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【摘 要】本文以柳州铁道职业技术学院为例，分析高职男生在体质测试中的1000米耐久跑现状，提出应采取合理的措施，锻炼学生耐力。
【关键词】高职院校 体质 1000米 耐力跑
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）08C-0166-02
第六次国民体质结果显示，学生体质普遍呈现逐年下降的发展态势，不容乐观。高职院校是高等教育的重要组成，因而及时分析高职院校学生的体质健康情况并采取相应的体质增强对策十分重要。耐力跑是一项增强体质健康的重要运动，通过耐力素质的锻炼，不仅可以提高学生呼吸及心血管系统的功能，还可以增强学生体质，提高学生的抗疾病能力。通过耐力素质的增强，学生不怕苦和累、积极上进的意志品质也可以得到相应锻炼。故而，笔者认为在体育六项测试项目中，耐力跑的重要性应该排在首位。鉴于此，笔者随机选择柳州铁道职业技术学院2014级、2015级、2016级各200名男生一年级时的耐力跑成绩数据进行分析，以期通过学生耐力跑的成绩，分析教学效果，进而了解学生的体质情况并制定相应的对策。
一、研究对象及方法
随机选择2014级、2015级、2016级各200名男生一年级时的体质健康测试1000米耐力跑的数据进行分析。
二、结果
表1可见，2014年到2016年，柳州铁道职业技术学院一年级男生耐力跑成绩良好率/优秀率以及总体达标率都呈现逐年下降趋势，这一现象应该引起重视。
表1 2014级、2015级、2016级学生耐力跑成绩
级别 及格率 良好率 优秀率 达标率
2014 59.0% 28.0% 4.00% 91.0%
2015 65.0% 20.0% 3.00% 88.0%
2016 71.0% 13.0% 2.00% 86.0%
三、影响高职男生1000米跑速度和耐力的因素
（一）学习方式、生活方式的改变降低了学生的适应能力。科技给我们的生活学习带来极大便利的同时，也减少了我们日常活动的机会，使得我们的运动能力、适应外界环境的能力，以及一些运动必须具备的基本技能（例如身体协调能力、力量、身体灵活性、耐力等）逐渐下降，学生的身体机能和身体素质也大幅度下降。高职院校以职业教育为主，学生学习压力不算大，有很充裕的学习和娱乐时间。高职学生年龄大约在18-22岁之间，自我控制力不强，相对体育运动，他们更多喜好玩网络游戏、看电视电影、阅读小说等消遣方式。社会发展网络化，使得以坐为主的静态娱乐方法替代了传统体育锻炼，学生坐多动少，身体机能出现退化。
（二）兴趣缺失，不利于良好体育习惯的形成。通过与学生的沟通，发现家庭是影响学生对体育锻炼兴趣的一个重要因素。父母爱好运动的学生，往往运动能力都比较强，反之父母缺少运动的学生，往往对体育运动兴趣寥寥。现在很多家庭，父母由于工作忙，或是自身体育鍛炼意识不强，并没有引导学生积极参与体育锻炼。许多高职学生是家里的独生子女，有部分父母宠爱过度，因为害怕意外伤害，从小就不鼓励学生外出活动，在无形中扼杀了学生体育锻煉的机会。
（三）学校对学生进行体育锻炼的引导力度不够大。学校中的体育锻炼，关系到学生的体质好坏，关系着全面健身计划的切实落实。学生参与锻炼的积极性、锻炼时间的科学分配，都受到学校体育教学的影响。体育教学的改革程度，每所学校都不一样，整体而言正处于泛化时期。从教学监管的角度分析，存在着很多诸如大课数量少，课堂学生过多，教学手段死板、不够多样化等问题。这种模式的体育教育，长期来讲，容易打击学生参与体育锻炼的积极性，不利于学生终身锻炼意识的形成，造成的负面影响很大。另外，体育锻炼风险的存在，也制约着体育教学的推进，很多高职院校在开展体育教学、体育比赛等活动时，往往本着“安全第一”的原则，措施传统保守，生怕出现任何体育损伤和其他突发事件。安全固然是非常重要的，但是只注重安全问题而忽略了教育效果，导致一些好的教育措施无法落实，那么体育教育的推进将事倍功半。
（四）场地有限，器材欠缺，师资能力有限。最近几年，我国政府加大了对职业教育的投资力度，但是，体育教学经费却很少有提升。体育教学的器材更新、场地建设速度非常缓慢。另外，因为相关的监管工作没有落实好，导致一些场地或是器材利用效率非常低。师资方面，高职院校的体育教师非常欠缺。学校的体育教师接受培训、参加研讨会的机会非常少，体育教师的知识结构不科学、知识更新不及时，专业技能下降，严重降低了体育教学的效率，也体现不出高职体育的职业性。
四、提高学生耐力，增强学生体质的体育教学对策
（一）科学指导学生积极参与体育锻炼。目前，高职院校学生的体育锻炼意识很差，极易受到网络游戏等不良因素的干涉，这就需要学校制定科学引导的措施，以改变现状。积极宣传“健康第一、锻炼第一”的思想，指引学生家长这一重要角色，参与到学生的体育锻炼中，改变思想、教学方式，鼓励学生多多参与体育锻炼，增强学生体质。通过为学生普及科学锻炼、科学生活等健康知识，增加学生的锻炼意识，帮助学生养成科学、健康的生活习惯。
（二）深入进行体育教学改革，强化高校的指引作用。学校的体育教学关系到每个学生的身心健康和日后的全面发展。因而，要强化高职院校的引导作用，深入进行体育教学改革，加大体育教学监管力度。在体育教学过程中，要强化“人本主义”精神，让体育课的课堂教学、锻炼过程都越来越科学，丰富体育锻炼项目，注意讲求层次，以此吸引学生积极参与到锻炼中，让学生在开放、自由的课堂气氛中主动参与体育锻炼，养成自觉锻炼、长期锻炼的习惯，增强自身的身体素质。这是一个长期的过程，需要学校、教师、学生一起努力去完成。
（三）健全、落实体育教学相关的机制。当前，柳州铁道职业技术学院学生体质下降的局面得到了一定控制，这得益于该校“阳光体育”工作的开展，要求学生每天锻炼一小时。这一刚性要求不得以任何借口更改。同时，学校也通过有效监管、高强度检查等措施，确保这一活动理念的高效落实，并结合学校的实际情况，使用多样化的措施（例如制定学生出操、冬季长跑等制度），保证了这一刚性要求的完成。 （四）加大对体育场地、器材设备的投入力度。高职院校对体育教学要有一个长期计划，切实加大对体育场地、器材设备的投入力度。购买新器材，从器材种类、器材数量两方面着手，让自身的体育设施更先进、更丰富。改善高职院校原有的体育教学硬件设施，常检查，勤养护，保证这些器材能够正常使用。在学生的课外体育活动时间里，要增加一些有利于改善学生心肺功能的活动项目，比如结合“耐力跑”项目实际，有意识地开展一些锻炼学生耐力的体育竞赛活动，还可以举行一些达标性质的单项比赛，培养学生敢于吃苦、坚韧不拔的品性。
（五）重视体育教学师资力量的建设。关于体育教学师资力量建设，首先高校要配备足够的体育教师，并且这些教师要通过参加培训、外出考察、参加教学研讨会等形式及时更新自己的专业知识，提升自己的专业技能。体育教师在备课时，先要和每个院系的教师进行沟通，知道他们具体需要什么。每个院系对体育教学内容的需要不同，体育教师要量体裁衣，为每个院校提供最需要的体育教学内容，让学生深受其益，不但可以拥有健康的身体，还为日后工作质量的提升打好基础。与此同时，教师还要结合学生实际，采取合理的方法辅导和训练学生的耐力，比如，要给予学生讲解耐力跑中伴随的“极点”和“第二次呼吸”，让学生明白这两种现象产生的原因和机理，并且让他们掌握如何克服“极点”而迎来“第二次呼吸”。为学生讲解如何推迟和减弱极点的措施，并且在体育教学过程中，教师还要重视对学生吃苦品质的锻炼和培养，可以组织学生多进行一些拉练类的活动，让学生既练习了自身耐力，又锻炼了自身的意志力。
综上，对于学生而言，进行耐力素质的锻炼有着重要意义，高职院校应该充分认识到这点，采取合理的措施，以鍛炼学生耐力，提升学生敢于吃苦的品格，以实现学生体质健康的目标。
【参考文献】
[1]杨攀.基于促进学生体质健康的高职院校体育教学改革[J].牡丹江教育学院学报，2016（1）
[2]单舜.学生体质测试对体育教学的促进作用探析[J].体育科技，2014（4）
[3]许超，赵武臣.浅析影响大学生体质下降的因素与体质测试的干预策略[J].民营科技，2015（7）
【基金项目】2016年度广西职业教育教学改革研究立項项目“基于新版《国家体质健康标准》的体育课程体系重构研究——以高职院校为例”（GXGZJG2016B102）
【作者简介】朱定远（1986— ），男，广西北海人，柳州铁道职业技术学院助教，研究方向：高校体育教学。
（责编 丁 梦）
【关键词】高职院校 体质 1000米 耐力跑
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）08C-0166-02
第六次国民体质结果显示，学生体质普遍呈现逐年下降的发展态势，不容乐观。高职院校是高等教育的重要组成，因而及时分析高职院校学生的体质健康情况并采取相应的体质增强对策十分重要。耐力跑是一项增强体质健康的重要运动，通过耐力素质的锻炼，不仅可以提高学生呼吸及心血管系统的功能，还可以增强学生体质，提高学生的抗疾病能力。通过耐力素质的增强，学生不怕苦和累、积极上进的意志品质也可以得到相应锻炼。故而，笔者认为在体育六项测试项目中，耐力跑的重要性应该排在首位。鉴于此，笔者随机选择柳州铁道职业技术学院2014级、2015级、2016级各200名男生一年级时的耐力跑成绩数据进行分析，以期通过学生耐力跑的成绩，分析教学效果，进而了解学生的体质情况并制定相应的对策。
一、研究对象及方法
随机选择2014级、2015级、2016级各200名男生一年级时的体质健康测试1000米耐力跑的数据进行分析。
二、结果
表1可见，2014年到2016年，柳州铁道职业技术学院一年级男生耐力跑成绩良好率/优秀率以及总体达标率都呈现逐年下降趋势，这一现象应该引起重视。
表1 2014级、2015级、2016级学生耐力跑成绩
级别 及格率 良好率 优秀率 达标率
2014 59.0% 28.0% 4.00% 91.0%
2015 65.0% 20.0% 3.00% 88.0%
2016 71.0% 13.0% 2.00% 86.0%
三、影响高职男生1000米跑速度和耐力的因素
（一）学习方式、生活方式的改变降低了学生的适应能力。科技给我们的生活学习带来极大便利的同时，也减少了我们日常活动的机会，使得我们的运动能力、适应外界环境的能力，以及一些运动必须具备的基本技能（例如身体协调能力、力量、身体灵活性、耐力等）逐渐下降，学生的身体机能和身体素质也大幅度下降。高职院校以职业教育为主，学生学习压力不算大，有很充裕的学习和娱乐时间。高职学生年龄大约在18-22岁之间，自我控制力不强，相对体育运动，他们更多喜好玩网络游戏、看电视电影、阅读小说等消遣方式。社会发展网络化，使得以坐为主的静态娱乐方法替代了传统体育锻炼，学生坐多动少，身体机能出现退化。
（二）兴趣缺失，不利于良好体育习惯的形成。通过与学生的沟通，发现家庭是影响学生对体育锻炼兴趣的一个重要因素。父母爱好运动的学生，往往运动能力都比较强，反之父母缺少运动的学生，往往对体育运动兴趣寥寥。现在很多家庭，父母由于工作忙，或是自身体育鍛炼意识不强，并没有引导学生积极参与体育锻炼。许多高职学生是家里的独生子女，有部分父母宠爱过度，因为害怕意外伤害，从小就不鼓励学生外出活动，在无形中扼杀了学生体育锻煉的机会。
（三）学校对学生进行体育锻炼的引导力度不够大。学校中的体育锻炼，关系到学生的体质好坏，关系着全面健身计划的切实落实。学生参与锻炼的积极性、锻炼时间的科学分配，都受到学校体育教学的影响。体育教学的改革程度，每所学校都不一样，整体而言正处于泛化时期。从教学监管的角度分析，存在着很多诸如大课数量少，课堂学生过多，教学手段死板、不够多样化等问题。这种模式的体育教育，长期来讲，容易打击学生参与体育锻炼的积极性，不利于学生终身锻炼意识的形成，造成的负面影响很大。另外，体育锻炼风险的存在，也制约着体育教学的推进，很多高职院校在开展体育教学、体育比赛等活动时，往往本着“安全第一”的原则，措施传统保守，生怕出现任何体育损伤和其他突发事件。安全固然是非常重要的，但是只注重安全问题而忽略了教育效果，导致一些好的教育措施无法落实，那么体育教育的推进将事倍功半。
（四）场地有限，器材欠缺，师资能力有限。最近几年，我国政府加大了对职业教育的投资力度，但是，体育教学经费却很少有提升。体育教学的器材更新、场地建设速度非常缓慢。另外，因为相关的监管工作没有落实好，导致一些场地或是器材利用效率非常低。师资方面，高职院校的体育教师非常欠缺。学校的体育教师接受培训、参加研讨会的机会非常少，体育教师的知识结构不科学、知识更新不及时，专业技能下降，严重降低了体育教学的效率，也体现不出高职体育的职业性。
四、提高学生耐力，增强学生体质的体育教学对策
（一）科学指导学生积极参与体育锻炼。目前，高职院校学生的体育锻炼意识很差，极易受到网络游戏等不良因素的干涉，这就需要学校制定科学引导的措施，以改变现状。积极宣传“健康第一、锻炼第一”的思想，指引学生家长这一重要角色，参与到学生的体育锻炼中，改变思想、教学方式，鼓励学生多多参与体育锻炼，增强学生体质。通过为学生普及科学锻炼、科学生活等健康知识，增加学生的锻炼意识，帮助学生养成科学、健康的生活习惯。
（二）深入进行体育教学改革，强化高校的指引作用。学校的体育教学关系到每个学生的身心健康和日后的全面发展。因而，要强化高职院校的引导作用，深入进行体育教学改革，加大体育教学监管力度。在体育教学过程中，要强化“人本主义”精神，让体育课的课堂教学、锻炼过程都越来越科学，丰富体育锻炼项目，注意讲求层次，以此吸引学生积极参与到锻炼中，让学生在开放、自由的课堂气氛中主动参与体育锻炼，养成自觉锻炼、长期锻炼的习惯，增强自身的身体素质。这是一个长期的过程，需要学校、教师、学生一起努力去完成。
（三）健全、落实体育教学相关的机制。当前，柳州铁道职业技术学院学生体质下降的局面得到了一定控制，这得益于该校“阳光体育”工作的开展，要求学生每天锻炼一小时。这一刚性要求不得以任何借口更改。同时，学校也通过有效监管、高强度检查等措施，确保这一活动理念的高效落实，并结合学校的实际情况，使用多样化的措施（例如制定学生出操、冬季长跑等制度），保证了这一刚性要求的完成。 （四）加大对体育场地、器材设备的投入力度。高职院校对体育教学要有一个长期计划，切实加大对体育场地、器材设备的投入力度。购买新器材，从器材种类、器材数量两方面着手，让自身的体育设施更先进、更丰富。改善高职院校原有的体育教学硬件设施，常检查，勤养护，保证这些器材能够正常使用。在学生的课外体育活动时间里，要增加一些有利于改善学生心肺功能的活动项目，比如结合“耐力跑”项目实际，有意识地开展一些锻炼学生耐力的体育竞赛活动，还可以举行一些达标性质的单项比赛，培养学生敢于吃苦、坚韧不拔的品性。
（五）重视体育教学师资力量的建设。关于体育教学师资力量建设，首先高校要配备足够的体育教师，并且这些教师要通过参加培训、外出考察、参加教学研讨会等形式及时更新自己的专业知识，提升自己的专业技能。体育教师在备课时，先要和每个院系的教师进行沟通，知道他们具体需要什么。每个院系对体育教学内容的需要不同，体育教师要量体裁衣，为每个院校提供最需要的体育教学内容，让学生深受其益，不但可以拥有健康的身体，还为日后工作质量的提升打好基础。与此同时，教师还要结合学生实际，采取合理的方法辅导和训练学生的耐力，比如，要给予学生讲解耐力跑中伴随的“极点”和“第二次呼吸”，让学生明白这两种现象产生的原因和机理，并且让他们掌握如何克服“极点”而迎来“第二次呼吸”。为学生讲解如何推迟和减弱极点的措施，并且在体育教学过程中，教师还要重视对学生吃苦品质的锻炼和培养，可以组织学生多进行一些拉练类的活动，让学生既练习了自身耐力，又锻炼了自身的意志力。
综上，对于学生而言，进行耐力素质的锻炼有着重要意义，高职院校应该充分认识到这点，采取合理的措施，以鍛炼学生耐力，提升学生敢于吃苦的品格，以实现学生体质健康的目标。
【参考文献】
[1]杨攀.基于促进学生体质健康的高职院校体育教学改革[J].牡丹江教育学院学报，2016（1）
[2]单舜.学生体质测试对体育教学的促进作用探析[J].体育科技，2014（4）
[3]许超，赵武臣.浅析影响大学生体质下降的因素与体质测试的干预策略[J].民营科技，2015（7）
【基金项目】2016年度广西职业教育教学改革研究立項项目“基于新版《国家体质健康标准》的体育课程体系重构研究——以高职院校为例”（GXGZJG2016B102）
【作者简介】朱定远（1986— ），男，广西北海人，柳州铁道职业技术学院助教，研究方向：高校体育教学。
（责编 丁 梦）