第三阶段以调心为主。在三个阶段中，三调合一、融会贯通是核心，三阶段分三个层次逐渐的深入，到第三阶段完全由内到外整体合一，绵绵不断，在心意指导下的整体柔和有序的健身运动。
调息：是练功的动力
本功法强调自然呼吸与顺逆腹式呼吸相结合的方法，贯彻升吸降呼、开吸合呼、后吸前呼的普遍规律，并强调顺逆腹式呼吸的重要性，特别在形正、气顺、意宁的三调合一中腹式呼吸起到的核心作用，在心意的统领下，在气顺的前提下化为力（即能量）与形正相结合，达到健康长寿的目的。
调身：是练功的基础
正确的姿势是顺利进行呼吸和良性意念诱导的先决条件，反之则就形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散意乱，这就充分说明正确调身的重要性。
回春功除一般调身的原则外，其中更强调健运脊柱及妙炼下丹。在健运脊柱方面，它的独特运行非常重视脊柱伸拔（上下、左右、前后）旋转，有上下螺形旋转，有四正四隅方向孤圆形旋转。这些旋转要求脊柱带动全身四肢进行整体活动，要做到“一动百动、整体合一”。我们说脊柱是人的中轴，是脊梁骨“得脊柱者生，失脊柱者死”之说，从解剖学上说，脊柱椎管内有脊髓，椎体之间有椎间盘，其间有椎神经穿出，脊柱两侧有颈、胸、腰交感神经链及腹腔神经丛。这些组织是维持生命的重要组织，一旦失去平衡或损伤就是患病。从中医经络学中，脊椎相当于督脉，督脉二侧则有膀胱经俞穴，大多内脏反应点均在这些俞穴上，是内脏与外界的交通要道。通过中医的整脊疗法也治好了很多与脊柱及相关脏器以及神经引起的疑难病及常见病，成为目前中医中的一门独特技术。当然治者必须是一个既懂现代生理解剖的现代知识及传统中医知识，又有深厚三调合一、融会一体的内功及整复技术。这就是气功既能强身，又能治病的生动例子。回春功是一种通过独特的健运脊柱，巧妙地设计主动性的自我整脊运动，整复了小关节脱位。当然通过三调合一、融会贯通的方法，通过主动性自我整脊运动，同样在回春功锻炼过程中，逐渐地治好了很多与脊柱相关的常见病及疑难病。
妙炼下丹，华山派下丹除道家下丹田外，还包括会阴穴及性腺系统。修炼下丹意在提高性腺系统的功能及以性腺系统为主的其他内分泌系统，修炼下丹是本功法的精华，通过特定的裆内调身方法，轻微而舒适地按摩性腺器官，起到炼形生精，还精补脑的作用。先人这些巧妙的设计，给后人健康长寿带来莫大的好处。肾为先天之本，生命之源，元气所系之地，肾主骨生髓，髓主脑海是促进机体生长发育、性生殖能力、延后衰老健康长寿的要素，并获得现代科学实践的证实。
上述健运脊柱及妙炼下丹是回春功中的核心内容，也是回春功健康长寿的根本原因。
在意念青春调心的统帅下，在以腹式呼吸为主的动力活动中，配合巧妙而特殊的调身活动中，在松静圆连合柔的规则下，做到三调合一、融会贯通，看上去面含微笑，动作古朴典雅、优美柔和，能有不是舞蹈胜似舞蹈的优美意境。 （未完待续）
医疗气功与三调
气功是中国传统文化的精华之一，是中华民族的瑰宝。在医学领域内，医疗气功是传统中医药的重要组成部分，已有数千年的发展史。至20世纪90年代以来，传统中医药领域中的气功疗法逐渐形成体系，初步发展成一门既古老又年轻的独立的学科。
中医气功学，也就是我们常说的医疗气功。医疗气功的定义，按最近在全国高等中医药院校规划教材，“中国气功学”中提及：气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。其中表述有四层意思：第一层，表述气功修炼的操作内容，即“三调”；第二层，三调合一、融会贯通；第三层，心身锻炼；第四层，技能性知识。
三调中，调身是基础，调息是动力，调心是核心。所谓医疗气功是以中医理论为基础，又需要掌握气功的操作技能，达到防病治病，发挥人的潜力，提高免疫功能，是治未病的有效手段。因此，它是理论与实践相结合的产物，更重视练功，增强对气功的感性认识，进一步体验气功由浅入深的境界，其中最核心问题就是“三调合一、融会贯通”这八个字。就以本文记载回春功为例。
本人从事回春功研究工作已有25年，在治疗肥胖症、糖尿病、性功能障碍、前列腺病等积累了一定的临床经验及一定的科学实践，现就个人对医疗气功——回春功在“三调合一、融会贯通”方面提出一些初步体会。
回春功是全真道华山派养生长寿功法，距今已有八百多年历史，是道家得道长寿的重要手段，传至我为21代。20代弟子山东靖仲玉教授在国家自然基金会的资助下，于1989年完成11项养生科研指标均获得成功，临床症状有改善，如糖尿病、气管炎、冠心病、高血压、高血脂以及多项免疫指标均有不同程度改善。上世纪90年代初，我在上海与瑞金医院、九院、北站医院也进行糖尿病、男子性激素测定以及肥胖症研究，在临床上及生化指标均获得改善。因此，我们说回春功是属于医疗气功。
调心：是练功的核心
贯彻“乐”字当头。以“意念青春，面含微笑”作为调心的核心意识，不但贯彻于练功全过程，而且在生活上、学习上、工作上、人际关系上均贯彻着这八个字。提倡“利导思维”，反对“弊导思维”。所谓“利导思维”就是要养成遇事要向好的方面想的习惯，因为想愉快的事，会刺激快乐神经，它能在脑内分泌内啡肽，使心情舒畅健康长寿；反之则为“弊导思维”，指遇事老是向坏的方向想，使人生病，加速老化，“利导思维”就是开发右脑潜能，“弊导思维”就是左脑思维，平时我们要重视左脑开发右脑潜能。本观点由日本春山茂雄提出，揭示了本功法“乐”字当头，健康长寿秘奥；另一方面回春功在调心方面还有炼形生精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚不同层次中调心的作用。在意气形方面主张心与意合、意与气合、气与力合、力与形合，达到三调合一、融会贯通的不同境界，也就是第一阶段以调身为主，第二阶段以调息为主，第三阶段以调心为主。在三个阶段中，三调合一、融会贯通是核心，三阶段分三个层次逐渐的深入，到第三阶段完全由内到外整体合一，绵绵不断，在心意指导下的整体柔和有序的健身运动。
调息：是练功的动力
本功法强调自然呼吸与顺逆腹式呼吸相结合的方法，贯彻升吸降呼、开吸合呼、后吸前呼的普遍规律，并强调顺逆腹式呼吸的重要性，特别在形正、气顺、意宁的三调合一中腹式呼吸起到的核心作用，在心意的统领下，在气顺的前提下化为力（即能量）与形正相结合，达到健康长寿的目的。
调身：是练功的基础
正确的姿势是顺利进行呼吸和良性意念诱导的先决条件，反之则就形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散意乱，这就充分说明正确调身的重要性。
回春功除一般调身的原则外，其中更强调健运脊柱及妙炼下丹。在健运脊柱方面，它的独特运行非常重视脊柱伸拔（上下、左右、前后）旋转，有上下螺形旋转，有四正四隅方向孤圆形旋转。这些旋转要求脊柱带动全身四肢进行整体活动，要做到“一动百动、整体合一”。我们说脊柱是人的中轴，是脊梁骨“得脊柱者生，失脊柱者死”之说，从解剖学上说，脊柱椎管内有脊髓，椎体之间有椎间盘，其间有椎神经穿出，脊柱两侧有颈、胸、腰交感神经链及腹腔神经丛。这些组织是维持生命的重要组织，一旦失去平衡或损伤就是患病。从中医经络学中，脊椎相当于督脉，督脉二侧则有膀胱经俞穴，大多内脏反应点均在这些俞穴上，是内脏与外界的交通要道。通过中医的整脊疗法也治好了很多与脊柱及相关脏器以及神经引起的疑难病及常见病，成为目前中医中的一门独特技术。当然治者必须是一个既懂现代生理解剖的现代知识及传统中医知识，又有深厚三调合一、融会一体的内功及整复技术。这就是气功既能强身，又能治病的生动例子。回春功是一种通过独特的健运脊柱，巧妙地设计主动性的自我整脊运动，整复了小关节脱位。当然通过三调合一、融会贯通的方法，通过主动性自我整脊运动，同样在回春功锻炼过程中，逐渐地治好了很多与脊柱相关的常见病及疑难病。
妙炼下丹，华山派下丹除道家下丹田外，还包括会阴穴及性腺系统。修炼下丹意在提高性腺系统的功能及以性腺系统为主的其他内分泌系统，修炼下丹是本功法的精华，通过特定的裆内调身方法，轻微而舒适地按摩性腺器官，起到炼形生精，还精补脑的作用。先人这些巧妙的设计，给后人健康长寿带来莫大的好处。肾为先天之本，生命之源，元气所系之地，肾主骨生髓，髓主脑海是促进机体生长发育、性生殖能力、延后衰老健康长寿的要素，并获得现代科学实践的证实。
上述健运脊柱及妙炼下丹是回春功中的核心内容，也是回春功健康长寿的根本原因。
在意念青春调心的统帅下，在以腹式呼吸为主的动力活动中，配合巧妙而特殊的调身活动中，在松静圆连合柔的规则下，做到三调合一、融会贯通，看上去面含微笑，动作古朴典雅、优美柔和，能有不是舞蹈胜似舞蹈的优美意境。 （未完待续）