从吃入手,让低血压者血压提高

来源 :大众医学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lbc573332496
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  众所周知,冬季是高血压的高发季节,而低血压恰恰相反,往往发生在夏季。经过多年的科普宣传,高血压患者大都了解并开始重视从饮食方面给予积极的预防控制。相比之下,低血压患者在饮食上有什么讲究,很多人不了解。
  造成低血压的原因很多,大致有原发性、继发性和暂时性三种。最常见的原发性低血压,大都具有遗传性,此病多见于身体瘦弱的青年女性,药物治疗效果较差,而加强体育锻炼和采取科学的饮食方法,往往会取得一定效果。那么,应遵循哪些饮食原则呢?
  首先,饮食要合理搭配,不能偏食,荤素兼吃,以保证摄入充足的营养物质。平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品,这些食物有养心补血、健脾益脑之功,既能增强心血管功能,又能提高大脑神经中枢调节血压的功能,对改善低血压有显著作用。
  其次,对伴有贫血者,宜多吃具有补血作用的食物,如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛奶、大豆、菠菜、番茄、柑子、葡萄等。血液中血红蛋白和红细胞含量升高,不但能纠正贫血,而且能增强心肌收缩力,增加心排血量,从而有利于偏低的动脉血压上升,同时还应适量吃些高脂肪、高胆固醇的食物。据研究,胆固醇是人体内多种激素的原料,与血压的升降有密切关系,它能提高动脉血管的紧张度,促进血压上升。
  另外,胃口不佳者可适量佐以调味品,包括生姜、葱、蒜、胡椒、咖喱等,还可限量饮些葡萄酒、啤酒等。
  辅助治疗低血压的食疗方有很多,读者可以适时变换着食用其中的一二款。
  鲫鱼糯米粥 取鲫鱼1条(约150克),去肠杂,洗净,糯米50克,同放锅内加水煮粥,每周服2次,1个月为1疗程。
  红枣栗子焖鸡 取红枣15枚,栗子150克,鸡1只。先将鸡洗净切块状,猛火煸炒,然后加佐料,煮至八成熟,加入红枣、栗子焖熟食用。
  冬虫夏草炖鸭 取鸭1只,洗净,去肠杂,冬虫夏草2枚,置鸭腹内,加佐料炖熟食用。
  大枣黄芪粥 取大枣10枚,黄芪15克,糯米50克,先加水煎煮黄芪,去渣。汤汁与大枣、糯米共煮成粥。每晚服1次,1个月为1疗程。
  莲子羹 取新鲜莲子300克,冰糖150克,桂花酱6克,淀粉2克,樱桃10个。先将莲子煮熟,去芯,锅内放入冰糖,煮化后放入莲子及用水调开的淀粉,然后放入桂花酱和樱桃,搅匀即可食用。
  归芪枣蛋汤 取当归、黄芪、大枣各30克,鸡蛋3只,加水同煮,至鸡蛋熟,吃蛋饮汤。
  益智仁红糖茶 取益智仁12克,红糖20克,大枣20枚,加水煎汤,每日2次,代茶饮。
  羊骨粥 取羊骨1000克(砸碎),糯米100克。将羊骨加水煎汤,取汤同糯米一起常法煮粥,粥成加盐、葱白、生姜末,稍煮沸即成。每日1次,10天为1疗程。
  蒸猪排 取猪排骨500克,淡菜50克,韭菜50克,白酒适量。先将淡菜洗净,用酒浸泡胀发;韭菜洗净切段;排骨洗净切块。将淡菜、韭菜、排骨共同煮熟即可。食用时可加调味品适量。
  红枣炖兔肉 取红枣100克,兔肉250克,红糖适量。将兔肉洗净切块,同红枣、红糖一起共放锅内隔炖熟,可分次食用。
其他文献
此泉自称疗效神奇,彼泉号称能治百病,可信吗  只要是温泉就有保健作用吗  自古以来,人们就知道温泉有治疗健体作用,其无创伤、无毒副作用等特性更迎合了现代人追求自然、关注健康的要求。因此,温泉保健之旅也成为近年来健康游的新热点。夏季人体毛孔开张、腠理疏松,病邪浮于体表,正是慢性病调养的大好时节。温泉浴场本就冬暖夏凉,如今又有空调伺候,游客旅游避暑、泡浴保健两不误。尤其是有哮喘、关节病等的人士,夏天去
期刊
放暑假了,结束了一学期紧张的学习,孩子们总算可以歇口气了。据调查,在暑假,除了少数孩子外出旅游外,更多的孩子还是以居家生活为主,做做暑假作业,上上网,看看电视。在此期间,膨化类的休闲食品广受青睐,什么薯片、米饼和锅巴,“就着”精彩的荧屏,不知不觉消灭了一包又一包。但是,这些小食品质量如何?是否可以畅开肚子吃呢?    大企业产品质量尚可    近期,国家质检总局对膨化食品、油炸小食品、水果蔬菜脆片
期刊
喧嚣的城市,灼人的阳光,疲惫都市人焦躁的心灵和身体都渴望着被滋润。于是,很多人做出决定:打起背包,离开热岛、远离喧嚣,去向往中的绿阴,让身心得到片刻安宁。   近年的健康游概念,在夏季尤其深入人心。人们认为现代人的玩,应该超越享乐的目的,转向对健康、自然的追求,尤其是在经历了非典、禽流感之后。  然而,面对众多旅行社打出的花色繁多的旅游“健康牌”,诸如“绿色生态游”“保健温泉之旅”“体检+游玩套餐
期刊
人到中年后,由于生理上发生了一系列退行性变化,单有运动的热情是不够的,还必需掌握运动的诀窍,这样才能达到增强体质的目的。美国健身和运动协会曾编写过一套锻炼的方法,根据难易程度分为三级。中老年人可以此为参考,循序渐进地动起来。    第1级    1. 耸肩 针对上背部,可加强肩部肌肉,放松颈基底部肌肉。   动作:提肩向上,然后放松。重复8-10次。   2. 单腿坐 旨在加强屈髋肌肉及下腹壁肌肉
期刊
饮食对于肝病患者非常重要,因为我们的所饮所食,都要经肝脏加工方能进一步代谢。因此,有必要掌握饮食上的“宜”与“忌”。  忌“酒”酒是肝病患者之大忌。众所周知,酗酒者比一般人得肝病的可能性要大得多。不仅如此,那些在日常交际中饮酒较多的人,也容易引起肝脏的损害。因此,丙肝患者最好能忌酒。  少“脂”脂肪,并不是象有些人所认识的一无是处,但不宜多。丙肝患者应当将体重维持在正常范围以内,对黄油、奶酪及其他
期刊
由于丙肝病毒可在慢性丙肝患者肝脏内大量繁殖,导致肝脏的慢性炎症坏死,久而久之,这种肝脏的慢性破坏可导致瘢痕形成也就是医学上所称的“肝纤维化”,再进一步则可发展为肝硬化甚至原发性肝癌。为了阻断丙肝病毒的猖狂进攻,抗病毒治疗是有的放矢的“治本”之举。所幸的是,对丙肝进行抗病毒治疗的疗效要优于乙肝。    药物联手,疗效明显提高    丙肝抗病毒治疗的发展经过了三个重要阶段。在α干扰素应用到临床之前,我
期刊
如果问一位放置宫内节育器后的妇女:你放的宫内节育器叫什么名字?有效期多长?估计十有八九个答不上来。  事实上,宫内节育器如果超过了规定年限,其改变宫腔内环境、降低精子活动力、阻止受精卵着床等功能将无法正常发挥。  不同种类的宫内节育器,其使用年限也不尽相同。目前我国育龄女性常用的是带铜、带药以及带铜和带药等三大类宫内节育器。带铜宫内节育器使用最广泛,利用铜对精子或受精卵的杀伤作用来增强避孕效果,其
期刊
刘先生因患胃癌在医院做了胃切除手术,术后开始进行化疗,不久他就出现了恶心、呕吐以及消化不良等症状。看着家属天天为他炖的甲鱼、鸽子汤,刘先生一点胃口也没有。他真的不知道,在化疗期间,他应该吃什么,才能既保证充足的营养,又能减轻化疗的副作用。  其实,许多肿瘤病人在接受化疗时,都会问医生:在化疗期间,应该吃些什么?化疗期间吃什么,确实是一个大问题。因为一方面,病人正在接受化疗,需要营养来恢复体质,以便
期刊
我国自古就重视夏令养生,认为“夏三月属火,主于长养”。中医看来,盛夏之季天暑下逼、地湿上蒸,暑热最易耗气伤津,暑湿亦可伤阳伤阴。由于外邪充盛、正气损伤多,导致气血不和、百病乃生。故暑天的保养和治疗,既要重视清其暑热、化其暑湿,又要重视及时“虚则补之”。  下列数则甜品,各具营养功能和食疗作用,大都既可清暑化湿,又可益气养阴。这些甜品皆为素食,富有营养,可充养脏腑、肢体和肌肤;含脂量也甚少,适量服食
期刊
番茄是个好食物,其特性介于果实与蔬菜之间,可蔬可果。一个成年人若每天食用300克番茄,便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。  番茄的功效有不少,如减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。番茄减肥的原理是由于番茄含有的番茄红素和纤维素,番茄红素可以降低热量的摄取,减少脂肪积聚。  除了人们通常知道的营养素外,番茄中还含有可预防高血压的维生素P,这是维护细胞正常代谢不可缺
期刊