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〔关键词〕小学生；情绪；快乐
【活动目标】
1.了解快乐的方法，学会调节和控制自己的情绪。
2.发现、体验生活中的快乐，培养学生积极、乐观的心理品质。
【活动形式】游戏法、心理测试、小组讨论、角色扮演法等。
【活动对象】小学六年级
【活动时间】45分钟
【活动过程】
一、活动导入
1.热身活动——唱反调
师：现在大家听我的口令，我说举起右手，你就举起左手；我说男生站起来，男生不动，女生站起来…… 让学生做与教师口令相反的动作。
游戏开始。（活动略）
2.对学生进行测试
你快乐吗？
（1）你觉得生活中快乐总是多于不快乐吗？
（2）早上起床时，你通常很愉快吗？
（3）你相信所有的困难都是可以克服的吗？
（4）考试不如意时，你会难过好长时间吗?
（5）在做某件事时，你总会担心失败吗？
（6）你总担心一些不幸的事情会发生在自己身上吗？
（7）一想到学校，你是否会感到身体不适，总渴望能休息？
师：如果前面三道题回答倾向于“是”，后面四道题倾向于“否”，那么你就是个快乐的少年，请你们继续保持下去！
二、活动展开
1.分享乐事，发现快乐
（1）我首先分享自己的乐事。(课件出示)在今年的秋天，我们全家到长白山旅游，我们欣赏着长白山美丽的自然景色，心情格外地兴奋。
（2）学生分享自己生活中快乐的事情。
目的：使学生学会用心感受生活中的快乐，以积极的心态面对人生，快乐生活。
师：每个人的生活中总有许多快乐的令你难忘的事情，谁愿意和大家分享？大家从中受到什么启发？
（学生交流）
2.分享经验，学会快乐
过渡：每个人都向往快乐，可是生活中我们难免会遇到不顺心的事，你是采取什么方法调节情绪的呢？
（1）说出自己曾经经历过的不开心的事，以及调节情绪的方法。（学生交流）
（2）在学生汇报、交流的过程中，教师注意倾听学生的心声，尊重并真诚地鼓励，使他们获得快乐和成功的体验。
师生共同提炼解除烦恼的小秘诀。（板书）合理宣泄（大喊 、倾诉 、哭）；自我安慰；换个角度思考；注意力转移法（听音乐 、看书 、看电视、运动、吃零食），等等。
3.关注他人，共享快乐
目的：通过角色扮演、讨论、交流与分享，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，选择恰当的方法帮助他人调节情绪，达到助人自助的目的。
（1）（课件出示）一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子晒盐。两个儿子的生意都很好，可是，这位老婆婆却每天都愁眉苦脸。邻居问她为什么发愁，她说：“我整天为两个儿子担心，晴天，大儿子的雨伞就没人买了，而下雨天，小儿子怎么晒盐呢？你说，我能不愁吗？” 这位邻居听了，对老婆婆说了一句话，老婆婆就开怀大笑了。
通过讨论，采取角色扮演的方式给老婆婆出个主意。
（2）（课件出示）这里有3名同学遇到了烦恼，请你选择其中的一个问题，帮助他出出主意，解决烦恼。
●每天写不完的作业，休息比上学还要忙，三四个课外补习班在等着我！哎！
●因为个子矮了一点点，有的同学就叫我“土豆”，真是让我生气！（下转第26页）
（上接第24页）
●上英语课时，我偷偷地看漫画书，被我的好朋友小明看见了，他马上报告了老师，我被老师批评了，你说他还是我的好朋友吗？太气人了！
4.教师引导，升华快乐
（1）学生做快乐的表情和动作。
师：看到大家快乐的表情和滑稽的动作，我也受到感染，可是快乐并不是简单的一笑，快乐是一种感觉，是一种心态。
（学生看课件）教师引导学生感悟：当建筑工人看到自己辛勤的汗水换来高楼大厦时，他们享受着成功的喜悦！当奥运场上五星红旗冉冉升起时，奥运健儿流下了激动的泪水，这是民族的骄傲和自豪！当离散多年的亲人终于团聚，流出幸福的泪水。
师：这些快乐是掺杂着痛苦和汗水，需要付出努力才能获得。你也感受过这种快乐吗？
学生分享这种快乐的事情。
师：用一句话美美地表达你对快乐的感受。
学生分享。
师：快乐是什么？快乐是一棵大树，夏天它可以为人们遮风挡雨；快乐是一只小鹿，尽情地在草地上奔跑；快乐是一种爱心，只要互帮互助……
三、活动总结
同学们说得真好！今天我们找到了好多拥有快乐的小秘方，今后我们再碰到不愉快的事情时，就要用适合自己的方法，找到快乐。我们为给别人的点滴帮助而快乐，为付出和收获而快乐，为有一颗感恩的心而快乐！最后让我们在欢快的歌声中结束今天的课吧！
（播放歌曲：春天在哪里）师生齐唱。
【点评】
依据心理健康教育学科的特点和学生的实际情况，本课主要以情景法、体验法、讨论等方法组织教学活动，充分调动学生的积极性，学生通过交流、分享感悟等活动，力求做到自悟自得和助人自助，体现了心理健康教育以学生为主体的原则。整个教学环节始终结合学生的切身体验去进行，注重联系学生的实际，具有一定的实效性。教师设计了发现快乐—学会快乐—共享快乐—升华快乐的关键环节，思路清晰，循序渐进，具有很强的指导价值。升华快乐的环节，教师超越了教材，开发了教学资源，升华了快乐，目的是让学生体验什么是真正的快乐。
点评人：何冬妹，中学高级教师，辽宁省抚顺市教师进修学院心理健康教育教研员，国家二级心理咨询师
（稿件编号：101120008）
（作者单位：辽宁省抚顺市顺城区教师进修学校，113006，电邮：[email protected]）
编辑/何 妍 终校/于 洪
【活动目标】
1.了解快乐的方法，学会调节和控制自己的情绪。
2.发现、体验生活中的快乐，培养学生积极、乐观的心理品质。
【活动形式】游戏法、心理测试、小组讨论、角色扮演法等。
【活动对象】小学六年级
【活动时间】45分钟
【活动过程】
一、活动导入
1.热身活动——唱反调
师：现在大家听我的口令，我说举起右手，你就举起左手；我说男生站起来，男生不动，女生站起来…… 让学生做与教师口令相反的动作。
游戏开始。（活动略）
2.对学生进行测试
你快乐吗？
（1）你觉得生活中快乐总是多于不快乐吗？
（2）早上起床时，你通常很愉快吗？
（3）你相信所有的困难都是可以克服的吗？
（4）考试不如意时，你会难过好长时间吗?
（5）在做某件事时，你总会担心失败吗？
（6）你总担心一些不幸的事情会发生在自己身上吗？
（7）一想到学校，你是否会感到身体不适，总渴望能休息？
师：如果前面三道题回答倾向于“是”，后面四道题倾向于“否”，那么你就是个快乐的少年，请你们继续保持下去！
二、活动展开
1.分享乐事，发现快乐
（1）我首先分享自己的乐事。(课件出示)在今年的秋天，我们全家到长白山旅游，我们欣赏着长白山美丽的自然景色，心情格外地兴奋。
（2）学生分享自己生活中快乐的事情。
目的：使学生学会用心感受生活中的快乐，以积极的心态面对人生，快乐生活。
师：每个人的生活中总有许多快乐的令你难忘的事情，谁愿意和大家分享？大家从中受到什么启发？
（学生交流）
2.分享经验，学会快乐
过渡：每个人都向往快乐，可是生活中我们难免会遇到不顺心的事，你是采取什么方法调节情绪的呢？
（1）说出自己曾经经历过的不开心的事，以及调节情绪的方法。（学生交流）
（2）在学生汇报、交流的过程中，教师注意倾听学生的心声，尊重并真诚地鼓励，使他们获得快乐和成功的体验。
师生共同提炼解除烦恼的小秘诀。（板书）合理宣泄（大喊 、倾诉 、哭）；自我安慰；换个角度思考；注意力转移法（听音乐 、看书 、看电视、运动、吃零食），等等。
3.关注他人，共享快乐
目的：通过角色扮演、讨论、交流与分享，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，选择恰当的方法帮助他人调节情绪，达到助人自助的目的。
（1）（课件出示）一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子晒盐。两个儿子的生意都很好，可是，这位老婆婆却每天都愁眉苦脸。邻居问她为什么发愁，她说：“我整天为两个儿子担心，晴天，大儿子的雨伞就没人买了，而下雨天，小儿子怎么晒盐呢？你说，我能不愁吗？” 这位邻居听了，对老婆婆说了一句话，老婆婆就开怀大笑了。
通过讨论，采取角色扮演的方式给老婆婆出个主意。
（2）（课件出示）这里有3名同学遇到了烦恼，请你选择其中的一个问题，帮助他出出主意，解决烦恼。
●每天写不完的作业，休息比上学还要忙，三四个课外补习班在等着我！哎！
●因为个子矮了一点点，有的同学就叫我“土豆”，真是让我生气！（下转第26页）
（上接第24页）
●上英语课时，我偷偷地看漫画书，被我的好朋友小明看见了，他马上报告了老师，我被老师批评了，你说他还是我的好朋友吗？太气人了！
4.教师引导，升华快乐
（1）学生做快乐的表情和动作。
师：看到大家快乐的表情和滑稽的动作，我也受到感染，可是快乐并不是简单的一笑，快乐是一种感觉，是一种心态。
（学生看课件）教师引导学生感悟：当建筑工人看到自己辛勤的汗水换来高楼大厦时，他们享受着成功的喜悦！当奥运场上五星红旗冉冉升起时，奥运健儿流下了激动的泪水，这是民族的骄傲和自豪！当离散多年的亲人终于团聚，流出幸福的泪水。
师：这些快乐是掺杂着痛苦和汗水，需要付出努力才能获得。你也感受过这种快乐吗？
学生分享这种快乐的事情。
师：用一句话美美地表达你对快乐的感受。
学生分享。
师：快乐是什么？快乐是一棵大树，夏天它可以为人们遮风挡雨；快乐是一只小鹿，尽情地在草地上奔跑；快乐是一种爱心，只要互帮互助……
三、活动总结
同学们说得真好！今天我们找到了好多拥有快乐的小秘方，今后我们再碰到不愉快的事情时，就要用适合自己的方法，找到快乐。我们为给别人的点滴帮助而快乐，为付出和收获而快乐，为有一颗感恩的心而快乐！最后让我们在欢快的歌声中结束今天的课吧！
（播放歌曲：春天在哪里）师生齐唱。
【点评】
依据心理健康教育学科的特点和学生的实际情况，本课主要以情景法、体验法、讨论等方法组织教学活动，充分调动学生的积极性，学生通过交流、分享感悟等活动，力求做到自悟自得和助人自助，体现了心理健康教育以学生为主体的原则。整个教学环节始终结合学生的切身体验去进行，注重联系学生的实际，具有一定的实效性。教师设计了发现快乐—学会快乐—共享快乐—升华快乐的关键环节，思路清晰，循序渐进，具有很强的指导价值。升华快乐的环节，教师超越了教材，开发了教学资源，升华了快乐，目的是让学生体验什么是真正的快乐。
点评人：何冬妹，中学高级教师，辽宁省抚顺市教师进修学院心理健康教育教研员，国家二级心理咨询师
（稿件编号：101120008）
（作者单位：辽宁省抚顺市顺城区教师进修学校，113006，电邮：[email protected]）
编辑/何 妍 终校/于 洪