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常言道:筋长一寸,寿长十年。年轻人筋柔骨健,行动灵敏快捷。而老年人肝血不足,肢体僵硬,行动迟缓,筋硬骨脆。针对老年人这种状态,笔者创编出“老年,强筋操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年强筋操”第一节“甩手强筋”和第二节“劈肘强筋”。
老年强筋操(一)
【摘 要】
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常言道:筋长一寸,寿长十年。年轻人筋柔骨健,行动灵敏快捷。而老年人肝血不足,肢体僵硬,行动迟缓,筋硬骨脆。针对老年人这种状态,笔者创编出“老年,强筋操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年强筋操”第一节“甩手强筋”和第二节“劈肘强筋”。
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2021年9期
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